28 мая – 1 июня 2011г.
Базовый курс по фридайвингу с Натальей Авсеенко.
Самара/Тольятти
ЗАЧЕМ ЭТОТ КУРС НУЖЕН И ДЛЯ КОГО ОН?
На самом деле, это курс для всех, кто интересуется ГРАМОТНОЙ, БЕЗОПАСНОЙ, ОСМЫСЛЕННОЙ задержкой дыхания.
Очень часто люди думают, что, ныряя много лет самостоятельно или пройдя глубинный курс, они умеют нырять. Но действительность часто это опровергает. Как правило у самоучек или даже тех, кто много раз выезжал на море и нырял вдоль троса вниз, часто отсутствует понимание того, что человек делает, зачем и как. Так, часто люди понятия не имеют о том, что такое задержка дыхания, как работать с контракциями и что это такое, как разогреть организм перед нырком, как не работать "велосипедом" в ластах, что такое статика, как работать в динамике и т.д. Вот, например, статика. Многие считают, что это не фридайвинг вовсе...А ведь статика - это ключ к пониманию психологии нырка, путь к обретению состояния, встреча с самим собой... Ой, как часто, когда мы уже приехали на море и оказались на глубине, нам приходиться разгонять "ментальных тараканов" в виде психологических блоков и страхов. А не лучше ли с ними поработать заблаговременно в городских условиях и, оказавшись в прекрасном море, быть подготовленными и насладиться Нырком по полной программе?
А уверены ли Вы, что умеете правильно, эффективно работать ластами или совершать максимально экономичный уход под воду? И сколько вариантов заныра Вы знаете? А правильно ли Вы продуваетесь? Да и вообще, продуваетесь ли Вы? Или сколько техник продувки Вы освоили? А понимаете ли вы, что с Вами происходит на 10 метрах и как справляться с новыми ощущениями? Как открывать для себя глубины морские, а также глубины себя? А как продиагностировать состояния гипоксии или спасти того, кто словил самбу или блэкаут? Вот этому всему и учит базовый курс...И вовсе он не базовый, т. е. не элементарный. Он базовый в смысле закладывания прочного фундамента, который станет хорошей основой для последующейго общения с Водой и Морем...
На данный момент зарегистрировалось:
8 человек. Регистрация открыта. Максимальный состав группы 12 человек.
КУРС ПРОВОДИТ: Наталья Авсеенко, двукратная чемпионка мира, рекордсменка мира по фридайвингу, мастер-инструктор
АИДА
Курс включает в себя 5 практических и теоретических занятий по основам дыхания, правилам безопасного ныряния,
физиологии и психологии фридайвинга, методикам тренировки, истории фридайвинга, основам фридайверовского
питания. Занятия проводятся в субботу с 11 до 18 часов, в воскресенье с 11 до 18 часов, понедельник, вторник, среду с 19
до 23 часов.
ПРОГРАММА КУРСА:
Суббота - день теории (что такое фридайвинг, дисциплины, оборудование, физиология дыхания, основы правильного
дыхания, фридайвинг и физические законы, что влияет на качесто нырка, безопасность во фридайвинге, основы
фридайверовского питания, фридайвинг и скубадайвинг);
Воскресенье - день статики (брифинг, работа на суше: разминка связок и сухожилий, активизация дыхательных мышц,
пранаяма, генерирование отрешенного состояния) + работа в воде (дыхание перед статикой; работа в статике, способы
подготовки тела в воде к статике; выход из статики; безопасность в статике; спасение в статике); дебрифинг
Понедельник, вторник, среда - динамика (работа на суше, дыхательные техники, работа над психологическим
состоянием), работа в воде (техника работа в ластах, оптимизация продвижения в воде на задержке дыхания, техника
ухода под воду, техника разворота и отталкивания, техника выхода из динамического апноэ ); технология подготовки
к максимальному нырку; способы тренировки динамики; спасательные процедуры во время динамики и техника
безопасности во время динамики.
ЧТО ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ ИЗ СНАРЯЖЕНИЯ?
Для статики: 1) фридайверский или охотничий костюм (3 или 5 мм), если такого нет, то в любом дайвцентре можно взять
дайверский костюм (3 мм и куртку с капюшоном) или 5 мм с капюшоном.
2) Маска или плавательные очки с прищепкой (прищепки продаются в любом спортивном магазине).
Для занятий динамикой:
1) ласты с закрытой пяткой (обычные для снорклинга. Лучше ласты отечественного производства "Дельфин". Резиновые,
страшненькие, но самые лучшие для постановки техники. Продаются в обычных спортивных магазинах). Ласты для
подводной охоты или фридайвинга принести можно, но они потребуются только для максимального нырка на последнем
занятии.
2) Маска,
3) Грузовой пояс (лучше резиновый), груза (подбираются индивидуально). Девушкам обычно вешается 2 кг (без костюма),
молодым людям (0 - 2 кг) в зависимости от анатомии тела и жизненной емкости легких.
4) Если Вы подмерзаете в бассейне, то для динамики можно взять тоненький костюм (1-3 мм).
Но если у вас нет своего снаряжения, то на время курса вас им обеспечат!!!
Также не забудьте плавки /купальники, шапочки, шлепки, полотенце и то, что обычно используется в бассейнах.
Для занятий на суше Вам потребуется коврик и легкая одежда.
Место проведения: бассейн "Локомотив", г. Самара, ул. Агибалова, д. 7
Стоимость: 12000р.
РЕГИСТРАЦИЯ:
+7927 2654523(Лия)
lsultanova@gmail.com
