Samarafishing.ru - Самарский рыболовный портал
Беседка => Беседка => Тема начата: Сергей Герман от 05 Декабрь 2011, 10:40:36
-
Читая сегодня посты в ветке об отказе от курева, обнаружил многих полнеющих собратьев. Предлагаю скооперироваться и заняться своей фигурой, хотя бы с точки зрения своего собственного здоровья. Одному гораздо сложнее себя заставить потратить лишние килоджоули, нежели собравшись группой и главное с хорошим наставником! Призываю всех лентяев, с собою в том числе, обсудить и приступить к сбросу лишнего веса и оздоровлению нации! ;D
-
еще один клубный день [smile=beer2]
-
Меня пузо тожа достало. Хорошо бы сбросить кило 15. Тока без физических упражнениев, а то потом еще больше нарастет.
-
Надо тренера-профи по этим делам, мож знает кто? [smiley=help.gif]
2 Лион мне кажецца что без физики не получицца, если даже и слить диетой 15 кил, а мне и все 25 надо :-[ , то дряблость прошлых мышц и тургор кожи будут как у старпёра ;D
-
Меня пузо тожа достало. Хорошо бы сбросить кило 15. Тока без физических упражнениев, а то потом еще больше нарастет.
Начинай потихоньку исключать из рациона - хлеб, сладкое, жаренное, пиво. Не ешь на ночь. Покачай пресс, пока еще возраст позволяет. Если станет легче одевать носки - значит все нормально идет. ;D
-
Тут надо компромисс какой-то, грят, если перестать жрать, то организм воспримет это как "голод" и команду к формированию запасов, и при удобном случае (типа ДР или ещё чё), завлит жирком всё что сможет sm:4
-
:o Мне бы ваши проблемы ;D
-
Тут надо компромисс какой-то, грят, если перестать жрать, то организм воспримет это как "голод" и команду к формированию запасов, и при удобном случае (типа ДР или ещё чё), завлит жирком всё что сможет sm:4
Зачем переставать кушать. Просто надо провести смену питания с жирного на диетическое (паренное, варенное и т.п.). Хлеб можно заменить хлебцами, сладкое из рациона совсем убрать. Пиво - тут каждый решает для себя сам.
Качать пресс, прыгать со скакалкой и при сильном желании бегать утром - это самое то для сброса объема живота.
-
:o Мне бы ваши проблемы ;D
Тебе еще врач макдональдс не прописал? ;D ;D ;D
-
после шести вечера не есть , кроме водки...!
-
после шести вечера не есть , кроме водки...!
ну и как же не закусить? ;D ;D ;D
-
Две рюмки перед собой ставишь... одну выпиваешь,а другой закусываешь ! ;D
-
Кто сюда дистрофанов запустил? [smiley=jok.gif] Не есть после шести sm:4 это кто же проверит? Впомнился старый фильмец с Паоло Виладже про Фантоцци, где он худел в спец клинике [smile=happydanse]
-
Ай хороша темка то!!!
Прям для меня ;D ;D ;D. Может есть среди нас люди, реально скинувшие вес - так пусть делятся опытом. По поводу бегать по утрам - пару лет назад бегал. ни хрена никакого толку - через две недели ушло пару кг и всё :(. Тока зря тапки стаптывал ещё пару месяцев :D :D.
-
Ай хороша темка то!!!
Прям для меня ;D ;D ;D . Может есть среди нас люди, реально скинувшие вес - так пусть делятся опытом. По поводу бегать по утрам - пару лет назад бегал. ни хрена никакого толку - через две недели ушло пару кг и всё :( . Тока зря тапки стаптывал ещё пару месяцев :D :D .
Тупо бегать смысла нет. Надо все в комплексе делать (правильное питание и спорт). Дядька мой коплексно сбросил 35 кг именно таким способом.
-
Трям, всем толстячкам!
Предлогаю составить компанию мне по походам в открытый бассейн ЦСКА ВВС.
Могу тока по утрам в будни(абонимент типа).
Занятия в воде - самое то для похудения.
Ну и вааще плавать люблю :D
-
Регулярное и правильное 5-6 разовое питание, я сразу начинаю терять вес, только вот удается это редко (питаться правильно)
-
Тебе еще врач макдональдс не прописал? ;D ;D ;D
Нет пока, не прописал
Кто сюда дистрофанов запустил? [smiley=jok.gif] Не есть после шести sm:4 это кто же проверит? Впомнился старый фильмец с Паоло Виладже про Фантоцци, где он худел в спец клинике [smile=happydanse]
:-X
Я стройный ;)
-
Регулярное и правильное 5-6 разовое питание, я сразу начинаю терять вес, только вот удается это редко (питаться правильно)
Вань, ну чё ты врешь, 5-6 разовое. У тебя всегда карманы сникерсами набиты ;D ;D ;D
-
Всем привет. Темка назревала давно. Гоша, скока абонимент стоит? Компанию составить могу. Щас поищу диету для джентельмена. Годов так 6 назад, сидя на ней сбросил за 2 недели 7 кг легко.
-
Причина лишнего веса может быть и в неправильном обмене веществ и кровь на сахар надо проверить, причем кровь надо регулярно проверять, тут без медицины не обойтись, комуто достаточно от хлеба отказаться и сразу худеть начинает, а кто то часами в спортзале проводит, считает колории, бегает, плавает и никакого результата, в лучшем случае незначительный.
-
Всем привет. Темка назревала давно. Гоша, скока абонимент стоит? Компанию составить могу. Щас поищу диету для джентельмена. Годов так 6 назад, сидя на ней сбросил за 2 недели 7 кг легко.
Ждем.. [smile=rotate.gif]
-
Кушать надо 4 раза в день, так метаболизм ускоряется и налаживается, в результате килограммы теряются быстрее. Завтрак (обязательно!), обед (самая сытная еда), полдник и ужин (самая легкая еда). Ешь досыта, но не переедай.
Вот список продуктов, которые можно кушать:
- Нежирное мясо (курица без кожи, а лучше куриные грудки, индейка без кожи, говядина, филе свинины, все приготовленное без жира, т.е.е можно варить, запекать и т.д.)
- Рыба любая, только несоленая, морепродукты (креветки, кольмары...)
- Яйца, не больше 4-5 в неделю
- Нежирные молочные продукты: кефир, творог
- Овощи любые на пару ,или на воде, или сырые с 1 ч.л. любого растительного масла, кроме вареной свеклы и морковки, кукурузы и картошки.
Все остальное пока нельзя: сладкое, мучное, даже хлеб и крупы. Фрукты тоже пока исключить. Ну и алкоголь, ессно, в нем куча калорий, это как сахар.
Надо много пить: минимум литр воды в день и 2-3 чашки зеленого чая (20 минут после еды, иначе железо будет вымываться), чай, разумеется без сахара.
Можно этот список распечатать и на холодильник повесить, помогает.
Так надо продержаться неделю. Увидишь, как килограммы начнут уходить. Мужчины быстро худеют. Но повторяю: голодным ты быть не должен, иначе потом сорвешься и налопаешься всего подряд. У тебя есть весы дома? Взвезься утром натощак, а потом через неделю. Через недельку напишу дальше, следующий этап.
-
Всем привет. Темка назревала давно. Гоша, скока абонимент стоит? Компанию составить могу. Щас поищу диету для джентельмена. Годов так 6 назад, сидя на ней сбросил за 2 недели 7 кг легко.
Да я тож в бассейн пойду [smile=klass] Гоша, давай цену!
-
Я пробовал на работу/ с работы пешком ходить (около 5 км) в общем-то сбрасыватся понемногу, и причем сбрасывается именно с живота. Я так думаю что организму не нравится развесовка с рюкзаком спереди, вот он и убирает там где мешается. Одно плохо, летом домой идти без пива не получается.
-
Sharki, почему нельзя картошку? Можно ли грибы?
-
- Рыба любая, только несоленая,
кроме вареной картошки.
алкоголь, ессно, нельзя
Жестоко и бесчеловечно.
А как же тогда пятница-то наступит без картошечки с селедочкой? Пиши тогда в перечень чего нельзя и пятницы...
-
Блин, с таким подходом поплавок и фидер - самый оптимальный путь к ожирению. И че? На спиннинг переходить?
-
Фигня - спиннинг не спасет - я тому пример :-[
-
Бассейн для души! От лишнего веса нужно убегать, причем не жалея себя на 1 - 3 км ежедневно, и теряя ведро пота.
А вообще весело, поугарал.
-
Я когда бросил курить, набрал 25 лишних кг. Сейчас бегаю на стадионе + диета. Сбросил 20кг, осталось еще 10 сбросить.
-
Я когда бросил курить, набрал 25 лишних кг. Сейчас бегаю на стадионе + диета. Сбросил 20кг, осталось еще 10 сбросить.
высшая математика не понятная моему разуму :%
-
Причина лишнего веса может быть и в неправильном обмене веществ и кровь на сахар надо проверить, причем кровь надо регулярно проверять, тут без медицины не обойтись, комуто достаточно от хлеба отказаться и сразу худеть начинает, а кто то часами в спортзале проводит, считает колории, бегает, плавает и никакого результата, в лучшем случае незначительный.
[smile=klass] [smile=klass] [smile=klass]
-
высшая математика не понятная моему разуму :%
Я и когда курил, не отличался болезненной худобой :-[
-
Да все понятно, лишние 5 кг потери организма - это резерв. Либо минус диета,и либо бегать прекратит, А там Welkom по новому кругу :) Чтото добрый я сегодня (личное)
-
И зачем нас в детстве пугали, что от сладкого попа слипнется??? Лучше бы сказали правду, что от сладкого её РАЗНЕСЁТ!!!
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах НЕ ЖРАТЬ!
Во рецепты!!!
-
Вступаю в клуб носящих лишний вес. пять раз сидел на диете. здорово помогало по 30-20 кг в 4 месяца слетали. Но потом опять набирал лишний вес. Но не виноват я в том что жена умеет хорошо готовить.
Тоже курю но пока не пытаюсь бросить. Если мой опыт комуто нужен могу книгу подогнать по диете- помогает.
Основной принцип поменьше углеводов употреблять и вес тает как снег на апрельском солнце
-
На книгу бронь - хочу покинуть сие приятное глазу общество ;D ;D ;D ;D
-
Костя подьезжай только не сегодня. [smile=beer2] днюха у жены Можеш поправиться или забыть о цели приезда.
-
И зачем нас в детстве пугали, что от сладкого попа слипнется??? Лучше бы сказали правду, что от сладкого её РАЗНЕСЁТ!!!
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах НЕ ЖРАТЬ!
Во рецепты!!!
Совсем не жрать опасно! Организм может испугаться и потом начать жрать прозапас, а это черевато еще большим весом.
Еще пару слов о сладком. Есть такой низкокалорийный сахарозаменитель со стевией. (стевия, по другому медовая трава), диетологи его рекомендуют.
-
Помнится супруга моя весила 90 кг и жаловалась мне на то что в зеркале она немного полновато выглядит. Чтоб ее поддержать сел вместе с ней на диету. Я потерял за 3 месяца 20 кг она только 13. Очень сильно переживала по этому поводу что ей больше времени надо. Но когда она поставила себе цель 70 кг и стремилась к ней тут самое интересное и началось. НАМ мужикам не привыкать мы железные. А вот своих женщин надо беречь. Поэтому не способствуйте сильно близким женщинам за короткий срок скидывать много кг. ЗДОРОВЬЕ дороже. Не дотерпела до 70 кг , на стадии 73 начались такие проблемы с хрон болячками. Вообщем мужики худеть нам не страшно и не надолго. А форму или свой вес держать надо +- 10 кг это 3 недели воздержания от сладкого газировки и печеного
-
А газировка то причем?
-
А газировка то причем?
А с неё пучит и, если сдерживать свои физиологические порывы (например, находясь в обществе), то разносит ;D ;D ;D
-
Нууу, за метаболизм-на! ;D [smile=beer2]
Приму на работу корректора метаболизма!
-
А газировка то причем?
отгазировки в смысле лимонада щеки растут и еще вода держится в организме долго. процесу худения не способствует. пейте просто больше водыыыыыыы.
-
За 3,5 месяца минус 25 кг и это не придел, мне многие не верили что такое возможно, а теперь смотрят на меня и делают глаза круглые, главное поставить перед собой цель. Полные, либо кто не может похудеть, таких людей не существует(только у кого со здоровьем связанно) остальное это все нажранное, сам через это прошел, посмотрите на животных диких, среди них нет толстых. Зато сколько я сейчас выслушываю как это вредно резко худеть, что наверное я больной, и что толстым быть лучше и хорошего человека должно быть много..... ЛОДЫРИ или СЛАБОХАРАКТЕРНЫЕ. И хоть убегайся, упрыгайся, обойди все тренажерные залы хрен что изменится, всему виной безмерное кишкоблудство!
-
Но не виноват я в том что жена умеет хорошо готовить.
Вот и у меня такая же "проблема", жена постоянно разносолы готовит, а вкусную еду съесть мало не получается :-[. Полезная, но невкусная еда, только настроение портит, ходишь злой на всех срываешься, и как же отказаться от углеводов, если они входят в состав почти всех продуктов, макаронные изделия во всех их проявлениях могу почти каждый день есть, а картошечка ::) , соли по меньше есть надо, типа она воду задерживает в организме, да как без соли вообще можно что то есть( если она там конечно изначально по рецепту :) )
И хоть убегайся, упрыгайся, обойди все тренажерные залы хрен что изменится, всему виной безмерное кишкоблудство!
наверное процентов на 50 это высказывани верное, знаю людей которые едят очень много, всякую разнообразную пищу, и жирную и углеводы, но в весе не прибавляют.
Кстати, очень эффективный способ похудеть, не меняя диеты и не прибегая к физ. нагрузке- сесть на иглу ;D , жила раньше у нас во дворе девушка, при маленьком росте весила примерно кил 120 не меньше, кто то в шутку ей посоветовал несколько раз уколоться, но она втянулась, так вот она за месяц так высохла, что её узнать с трудом можно было :o
-
За 3,5 месяца минус 25 кг и это не придел, мне многие не верили что такое возможно, а теперь смотрят на меня и делают глаза круглые, главное поставить перед собой цель. Полные, либо кто не может похудеть, таких людей не существует(только у кого со здоровьем связанно) остальное это все нажранное, сам через это прошел, посмотрите на животных диких, среди них нет толстых. Зато сколько я сейчас выслушываю как это вредно резко худеть, что наверное я больной, и что толстым быть лучше и хорошего человека должно быть много..... ЛОДЫРИ или СЛАБОХАРАКТЕРНЫЕ. И хоть убегайся, упрыгайся, обойди все тренажерные залы хрен что изменится, всему виной безмерное кишкоблудство!
С такой верой в свой новый естественный образ жизни только и можно добиться результата.
-
только у кого со здоровьем связанно остальное это все нажранное
Подскажите, где лучше узнать, по здоровью проблемы или от обжорства? в смысле чтобы нормальный диагноз сделали :-\ :-*
-
наверное процентов на 50 это высказывани верное, знаю людей которые едят очень много, всякую разнообразную пищу, и жирную и углеводы, но в весе не прибавляют.
В институте когда учился был у нас в группе один дрищ, а лопал за троих ;D Думаю что здесь со здоровьем не все нормально..... sm:4
-
Причина лишнего веса может быть диабет, так что надо обратиться к терапевту, кровь на сахар надо проверить
-
Кстати, очень эффективный способ похудеть, не меняя диеты и не прибегая к физ. нагрузке- сесть на иглу ;D , жила раньше у нас во дворе девушка, при маленьком росте весила примерно кил 120 не меньше, кто то в шутку ей посоветовал несколько раз уколоться, но она втянулась, так вот она за месяц так высохла, что её узнать с трудом можно было :o
sm:2 смысл тогда худеть, если через месяц в гроб? "Нам такой хоккей не нужен!"(с)
-
sm:2 смысл тогда худеть, если через месяц в гроб? "Нам такой хоккей не нужен!"(с)
Согласен, этой девочки больше нет
-
Подскажите, где лучше узнать, по здоровью проблемы или от обжорства? в смысле чтобы нормальный диагноз сделали :-\ :-*
Обычное обследование у врачей, излишний вес связанный со здоровьем это обычно диабетические формы болезни, ну либо слоновость(что бывает редко), все остальное набранный вес. Главное при подборе диеты учесть состояние здоровья на настоящее время, а то не все диеты совместимы с приобретенными болячками
-
sm:2 смысл тогда худеть, если через месяц в гроб? "Нам такой хоккей не нужен!"(с)
Исколоть весь язык в кровь, чтобы есть больно было, тогда поможет без особого вреда ;D
-
http://www.takzdorovo.ru на этом сайте много информации по касающейся теме, в частности про диеты
-
За лето всегда полнею, но приходит зима и вес приходит в норму! Собратья рыболовы, больше ходите на рыбалке и будет вам счастье как с лишним весом и здоровьем так и с рыбой >:(
-
Герман, Хоттаб, (видел лично) , да нет у вас ни каких проблем
Отвечу за себя, мой вес должен быть 82-90 кг, сейчас 110-112 :-[ , этой весной похудел на 10 кг, летал как бабочка ;) , но правда осенью опять в зиму набрал ::)
-
http://www.takzdorovo.ru на этом сайте много информации по касающейся теме, в частности про диеты
Вот, это дело, спасибо! Позвонил, записался на обследование (аж на 30/12, сюрприз к НГ будет)
-
Просто каждому для себя нужно понять что он хочет от жизни, по лишнему весу:
1.быть толстым. Плюсы: ешь что хочешь, не смотришь на весы, выбор продуктов, пиво лучший напиток, All inclusive при поездках за счастье . Минусы: давление, одышка, удручающий внешний вид, куча приобретенных болезней, проблеммы с потенцией, ограничения по занятием спортом...
2. Один раз похудеть и следить за собой. Плюсы: здоровье организма, практически любой спорт, отличный внешний вид, внимание женского пола, куча энергии ....
Минусы: следить за употреблением пищи, делать разгрузочные дни
-
Вот, это дело, спасибо! Позвонил, записался на обследование (аж на 30/12, сюрприз к НГ будет)
Главное узнай нет ли хронических заболеваний и есть ли ограничения по диетам и все. Т.к. возможен развод на бабло, как сейчас во всей медицине, найдут кучу проблем которые надо решать срочно без времени на раздумье ;D
-
http://how.sergi.ru/articles/2010-11-05/thickest/81
А вы расшумелись, 90-100кг. Проблему отыскали.
Вы все вместе взятые весите меньше!!!!
-
развод на бабло, как сейчас во всей медицине, найдут кучу проблем которые надо решать срочно без времени на раздумье ;D
Это точно, но если до сих пор не издох, можно и уточнить диагнозы. В других местах, и вообще поставить вопрос о профпригодности, если уж совсем совесть потеряют ;)
-
http://how.sergi.ru/articles/2010-11-05/thickest/81
А вы расшумелись, 90-100кг. Проблему отыскали.
Вы все вместе взятые весите меньше!!!!
Так они и не рыболовы ;D и не местные, к тому же не анонимные ! ;D
-
Вы что так нафлудили то :o :o Последний раз когда смотрел всего страничка была ;D
-
также присматривался к различным жиросжигателям. не советую . пробовал. Становишся злым и агрессивным.
-
Вы что так нафлудили то :o :o Последний раз когда смотрел всего страничка была ;D
А тебе то что в этой ветке делать? :o ;D
Открывай свою ветку про анонимных худышек ;D
-
А тебе то что в этой ветке делать? :o ;D
Открывай свою ветку про анонимных худышек ;D
Стройных парней ;D поди толстячки то мне завидуют немного?!!! ;D ;D
-
Стройных парней ;D поди толстячки то мне завидуют немного?!!! ;D ;D
не успокаивай себя ;) ;D
также присматривался к различным жиросжигателям. не советую . пробовал. Становишся злым и агрессивным.
еще говорят подсаживаются на них :^{
-
Бассейн для души! От лишнего веса нужно убегать, причем не жалея себя на 1 - 3 км ежедневно, и теряя ведро пота.
А вообще весело, поугарал.
sm:2
"Каждому - своё"
Пробовал я в юности бегать sm:3 - не моё! Чувствовал себя лошадью подневольной :-X
А плавать - наоборот люблю. Плывёшь себе и медитируешь :D, а руки сами гребут(загребущие они у меня ;D)
Да я тож в бассейн пойду [smile=klass] Гоша, давай цену!
Я тут узнал, что моя ксива уже не канает в бассейне :-X Нужно бумажки собирать.
Ну и фиг с ними, если собирёца компашка она не нужна буит.
Посещение до 9-00 - 200руб
с 9-00 до 16 - 00 - 150руб
Время можно выбирать.
45мин в бассейне
-
не успокаивай себя ;) ;
А я и не успокаиваю, главное что бы вам завидно не было ;D ;D ;D ;) (Могу подсказать диету, будете как я - стройные ;D)
Да Молодой ты еще! Все впереди Ага -га -га га
Какой же я молодой, мне через полгода 30 стукнет - так что полнота мне уже не грозит ;D
-
Какой же я молодой, мне через полгода 30 стукнет - так что полнота мне уже не грозит ;D
Нашел чем хвалиться!
Зато тебе дистрофия грозит :P ;D и уши спрятать не куда :P ;D
-
А я и не успокаиваю, главное что бы вам завидно не было ;D ;D ;D ;) (Могу подсказать диету, будете как я - стройные ;D)Какой же я молодой, мне через полгода 30 стукнет - так что полнота мне уже не грозит ;D
мясо на косточке вылупается, йа валяюсь.
-
мне через полгода 30 стукнет - так что полнота мне уже не грозит ;D
Вот тут- то все самое интересное и начинается. Степенность, размеренность, пропажа авантюризма. И в 35 откуда не возьмись +15 кг.
-
Вот тут- то все самое интересное и начинается. Степенность, размеренность, пропажа авантюризма. И в 35 откуда не возьмись +15 кг.
;D ;D ;D а в 40 + 25 кг.
-
Нашел чем хвалиться!
Зато тебе дистрофия грозит :P ;D и уши спрятать не куда :P ;D
Жена откормит к 40 годам
мясо на косточке вылупается, йа валяюсь.
луче так Ванько ;)
-
Какой вступительный взнос в клуб? Едой?Пивом?
-
Какой вступительный взнос в клуб? Едой?Пивом?
Вступительный взнос, пивом, тортами ... ну и т.п. всякими вкусностями - отдавать лично мне в руки (мне полнеть необходимо) После чего я становлюсь индивидуальным наблюдателем за вашей диетой (слежу что бы в ваших холодильниках ни чё лишнего не было и по вечерам что бы без меня по кафешкам не засиживались) ;D ;D ;D
-
Регулярное и правильное 5-6 разовое питание, я сразу начинаю терять вес
В неделю?
-
Парни Привет. Темка очень интересная и актуальная, Похудеть можно и это не очень сложно.(для кого как) начну с себя, 1. Перестал пить пиво с орехами, чипсами,кириешками и т.д. а также ограничил себя в излиянии этой жидкости. 2. Перестал есть сладкое(особенно мучное) шоколад ем с удовольствием. 3. Тут писали что нельзя есть после 18.00. можно, но умеренно и после последнего приёма пищи спать надо ложиться через 3 часа. Вот и всё 10 кил без напряга при росте 176 вес 77.200 возраст 47 лет. Носки,ботинки,одеваю без напряга. ;D
-
В неделю?
в день, совсем по не многу, например завтрак кофе с хлопьми с молоком, на послезавтрк пару драников (картофельные оладьи) на обед супчик и кажем кашу с мясом, на ужин йогурт, на послеужин че нить пожевать, я один бтер ем с сыром, без масла.
-
Какой же я молодой, мне через полгода 30 стукнет - так что полнота мне уже не грозит ;D
Я в 29 тоже так думал ;D ;D. У меня в школе кликуха была "Мосол", в институте при росте 176см весил 55 кг :o. А щаааас умножил на 2 :-[ :-[ :-[.
А вообще - хорошего человека должно быть много >:( ;D
-
Да Парни забыл :% ещё один совет,знакомый док посоветовал,помогает. Перед каждым приёмом пищи выпивать стакан чистой воды,да - да, именно воды,а не того чего вы подумали ;D пищи будете употреблять значительно меньше,ну соответственно и попровляться тоже ;)
-
Что блин, толстячки спать что ли легли уже ;D? Режим надо соблюдать блин - до 2.00 не спать ;D ;D ;D
-
Парни Привет. Темка очень интересная и актуальная, Похудеть можно и это не очень сложно.(для кого как) начну с себя, 1. Перестал пить пиво с орехами, чипсами,кириешками и т.д. а также ограничил себя в излиянии этой жидкости. 2. Перестал есть сладкое(особенно мучное) шоколад ем с удовольствием. 3. Тут писали что нельзя есть после 18.00. можно, но умеренно и после последнего приёма пищи спать надо ложиться через 3 часа. Вот и всё 10 кил без напряга при росте 176 вес 77.200 возраст 47 лет. Носки,ботинки,одеваю без напряга. ;D
Всё именно так. После того как бросил курить, как-то незаметно хорошего человека стало на столько много, что ноги заболели от таскания лишних 20кг. Сейчас борюсь с этим. Лично мне трудно. Очень люблю пиво, пельмени, шашлык и другие мужицкие вкусности. Наступаю себе на глотку! :'( Если кто бросил курить, начинайте лучше сразу отслеживать привес. ;) Рост 181, вес довёл до 104кг. В данный момент сбросил до 91кг. (трудно, блин). Год выпуска 1959. Стараюсь вести активный образ жизни, позволяющий сжигать лишний привес. Рыбалка, подводная охота, лыжи и т.д. Всем удачи в нелёгком деле похудания! ;)
-
А может ну её курить бросать !!! Итак пузико есть, а курить бросишь будет брюхо :%
-
Что блин, толстячки спать что ли легли уже ;D? Режим надо соблюдать блин - до 2.00 не спать ;D ;D ;D
Для тех, кто к данной ветке не имеет никакого отношения, могу дать бесплатный совет: сначала пропить курс Декариса, а уж потом тут писать ;D ;D ;D.
ЗЫ. Для тех, кто не в курсе - декарис - это противоглистное средство :D.
ЗЫ.ЗЫ. Мы то кормим себя, а некоторые своих червякофф
-
Для тех, кто к данной ветке не имеет никакого отношения, могу дать бесплатный совет: сначала пропить курс Декариса, а уж потом тут писать ;D ;D ;D.
ЗЫ. Для тех, кто не в курсе - декарис - это противоглистное средство :D.
ЗЫ.ЗЫ. Мы то кормим себя, а некоторые своих червякофф
sm:2 Не мешайте Молодому самоутверждацца ;D, а лучче это делать конешна "белой вороной"! [smile=klass] Бухай, Лёха! и Кури! Больше! Не спи до 2-х! Не долго осталось ждать ;D ;D ;D
-
Чай "Стройный лебедь" и через неделю будешь как кипарис ! правда унитаз может не выдержать ... ;D ;D ;D
-
Чай "Стройный лебедь" и через неделю будешь как кипарис ! правда унитаз может не выдержать ... ;D ;D ;D
Мой вес только-что составил 123,8 кг (буду здесь дневник вести ;D)
-
Было бы интересно замутить что то типа кто больше веса скинет...ну скажем так до лета ;)
-
Было бы интересно замутить что то типа кто больше веса скинет...ну скажем так до лета ;)
Присоединяйся, Коль, для дневника места хватит всем ;)
-
Присоединяйся, Коль, для дневника места хватит всем ;)
У меня весов нет, могу только фоткаться каждые скажем так 2 недели, пойдет так? ;)
-
Присоединяйся, Коль, для дневника места хватит всем ;)
парни давайте региться на сайте кремлевской диеты и там наводить ужас . Предлагаю просто давать рекомендации из личного опыта. а пузо измерять и сообщать о результатах в этой ветке как то не эстетично.
Понимаю что лишний вес это полнейшее безобразие. Но Фотки животов форумчан могут травмировать психику молодежи и Антохи Шахматиста.
Зы новогодний конкурс на самое круглое пузико . Победитель определяется простым большинством голосов.
-
Для тех, кто к данной ветке не имеет никакого отношения, могу дать бесплатный совет: сначала пропить курс Декариса, а уж потом тут писать ;D ;D ;D.
ЗЫ. Для тех, кто не в курсе - декарис - это противоглистное средство :D.
ЗЫ.ЗЫ. Мы то кормим себя, а некоторые своих червякофф
У меня нет червяков, проверялси однакож ;D И я себя кормлю, тока неполнею чо та. Вы лучше секретами делитесь что бы через годок мне можно было задуматься "А не вступить ли мне в клуб анонимных толстячкофф"??!! ;) :D
-
У меня нет червяков, проверялси однакож ;D И я себя кормлю, тока неполнею чо та. Вы лучше секретами делитесь что бы через годок мне можно было задуматься "А не вступить ли мне в клуб анонимных толстячкофф"??!! ;) :D
Жениццо тебе нужно, барин...
-
Жениццо тебе нужно, барин...
Единственный человек который правду и точно сказал [smile=klass]
А то все - червяки - червяки ;D
-
У меня нет червяков, проверялси однакож ;D И я себя кормлю, тока неполнею чо та. Вы лучше секретами делитесь что бы через годок мне можно было задуматься "А не вступить ли мне в клуб анонимных толстячкофф"??!! ;) :D
Без секретов посмотрим на тебя лет через 10 :D
-
В тему ветки, сидел на кремлевской диете около 4-х месяцев, два года назад -15 кг . Повелся только потому что есть можно сколько хочешь и когда хочешь мясо, рыбу. Алкоголь: водка и сухое вино не запрещены. Минусы нельзя пиво, хлеб, сахар , но страдать от голода не приходится. ;)
-
А воще Саурон действительно любопытное предложение написал. Все по 1000 р взнос в тотализатор, а 1 мая торжественно взвешиваемся, кто больше скинул, тов и выиграл...
-
Хм sm:4, скажу про себя-когда брюшко стало расти-озадачился :^{ ;D. Раньше с работы приходил(а это часов в 10-11 вечера)-ужинал полноценно. Сейчас, уж года 3-только кефир(ну иногда :-[ позволю 3-4 печенюшки). По крайней мере-животик расти перестал ;). Первое время было тяжело-кушать-то хочется, сейчас-никаких проблем. И, еще-пока жил у жены-на работу(иногда и с работы) пешочком. Км 4-5 каждый день, это только в одну сторону. А вы все на машинах.... ::)
-
Все по 1000 р взнос в тотализатор, а 1 мая торжественно взвешиваемся, кто больше скинул, тов и выиграл...
С какими пропорциями допускаются к тотализатору? 130-140-килограммовому запросто сбросить кил 20-30 за этот период, а вот 100-110-ти уже труднее, ну а Молодому вообще неподвластно :D
-
ну а Молодому вообще неподвластно :D
Вот на него и будем равняться .
Я За похудение в духе соревнований. А денежки лишними не бывают.
-
С какими пропорциями допускаются к тотализатору? 130-140-килограммовому запросто сбросить кил 20-30 за этот период, а вот 100-110-ти уже труднее, ну а Молодому вообще неподвластно :D
по абсолютному показателю сброса веса соревноваться не честно! 21 век на дворе, предлагаю бороться по анализу процента жира в организме.
-
Молодой Вас всех "сделает" !!!! ;D
-
Как бы до фальсификации анализов не дошло :D
-
по абсолютному показателю сброса веса соревноваться не честно! 21 век на дворе, предлагаю бороться по анализу процента жира в организме.
тогда уж лучше по мышечной массе ;D
-
тогда уж лучше по мышечной массе ;D
Не. При краткосрочном полугодичном соревновании тут явное преимущество у изначально нетренированных людей будет.
-
Не. При краткосрочном полугодичном соревновании тут явное преимущество у изначально нетренированных людей будет.
Саш, тогда прибавить к этому фактический результат в жиме лежа :D
-
Вот после обеда с бокалом чая, этак сыто сощурясь на монитор, про диеты читается легко и непринужденно! Ну подумаешь там сладкое/соленое, пустяки какие....
Предлагаю мерить в процентах от избыточного. Утвердить методику определения нормального веса (коих полный интернет с верхом), и от него (веса) отталкиваться. Если я к примеру хомячок ростом 176 а весом 86, то 10 кг явно лишние. Вот они и будут 100%.
-
С какими пропорциями допускаются к тотализатору? 130-140-килограммовому запросто сбросить кил 20-30 за этот период, а вот 100-110-ти уже труднее, ну а Молодому вообще неподвластно :D
Вот негодяй а ;D
-
Молодого в президенты клуба ! А президент критике и суду не подвластен !!
Ну если только конкурент не появится.
-
Молодого в президенты клуба ! А президент критике и суду не подвластен !!
Ну если только конкурент не появится.
Серёг, так я им про тоже толкую! Мол контроль над ними надо и над ихими холодильниками ;D
-
тогда уж лучше по мышечной массе ;D
А я предлагаю не по массам и колличествам, а по перволедью ;D Вот беспрестрастный судья, только спас жилеты соревнующимся просто необходимы. [smiley=yel.gif]
-
Эх бедолаги!
Кишкобдудство, табакокурение... А ещё нарики, пьяницы, игроманы...
И любовь туда же.
Это всё из одного тазика - под названием "голова".
Включи рассудок - подави эмоцию. Задави её мечтой (Женщина, семья, любовница, лодка, машина, квартира, и тд)
Не можешь - живи и получай удовольствие от жизни. А в старости собирай болячки.
"Богат не тот у кого много, а тот, кому хватает".(С)
-
Я могу ужираться, аки свин, могу вообще почти не есть - вес всё равно остаётся на одном уровне. sm:4
Мог бы я Вам подсказать способы снижения веса, но все они непредсказуемы для здоровья, или откровенно вредны для него. Так что живите, и наслаждайтесь мудростями, что хорошего человека должно быть много, и что пока толстый сохнет - худой сдохнет, ну и проче разно.
-
В Освенциме толстых не было. (факт)
В край глисты помогут ;D
-
Я могу ужираться, аки свин, могу вообще почти не есть - вес всё равно остаётся на одном уровне. sm:4
Не в коня корм ;D ;D ;D
Андрей,у тебя конституция такая,а мне приходиться себя ограничивать,хотя ем не очень много.
-
Серёга ты жжёшь !
Серый! Не для тебя написано.
КАК БЕЗ ЭТОГО ? И надо чтобы больше было !!!!! :D
Это и есть твоя зависимость.
Мог бы я Вам подсказать способы снижения веса,
Я б тоже мог. Но по опыту скажу:
НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!
И конституция тут ни при чём. Я до армии почти как Ваня выглядел.
-
есть ! воспитать и поднять детей !!!
[smile=klass] :+_ [smiley=priva.gif] [smile=rotate.gif]
а остальное .....
Скоро и тебя вылечат... ;D ;D ;D
-
Опять контора во флуд ударилась. Никакого конструктивизма. И тема гребли не раскрыта...
-
Да, по радио недавно слышал об исследовании, которое показало, что полнота не наследуется!
Дети полнеют, как и родители, не по генетическим причинам, а по причине принятия режима питания родителей.
"Без супа я голодным себя чувствую". Ну и жрите свои супы, и толстейте дальше.
Организм можно приучить к любому режиму питания за довольно-таки небольшой срок. Как приучите, про суп вспоминать уже не будете, точнее, Ваш организм о них вспоминать не будет.
-
Ну и жрите свои супы, и толстейте дальше.
Да с точностью до наоборот все происходит. Перестаю есть суп в обед, вес прет вверх.
-
Спасибо, дорогие друзья! За поддержку и советы, главное как раз от тех кто в клубе не состоит или уже его покинул, а также всем просто флудерам за поддержку темы( чёбы не сгинула) ;D Вопчем, "Всё идёт по плануу!"(с)
-
Хватит жрать это совет или рекомендация?
все глаза открыли, Сегодня начну новую жизнь !
-
Хватит жрать это
КРЕДО
-
хорошая темка кому за сотню
будем делиться опытом и результатами
-
Ну-ка, ну-ка, дорогой Борода, и на сколько ты за поход похудел? И Иванкины параметры, пожалуйста, тоже в студию.
-
Ну-ка, ну-ка, дорогой Борода, и на сколько ты за поход похудел? И Иванкины параметры, пожалуйста, тоже в студию.
потом обычно вдвое наедают вес к потерянному ;D
-
Борода а як же потрошки
Лион я на 8, но ели все и хлеб и колбасу, а теперь речь идет о специализированной поездке на похудание. Кстати спорт может приносить одновременно и еду-подняться на гору киллометровочку, пройтись по лужайке, стрельнуть зайчатинки и назад. А воздух........
-
Во-во...Я как токо на гору заберуся, так меня сразу грузом-200 и вышлют.
-
так не забирайся-ходи рыбачь себе в кайф. Уж если я поднялся, то любой точно сможет, но это не поездка чтоб гоняться как собачка. Делай что хочешь, ешь сколько хочешь наивкуснейших деликатесов, похудеешь гарантировано. И нефиг без дела трындеть ;D ;D ;D
-
Уже планирую поход, спички, соль, нож упаковал ;D [smile=klass] Если звёзды разлягуцца, то глядишь и сподобимся!
PS 123,6 кг
-
Уже планирую поход, спички, соль, нож упаковал ;D [smile=klass] Если звёзды разлягуцца, то глядишь и сподобимся!
PS 123,6 кг
хиляк! ;D
-
Только к походу хочецца подойти с нормальными кондициями, а не распугивать местных "насительниц-распространителец счастья", и сразу вызывать либидо, а не после литра спирта ;D
-
PS 123,6 кг
хиляк! ;D
Вань а в тебе сколько?
-
133 ща, в профиле чтоль повесить, надоели интересоваться ;D ;D ;D
-
133 ща, в профиле чтоль повесить, надоели интересоваться ;D ;D ;D
До 150-ти надо поднабрать - округлить так-сказать ;D
-
Вес в принципе понятие относительное, если к примеру человек весит 115кг при росте 176см и проценте подкожного жира 5-6% то ни у кого язык не повернется его толстым назвать, там все мышцы как в учебнике анатомии прорисованы будут.
-
(http://s017.radikal.ru/i421/1112/4d/209f13ce9fd9.jpg) (http://www.samarafishing.ru)
похудел на 25 кг !
-
Чё-т я не понял - вторые сутки пошли, как ветка молчит sm:4. Чё все на выборы переключились? Или наедаетесь перед соревнованиями по сбросу веса ;D ;D ;D
-
Кто серьезно настроен сделайте фотки ДО! Ну и соответственно по окончанию процесса ПОСЛЕ.
-
Кто серьезно настроен сделайте фотки ДО! Ну и соответственно по окончанию процесса ПОСЛЕ.
Дэвушка против, чтобы я её фотографировал... :%
-
Это может ее дискредитировать в глазах общественности))сорри за флуд
-
Дэвушка против, чтобы я её фотографировал... :%
А ты её во сне ....
Щёлкни. :D
-
А ты её во сне ....
Щёлкни. :D
Для тебя ананяста, да ни когда !!! ;D ;D ;D ;)
-
Да, по радио недавно слышал об исследовании, которое показало, что полнота не наследуется!
Дети полнеют, как и родители, не по генетическим причинам, а по причине принятия режима питания родителей.
"Без супа я голодным себя чувствую". Ну и жрите свои супы, и толстейте дальше.
Организм можно приучить к любому режиму питания за довольно-таки небольшой срок. Как приучите, про суп вспоминать уже не будете, точнее, Ваш организм о них вспоминать не будет.
Однако супы и борщи должны быть в рационе...Хотя бы иногда ;)
Рецептов правильных супов и борщей навалом ;D
-
Вес в принципе понятие относительное, если к примеру человек весит 115кг при росте 176см и проценте подкожного жира 5-6% то ни у кого язык не повернется его толстым назвать, там все мышцы как в учебнике анатомии прорисованы будут.
Таких 0,05-0,06% населения и то весной и осенью когда традиционно проходят соревнования по ББ ;D
-
122,5 кг [smiley=git.gif]
-
120 :-[
-
а, да, рост мой 188
-
а, да, рост мой 188
Скинуть хочешь? sm:4
-
Скинуть хочешь? sm:4
ЖЖОШЬ ЦУКО!
-
ЖЖОШЬ ЦУКО!
Ага (http://www.vobler.info/forum/images/smilies/ah.gif) (http://www.vobler.info/forum/images/smilies/ah.gif) (http://www.vobler.info/forum/images/smilies/ah.gif)
-
В воркуте подрихтуем, предет 45 кг и 160см ;D ;D ;D
-
122,5 кг [smiley=git.gif]
120 :-[
Ё-мое, да я среди вас сама стройность.... :D 95 кг при росте 1.79. Мож я и не толстячоккк sm:4
-
Ё-мое, да я среди вас сама стройность.... :D 95 кг при росте 1.79. Мож я и не толстячоккк sm:4
2 степень ожирения :D . Мне так в больнице сказали , Я 95 кг 176 см! :P Мы почти одинаковые ;D
-
2 степень ожирения :D . Мне так в больнице сказали , Я 95 кг 176 см! :P Мы почти одинаковые ;D
уффф, спасибо - а то уж я недоброе подумал.... :D правда в больнице много чего могут сказать ;D
-
К слову. Степень ожирения можно определить самому. Формула называется индекс массы тела. В инете есть.
-
К слову. Степень ожирения можно определить самому. Формула называется индекс массы тела. В инете есть.
ты им веришь - формулам? :D
-
ты им веришь - формулам? :D
Ну как бы да. Врачи определяют степень ожирения по ней.
-
помнится врач говорил до 30 годков ты не должен весить 130 кг высокий риск инсульта и инфаркта. С тех пор не отьедаюсь до такой степени.
На следующей неделе будут фотки До и После. Начнем с меня пожалуй
-
Ну как бы да. Врачи определяют степень ожирения по ней.
тогда рассчитай степень ожирения Федора Емельяненко - рост 185, вес 106 кг :D
-
поддерживаю сайрона!
николай , я больше 20-ти лет занимался карате, аттестован, имею по спортивной аттестации 1-й кю, что в стиле сито-рю и дю-симон соответствует высшему коричневому и низшему черному поясу, 3 года был тренером секции карате, вес 112 кг, рост 178 см, особого рельефа нет, но толстым назвать себя язык не поворачивается.
-
тогда рассчитай степень ожирения Федора Емельяненко - рост 185, вес 106 кг :D
Или Кая Грина, при росте 176 вес 128...при этом у него "елочка" на квадрицепсах такая что хоть белье об нее стирай ;D
-
тогда рассчитай степень ожирения Федора Емельяненко - рост 185, вес 106 кг :D
Нет у него степени ожирения. НАВЕРНОЕ ЕСТЬ СВОИ НЮАНСЫ ПРИ ОПРЕДЕЛЕНИИ, НАПРИМЕР УЧИТЫВАЮТ МЫШЕЧНУЮ МАССУ, но формула существует и диетологи ей пользуются. И ваще че ты пристал как пьяный до радио, я магазин а не больница ;)
-
Или Кая Грина, при росте 176 вес 128...при этом у него "елочка" на квадрицепсах такая что хоть белье об нее стирай ;D
я думаю врачи сразу решат, что это их клиент и за определенную плату помогут похудеть до "правильных" 65-70 кг :D
но формула существует и диетологи ей пользуются.
так они зарабатывают на хлеб ;)
-
2 степень ожирения :D . Мне так в больнице сказали , Я 95 кг 176 см! :P Мы почти одинаковые ;D
Моему знакомому на работе, на медосмотре, тоже вторую степень ожирения поставили. Вес 90 кг. Рост точно не знаю, думаю около 185. ;D Говорит, что коллеги рядом со смеху попадали ;D
-
в советские времена кстати некоторые парни качавшиеся серъезно от армии закашивали с диагнозом "ожирение" после замера массы тела ;D
-
Моему знакомому на работе, на медосмотре, тоже вторую степень ожирения поставили. Вес 90 кг. Рост точно не знаю, думаю около 185. ;D Говорит, что коллеги рядом со смеху попадали ;D
Не , мужики ,понимаю конечно- смешно. Но когда попадаешь с сердечком в больницу. А там говорят , что ожирение очень пагубно на здоровье влияет, да еще плакатики на каждой стене, с таким же текстом и еще много всякого понаписано, то знаете ,как то не до смеха становится , тем более зная сам про себя , что лишний вес имеется и его не мало. :(. А так то конечно - у кого то лишние килограммы мышечная масса, а у кого то жирок. Ну вот мне что врач сказал , то я продал ;) (про 2 степень ожирения)
-
Помедленней пожалуйста, я записываю!!!
Ну а если серьёзно, то полгода назад весил 96 при росте 180. Лишка. Подумал, почитал. А самое главное носки и ботинки надевать стало неудобно! Забросил хлеб и сахар, ну и все производные о них. БЕЗ ВСЯКИХ Д И Е Т - 88 сейчас, и самое гланое с пуза всё ушло. Носки за 5 сек одеваю. Так что я не ваш клиент. Понял главное - НЕЛЬЗЯ себя извините насиловать диетами. Сами путём проб найдите СВОЙ стиль жизни (пельмени люблю - но тесто ...бррр...). И всё будет хорошо. Нельзя всё то ДОБРО, что мы копили годами вмиг удалить!!! Так, что ищите - и пребудет с вами СИЛА! ТЕРПЕНИЕ!!! и ещё раз ТЕРПЕНИЕ!!!
-
Мой рост 176 мой вес 92 кг, 3 года назад весил 106 кг, исключил мучное, сахар вообще исключи вместе сахара только мед(чай), ем мясо и рыбу, рыба преобладает в меню, на гарнир грибы или овощи но не картошка , иногда позволяю себе мороженное и тортики (по праздникам), ну и конечно физ. нагрузки
-
Мой рост 176 мой вес 92 кг, 3 года назад весил 106 кг, исключил мучное, сахар вообще исключи вместе сахара только мед(чай), ем мясо и рыбу, рыба преобладает в меню, на гарнир грибы или овощи но не картошка , иногда позволяю себе мороженное и тортики (по праздникам), ну и конечно физ. нагрузки
Сэнсей, один в один, поддерживаю!!!
-
(про дам шутил конечно).. Сам питаюсь очень мало, раньше занимался упорно спортом, был как лЯсипед! Сейчас в "магазин за хлебом" на машине...Забыл когда последний раз висел на турнике.. :%.. Понимаю и знаю! Но реально ,лень !....
-
Да ладно, не гноби себя. Ты ещё супер. Это я, старпер что-то хочу добиться. Ты лучше посоветуй!Ё
-
http://groupon.ru/samara/ceimrefleks ;D ;D ;D пользуйтесь товарищи толстопузики. :D
-
бросайте машины снегоходы лодочные моторы . пешком на рыбалку; на веслах за судаком лещем . а если лень платите деньги за химию которая не поможет нанимайте тренеров но такими и останетесь оскарбить не кого не хотел
-
Самое интересное, что часть жизни посвящена приобретению пагубных машин, катеров, снегоходов, и как сложно потом от этих диавольских падарков отказацца! Сэляви, цуко!
-
из 2 зол выбирают наименьшее при ходьбе душа отдыхает общение с природой ведь это так прекрасно
-
Проблему избыточного веса для себя решил просто (не убивайте) - БРОСИЛ ПИТЬ ПИВО. Лет десять ни глотка. Любой другой алкоголь пожалуйста.Деержу 90 при 185.Ни сколько не жалею. А раньше..
-
Проблему избыточного веса для себя решил просто (не убивайте) - БРОСИЛ ПИТЬ ПИВО. Лет десять ни глотка. Любой другой алкоголь пожалуйста.Деержу 90 при 185.Ни сколько не жалею. А раньше..
ПИИИВООО sm:5 :'(
-
Проблему избыточного веса для себя решил просто (не убивайте) - БРОСИЛ ПИТЬ ПИВО. Лет десять ни глотка. Любой другой алкоголь пожалуйста.Деержу 90 при 185.Ни сколько не жалею. А раньше..
Блин, в бане такое не скажи - тазами закидают!!! Это ж нада придумать пивную диету...
-
А футбол летом как смотреть???
-
18 декабря в 14-00 в кафе Селена, что на пересечении Полевой и пр. Ленина состоится встреча желающих поехать по вышепредложенным маршрутам. Обсудим все интересующие вопросы, посмотрим друг на друга...
Всем желающим прийти просьба позвонить Бороде (Александр) для внесения в список (чтоб забронировать нужное кол-во столов) по тел. 8-927-743-90-62.
Так же можете задавать вопросы мне по телефону в подписи.
-
А что-то Петрович говорил, что 18 - рабочий день?
-
Всем желающим прийти просьба позвонить Бороде (Александр) для внесения в список (чтоб забронировать нужное кол-во столов)
По столу - кажому толстячку [smile=klass]
(прям лозунг sm:4)
А то не влезем :D
Брони не надо. Если оторвусь от работысемьи, то приду пешком. Со своей едой sm:5 Жрать не буду. Буду смотреть на себе-подобных :D
Устану стоять - попрошусь на кленки к Ване. :-[
;D ;D ;D
-
Читая, сначала смешно было, встал на весы, посчитал ИМТ - ожирение 1 степени...чет улыбка пропала)))))
и все набрал ха посл. 1, 5 года, и я не виноват, что жена фкуусно кормит ;D
но про бассейн задумаваюсь
-
что жена фкуусно кормит ;D
но про бассейн задумаваюсь
Жен - на кухню! Пускай рецептами делюца.
В бассейн - по-любому!
-
Гоша, ну узнай - почем по будням днем бассейн. Что нужно (кроме денег), чтоб туда ходить. И потихоньку нужно компашку "хомячков" собирать. Я первый!!!
-
Гоша, ну узнай - почем по будням днем бассейн. Что нужно (кроме денег), чтоб туда ходить. И потихоньку нужно компашку "хомячков" собирать. Я первый!!!
Славик, да узнавал я ж ;)
Посещение до 9-00 - 200руб
с 9-00 до 16 - 00 - 150руб
Время можно выбирать.
45мин в бассейне
Кроме деньгов:
- плавки :D ;
- шапочка (без неё в открытом бассейне - АЙЗ) ;
- очки.
Про мед.справку пока не заикались. :^!
-
Игорь, сорри, не разглядел. Давайте думать над временем и днями. Меня пока устраивает любой день, часов с 13-14. И пишемся желающие, пишемся... ;D
1. Sharki
2. GoshaBest
-
Игорь, сорри, не разглядел.
Да лана, ты чо ;D
Давайте думать над временем и днями.
Мине любой будний день до 11-00 :-[
-
Да, в общем то можно и до 11... желающие - пишемся
-
Да, в общем то можно и до 11... желающие - пишемся
блин мне до 9 утра тока можно..или после 18 :%
-
Ну, толстячки, где же вы все? Неужели никто не хочет поплавать вволю? Сбросить килограммчик-другой?
-
Да я бы хоть к пчёлам в улей - лишь бы только в коллектив, но ненормированный раб. день, хотя.. ... думаю как щёлку найти.
-
Встал Анчар ваш на весы, думая худеет...
Скинув все, но не трусы - 99!!! :o :o :o
чую вес мой вниз пошел, и слабею я... [smiley=eusa_shh.gif]
раньше, блин, одной согнуть не мог, а теперь - двумя!!! sm:5 sm:5 sm:5
-
Сам такой ;D! Нету у меня столько времени свободного :(.
-
Игорь, сорри, не разглядел. Давайте думать над временем и днями. Меня пока устраивает любой день, часов с 13-14. И пишемся желающие, пишемся... ;D
1. Sharki
2. GoshaBest
Вы там тока с ботров не прыгайте больно уж, а то других плавцов цунами накроет ;) ;D
-
Цыц, мелкота ;D Нефиг тут в нашей ветке появляться тем, кому не "За 90" ;D
-
Цыц, мелкота ;D Нефиг тут в нашей ветке появляться тем, кому не "За 90" ;D
Это он в модераторы прсицца :)
-
Слав, ну ведь не пойдёшь же ведь ни куда ! Опять взбударажишь народ и в сторону..!
-
В бассейн не пойду? Ты чего? :o :o :o Уже плавки купил самого большого размера!!! Хочу с бортика "бомбочкой" попробовать...
-
Ну, толстячки, где же вы все? Неужели никто не хочет поплавать вволю? Сбросить килограммчик-другой?
Я буду гребсти! время всякое можно, но лучше день не разрывать или с 9 до 11 или после 19
-
Хочу с бортика "бомбочкой" попробовать...
А всем вместе! [smile=klass]
-
1. Sharki (пофигу во сколько)
2. Gosha Best (до 11:00)
3. Сергей Герман (до 11:00 или после 19:00)
Пишемся, друзья, пишемся... Гоша, давай уже день и час определять.
-
Цыц, мелкота ;D Нефиг тут в нашей ветке появляться тем, кому не "За 90" ;D
Я думал ты помоложе Слав ;D ;D
-
Хочу с бортика "бомбочкой" попробовать...
Я ж просил - не надо, я работаю не так далеко, вдруг и меня смоет ;) ;D
-
Я ж просил - не надо, я работаю не так далеко, вдруг и меня смоет ;) ;D
Тебя мы после бассейна смоем :) будешь тут исчо флудить :-X
-
Тебя мы после бассейна смоем :) будешь тут исчо флудить :-X
sm:5 sm:5 sm:5 молчу батенька, молчу ;D
-
Мущщины! Нинада вам в бассейн. Порушите нафик. Где детки будут занимацца?
-
Блиииин, кто пустил тощих флудеров в ветку к солидным мужикам? sm:4
-
;D
Неее. >:( Эт я на вид тощщий. А по весу - я толстяк :P [smiley=eusa_shh.gif] ;D
-
Мущщины! Нинада вам в бассейн. Порушите нафик. Где детки будут занимацца?
И я им про тоже толкую ;D
Где отчеты - кто на скока похудел в последние дни? Я вот за три дня целый кило набрал ;D А если доверите контролировать вашу диету, то за неделю и 10 кг набрать смогу. Может все таки устроим взаимопомощь? ;D ;D ;D
-
Молодой в субботу ото всех лещей наловишь при встрече !!! Первое место обеспечено [smile=klass] ;D
-
Блиииин, кто пустил тощих флудеров в ветку к солидным мужикам? sm:4
Согласен [smile=klass] Пущщай создают свою ветку "Клуб онанимных "дистрофикофф" и там флудят ;D :D
-
Согласен [smile=klass] Пущщай создают свою ветку "Клуб онанимных "дистрофикофф" и там флудят ;D :D
Слав, название "клуб не аннонимных стройняшек" ;D нам подойдет больше, ну а с возрастом начнем к вам в клуб вступать ;)
Молодой в субботу ото всех лещей наловишь при встрече !!! Первое место обеспечено [smile=klass] ;D
Мне лещи в субботу не нужны, нужен окунь и щука!
-
а начать, (прости Господи) плавать. Вот из-за таких рыболовов там рыба и не вводится.. ;D
Вот сразу видно, Александр, что не в курсе Вы о том, что в этаких (прости Господи) водоёмах рыбу никто и не берёт! Токма русалочек! ;D
PS Кстати 18 го в 14:00 буду с женой на втором этаже в "Селене" ;)
-
Мне лещи в субботу не нужны, нужен окунь и щука!
А у нас сдеся есть где-то и Окунев, да Щукарь. Подмогут!
-
Привет худеющим. Вот один вопрос покоя не дает моему разуму. Есть у меня друг и коллега по работе, зовут Леха. Основной рацион его питания это чебуреки с кока-колой, чипсы с пивищем наночь, на работе бутерброды с майонезом и копченой колбасой и в том же духе. При этом он не просто худой, а что не менее важно тонкокожий (мало подкожного жира). Теперь вопрос. КАК ТАК ?
-
Ответ прост - не в коня корм ;D
-
Ответ прост - не в коня корм ;D
У нас гончая порода :#~ [smiley=gun.gif]
И лед под ногами меньше скрипит [smiley=leb.gif] [smiley=alc.gif] [smiley=Wave.gif]
-
в здоровом теле-здоровый силитер
-
удачная рыбалка, Время всё расставит по своим местам. Я очень худошшавый был.Стал качатся, бодди с билдингом, уколы. Дурак. Теперь назад стремлюсс!!!
-
удачная рыбалка, Время всё расставит по своим местам. Я очень худошшавый был.Стал качатся, бодди с билдингом, уколы. Дурак. Теперь назад стремлюсс!!!
К слову. Тонкокожим легче добиться рельефа, даже при значительно меньшей мышечной массе, мышцы четче выделены.
-
Сало сила,спорт могила :D
-
Дмитрий К, привет! Но думаю выдюжим!!!
-
удачная рыбалка, Время всё расставит по своим местам. Я очень худошшавый был.Стал качатся, бодди с билдингом, уколы. Дурак. Теперь назад стремлюсс!!!
Точно боди билдингом занимался,а не ерундой??? ;)
-
Получается ерундой.
-
Всё - зафлудили тему :( А я вот, между тем, 2,5 килограмма уже сбросил :#~ Нонешний вес 123,6 кг.
-
За неделю скинул 5 килограмм. Весил 91. :P
-
Crazed и Sharki, не питайте пустые иллюзии. Это "воды отошли" :o, в переносном смысле канеш :)
-
Если жить в таком темпе как я сейчас, то я думаю любой сбросит. Я реально похудел, даже жена говорит, что похудел, заметно сильно.
-
Романа скоро сачком ловить буим! Гы...
-
Получается ерундой.
Вот-вот.
-
Если жить в таком темпе как я сейчас, то я думаю любой сбросит. Я реально похудел, даже жена говорит, что похудел, заметно сильно.
Важно за счет чего вес ушел...
-
я поправился на 2.5 кг, бесит :-X сел на отварную курицу [smile=klass]
-
я поправился на 2.5 кг, бесит :-X сел на отварную курицу [smile=klass]
Во проблемы-то...
Я наоборот набираю...Скоро буду скидывать :D
-
Вчера играли в карты до утра сегодняшнего у родни. Взвесился, вешу 82 уже, так и правда усохнуть можно. :)
-
Вчера играли в карты до утра сегодняшнего у родни. Взвесился, вешу 82 уже, так и правда усохнуть можно. :)
Ром, вы там что, на еду играли? :D И тебе не фортило? :D
-
Просто там подвернулась возможность взвеситься. А играли на деньги.
-
А я сбросил 4 кило за последние 10 дней . Вешу сейчас 98 кг . Один черт - много .... :(
-
пока только -2кг, 113 против 115......
-
А я третью неделю на низкоуглеводной диете сижу. В начале сего эксперимента не взвешвался. Примерно мой вес составлял 105-107 кг. Вчера взвесился - 97,7 кг. Штаны уже снимаются без расстегивания ремня. Визуально пузень начал сдувацца :#~. НО как же хочецца хлебушка :(. А, когда идешь мимо Макдональдса, желудок тянется на запах гамбургеров и картошки фри :^{. Вредная и нездоровая пища - ну просто мечта моего желудка :'(
-
Парни, может подскажите, как вы толстеете (вес набираете) ;D
ЗЫ Пиво не помогает.
-
Парни, может подскажите, как вы толстеете (вес набираете) ;D
ЗЫ Пиво не помогает.
;D
Это бывает еще труднее сделать...Чем похудеть ;)
-
;D
Это бывает еще труднее сделать...Чем похудеть ;)
Во-во, я про тоже говорю. ;D На счет похудеть проблем нет ;D
-
Во-во, я про тоже говорю. ;D На счет похудеть проблем нет ;D
Но все реально...
Спортом занимаешься???
-
Парни, может подскажите, как вы толстеете (вес набираете) ;D
ЗЫ Пиво не помогает.
Весь день,не завтракать,не обедать не ужинать,но перед сном нажираться как свинья!
Через пару месяцев сам не рад будешь
-
Парни, может подскажите, как вы толстеете (вес набираете) ;D
ЗЫ Пиво не помогает.
Жена должна вкусно кормить. Давно это было,но после свадьбы за год +10 кг, и т. д.,но если жена стерва,то будешь стройный много лет.
-
Весь день,не завтракать,не обедать не ужинать,но перед сном нажираться как свинья!
Через пару месяцев сам не рад будешь
Да ну нафиг...Такое нужно...
Сплошной жир будет...
-
Жена должна вкусно кормить. Давно это было,но после свадьбы за год +10 кг, и т. д.,но если жена стерва,то будешь стройный много лет.
Это не всегда работает...
Точнее не работает вообще :)
-
Ни кто не пробывал http://dofitness.ru/lynnaya_dieta.php,говорят [smile=klass]
-
Ни кто не пробывал http://dofitness.ru/lynnaya_dieta.php,говорят [smile=klass]
Фигня...
Вот всякие понапридумают-понапишут...Другие поначитаются да понаделают...
А потом ходят и ноют.
В топку такую хрень ;)
Вы только вдумайтесь...
На диете варенные грибы >:(
-
Ни кто не пробывал http://dofitness.ru/lynnaya_dieta.php,говорят [smile=klass]
В любом случае, какая бы диета ни была - самое главное собственное желание и стремление! А по этой диете ещё и голодать надо!
-
Сейчас нахожусь 3 неделю на диете и параллельно в отпуске в Шарме [smiley=shrk.gif]. перед вылетом взвешивался - вес уже ниже ста :#~. Сегодня на пляже, оторвавшись от жены и дочери (убег вперед), одеваю ласты и тут ко мне начинает недвусмысленно клеиться стайка девиц - мол, типа можно померять маску, посмотреть рыбок и т.д. .... :-[ Я, как правильный и порядочный семьянин, вежливо отбортовываю девченок sm:2 >:( :o. В течение сегодняшнего дня аналогичная ситуация повторяется еще несколько раз в различных вариациях с разными девушками ::).
Жена говорит, что я начал пользоваться популярностью ;D.
Вопрос к аудитории- может быть я дошел до нужной кондиции и уже хватит худеть [smile=rotate.gif] [smile=rotate.gif] [smile=rotate.gif] :-*
-
В любом случае, какая бы диета ни была - самое главное собственное желание и стремление! А по этой диете ещё и голодать надо!
Главное что бы голова на месте была.
-
Вопрос к аудитории- может быть я дошел до нужной кондиции и уже хватит худеть [smile=rotate.gif] [smile=rotate.gif] [smile=rotate.gif] :-*
Ну, смотри. С этим тоже перебарщивать не надо ;D Если дефки потянулись - уже нормально [smile=klass]
-
Вчера преодолел физико-психологический барьер - впервые стал весить более 100 кг. Грустно все это...
-
К сожалению это не просто грустно. У меня от лишнего веса повышенный износ коленок, да много чего он за собой тянет. Сейчас живу впроголодь. Любимое пиво совсем редко. А вес держится на одном уровне 91-92кг. Было 104. Только дашь слабину, махом подскакивает. Теперь наверное голодовка будет постоянной. :'(
-
Сильно излишним весом не страдаю, но слышал что раздельное питание оч сильно помогает похудеть..!
-
Вот вы себя истязаете...
-
Вот вы себя истязаете...
Всё для неё родной, для рыбалки! :D Бегать по сугробам на льду гораздо легче! :#~
-
;D
-
Диеты ацтой! Исключить полностью сладкое и мучное, алкоголь :D и питаться по возможности чаще, но не до отвала. Каждый раз когда ешь запускаешь топку, которая топит в том числе жир. Заблуждение насчет еды вечером, правила общие, есть по чуть-чуть и хоть 10 раз в день. Воду пить не менее 2 литров в день. Плюс занятия спортом. Нормальное похудение не более 4 кг в месяц. Все что больше, с помощью ограничительных диет и т.д. дает негатив внутренним органам, общему самочувствию, влияет на настроение и т.д.
-
Парни, может подскажите, как вы толстеете (вес набираете) ;D
ЗЫ Пиво не помогает.
Дядь Миш, приглашаю на бесплатный тестовый поход в Планету Фитнесс. Обрастание жиром не обещаю, гору мышц по желанию :D
К слову сказать есть одна интересная программа по качу для сильных духом :D Результаты прут, с марта 2011 жим лежа на раз с 50 до 110, подтягивания с 0 до 23 раз, за 18 месяцев вес с 89 до 77, содержание жира в организме с 32 до 21%, кровяное давление с 145 на 90, пульс в покое 70 до стабильных 120-80, пульс в покое 55.
-
С опаской жду взвешивания после новогодних праздников :-[
-
Дядь Миш, приглашаю на бесплатный тестовый поход в Планету Фитнесс. Обрастание жиром не обещаю, гору мышц по желанию :D
К слову сказать есть одна интересная программа по качу для сильных духом :D Результаты прут, с марта 2011 жим лежа на раз с 50 до 110, подтягивания с 0 до 23 раз, за 18 месяцев вес с 89 до 77, содержание жира в организме с 32 до 21%, кровяное давление с 145 на 90, пульс в покое 70 до стабильных 120-80, пульс в покое 55.
Новичок в спорте???
-
Новичок в спорте???
Можно и так сказать
-
Можно и так сказать
Тогда такому прогрессу можно не удивляться ;)
Но вообще похвально,молодец :+_
-
Решил тоже написать. Думаю что за праздники все равно еще поправлюсь. По этому решил после нового года начать худеть. Сейчас взвесился 106кг за праздник думаю кило 2-4 наберу. А потом начну худеть.
-
Решил тоже написать. Думаю что за праздники все равно еще поправлюсь. По этому решил после нового года начать худеть. Сейчас взвесился 106кг за праздник думаю кило 2-4 наберу. А потом начну худеть.
Все так поступают: начну худеть, не употреблять алкоголь, вести здоровый образ жизни, но с понедельника, а сегодня можно и расслабиться, ведь я твердо решил .... с понедельника.
-
;D
-
Можно и так сказать
Рецепт Ф студию!!! Но ток чтоб без уколов-бадов-таблеток !!! >:(
-
Рецепт здесь
http://smtsystem.narod.ru/
как собственно и ответы на все вопросы, однако если интересно могу и личным опытом поделиться :) Никаких таблеток и т.д., все всухую sm:2
-
Автор методики лифтер что ли?
-
Рецепт Ф студию!!! Но ток чтоб без уколов-бадов-таблеток !!! >:(
Чем добавки помешали?????
-
Рецепт здесь
http://smtsystem.narod.ru/
как собственно и ответы на все вопросы, однако если интересно могу и личным опытом поделиться :) Никаких таблеток и т.д., все всухую sm:2
И седни Новый Год всухую!!! [smile=beer2] :^{ :^{ :^{
-
И седни Новый Год всухую!!! [smile=beer2] :^{ :^{ :^{
Зачем всухую ? Все хорошо в меру :) Утром сегодня была тренировка, следующая 2 января, в нетренировочные дни будет дополнительно метаболика, чтобы сжечь то, что наел лишнего :) Всем толстякам, кому пузо мешает желаю в Новом году взять свою волю в кулак и сбросить лишнее :)
-
Меня друган приглашает в фитнесс-клуб в качестве гостя, посмотреть. Может говорит понравится, останешься. Вот думаю?!! :^{
Кстати С НОВЫМ НАСТУПАЮЩИМ 2012!!!
-
Меня друган приглашает в фитнесс-клуб в качестве гостя, посмотреть. Может говорит понравится, останешься. Вот думаю?!! :^{
Кстати С НОВЫМ НАСТУПАЮЩИМ 2012!!!
Не в Планету Фитнесс Уран случайно ? В любом случае смысл есть сходить [smile=klass]
-
Где-то в районе ЦСК ВВС. Точно не знаю. Первое посещение в качестве гостя бесплатно, потом, если понравится надо купить клубную карту на какой то сезон, по-моему 8 т.р., ну и ещё чё та, я не всё запомнил
-
С Новым Годом, толстячки! Ну как ? Худеем? Или с понедельника?
-
С Новым Годом, толстячки! Ну как ? Худеем? Или с понедельника?
Думаю что в понедельник членов клуба заметно прибавится.
-
Какую методику использовать бум: фитнес, голодание, раздельное питание, бодибилдинг, индивидуальную?! ;D
-
Думаю что в понедельник членов клуба заметно прибавится.
Мужики, я с вами-и-и-и-и!!! Щас салатик доем........
-
Ну... , салатик мона. Из капустки там, морковка же!
-
Щас салатик доем........
И пирожки с картошечкой сальцом заем. Да и тортик остался. Ой ! И плюшки засыхают. Не пропадать же добру. ;D
А в Африке дети голодают. ;D
-
Мы тоже создадим свой клуб худячкофф, а то у вас весело ;D
-
а то у вас весело ;D
Мы же добрые и весёлые! ;D
-
Мы же добрые и весёлые! ;D
Принимайте и нас к вам :#~
-
А мы злые и грустные. :-X sm:5
Примете в компанию, на перевоспитание? :-[ :D :#~
Поможем похудеть. :#~ :#~ ;D ;D ;D
-
Принимайте и нас к вам :#~
Заходите, раз пришли. Тока ноги вытирайте ;D
-
А это можно сделать гимном.
http://video.mail.ru/bk/kgn123/259/264.html
-
Не, АВД, Это для женской части нашего коуликтива. Нам нарой про мужуков!
-
Не, АВД, Это для женской части нашего коуликтива. Нам нарой про мужуков!
Про мужиков не нашел , нашел про котов. Прикольно.
http://videoscope.cc/51422-pesenka-pro-tolstyh-kys-avi.html
-
Метод похудения(ина странный)
Мужики и Бревно (https://www.samarafishing.ru/board/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy55b3V0dWJlLmNvbS93YXRjaD92PTM1cFVYeWxRVzBrI3dz)
Ну тупые! ;D
-
http://pricolist.ru/fot/fat/062.html
Заневестились.
-
Чё та Новый Год прошёл, а никто не похудел. sm:4
Странно :P
;D
-
Чё та Новый Год прошёл, а никто не похудел. sm:4
Странно :P
;D
закономерно
-
Чё та Новый Год прошёл, а никто не похудел. sm:4
Странно :P
;D
Да, никто однако не отчитывается. Я ща на весы встал - 86 кг, ещё 6 скину, и нормалёк!!! :#~
-
Да, никто однако не отчитывается. Я ща на весы встал - 86 кг, ещё 6 скину, и нормалёк!!! :#~
Я ваще,весы собираюсь каму нить падарить. Щастье оно важнее удельного веса :o О КАК
-
Сказывается обильный ужин - 87 кг! Остальные почто молчат? Интересно же. Кто чего добился?!
-
Сказывается обильный ужин - 87 кг! Остальные почто молчат? Интересно же. Кто чего добился?!
Я в процессе, с попеременным успехом, отчитываться пока рано.
-
Как вариант чтоб похудеть.
прикол дня 03 (https://www.samarafishing.ru/board/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy55b3V0dWJlLmNvbS93YXRjaD92PVBzN1pQYzFLYklvI3dz)
-
После шести вечера не ем! Пойду попью борща :D
-
Сказывается обильный ужин - 87 кг! Остальные почто молчат? Интересно же. Кто чего добился?!
месяц был без сладкого (даже кофе без сахара). Хлеб только в обед с супом/борщом/щами. Вечером если после 19:00, то всякие каши.
к 31-му скинул почти 4 кг, но за праздники все назад набрал((( :(
-
Разница между фотографиями 3,5 месяца и 25 кг
(http://www.radikal.kz/thumbnails/0751927b913f914a5e65a270ce5e2c52.jpg) (https://www.samarafishing.ru/board/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy5yYWRpa2FsLmt6L3Nob3ctaW1hZ2UucGhwP2lkPTcyZGIwOThkNTdjMTgxOWQ2N2UzMDI3MGNiMWNhY2Uz)
(http://www.radikal.kz/thumbnails/9437a3f88e002e2f1d17556d30f89be8.jpg) (https://www.samarafishing.ru/board/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy5yYWRpa2FsLmt6L3Nob3ctaW1hZ2UucGhwP2lkPWM5NTliZWI1YjE2ZDRmM2EzYTVmNTcxOTQwOGY1Y2Rj)
Вот и я решил маленько чиркануть всем, скажу сразу :
1. не травлюсь
2. не болею
3. не развелся
4. себе не навредил чувствую себя превосходно
5. не фотошоп
Этим летом будуче изрядно "круглым хомяком", решил для себя, что все Ахтунг! больше не хочу таким быть и 15 июня взял и перестал хомячить все подряд и решил худеть до 1 октября. За 3,5 месяца выкинул 25 кг, питаясь в любое время, в любом кол-ве, уничтожая кур-грилль с майонезом через день, шашлыки, салаты мисками, запивая все это дело газировкой. В общем шел к поставленной цели упорно. Постоянно дома вставал на весы и радовался прогрессу который был и очень меня подстегивал.
Ну и о НГ, 11 дней в Египте с пахлавой и всяческими пирожными, кебабами, хот догами не могли не сказаться на весе, по прилету первым делом на весы. Вижу стрелка весов показывает в прилове 1,5 кг, а впереди еще 5 дней выходных и звонят родители -ждем в гости на манты. Ну и тут решил я себя ни ограничивать до конца НГ каникул. На этой неделе я и посвятил вторник и среду этим кг и сегодня стрелка весов показала скажем так норму, от НГ и след простыл, остались фото)))
(http://www.radikal.kz/thumbnails/fb3d4146061072319da9f20d93517d3a.jpg) (https://www.samarafishing.ru/board/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy5yYWRpa2FsLmt6L3Nob3ctaW1hZ2UucGhwP2lkPWVhZTM0N2U5ZTE3YjgyNGYyODkyNWVhMDk5OWQwMzEx)
Всем искренне желаю побороть лишнии кг и иметь желанный вес и не ограничивать свою жизнь постоянным "рюкзаком" с лишними кг!
-
Сегодня утром встал на весы,показали 89,700кг.Рост 172 см...
Рулетка прошлась по области талии и животу...
В итоге талия в самом узком месте 90 см,живот 95.
Перебор однако.
Будем работать,хватит массу набирать ;D Хотя и не толстый я совсем,спортсмен :)
-
Сегодня утром встал на весы,показали 89,700кг.Рост 172 см...
Рулетка прошлась по области талии и животу...
В итоге талия в самом узком месте 90 см,живот 95.
Перебор однако.
Будем работать,хватит массу набирать ;D Хотя и не толстый я совсем,спортсмен :)
Ну кил 15-20 можно смело убирать
-
Ну кил 15-20 можно смело убирать
Это что же от меня останется??? ;D
Мес. назад вес был 92,500 кг.А энное кол-во лет назад,по молодости доходил до 105 кг,при обеме талии как сейчас ;)
Я ведь спортом занимаюсь...
Или Вы считате по формуле рост минус 100???
Так я скажу,что формула эта крайне невернеа,т.к много не учитывает.
Буду стараться максимально скинуть объем в абдоминальной области,при этом минимально потерять массе.
-
я за праздники набрал 4 кг, хотя старался не есть все подряд , но зима и в силу свое особенности организм копит жирок :-X, со следующей недели начинаем жестко бороться
-
sm:4 Жестокие вы парни :^{
Пощадите хотя бы своих близких. Они ж готовят, стараются.
И любят вас именно такими - большими и добрыми.
;D ;D ;D
-
Весы опять показали 87 кг, 7 лишних прям присосались. Ну никак...
-
sm:4 Жестокие вы парни :^{
Пощадите хотя бы своих близких. Они ж готовят, стараются.
И любят вас именно такими - большими и добрыми.
;D ;D ;D
Правильное распределение и потребление продуктов питания, ни когда не приведет Вас к ожирению. Если следить за своим питанием, и потреблением еды, не будет висеть лишних "семи пиявок". ;)
-
Ой... Зашел случайно :-[ Кокетки! ::)
-
КостяН, а я все ем, и после 18.00 и дальше, и вредную, маленькополезную, так как ее мало, и ни чего вес держится один и тот же. Первый раз попал в больничку в 2010, полежал недельку скинул, дома уже нагнал, но остался в норме меньшей чем раньше было, а сейчас исключив пару продуктов, можа скинуть до 1.5 кил за неделю, не напрягаясь, а когда сбрасываешь лишнее-такая легкость, кто ощущал не даст соврать, поэтому каждый набивает свое любимое по разному, отсюда и вес.
-
А то, блин, приходишь домой в 20-00 и ищешь компромисс между тем, что после 18-00 есть нельзя и тем, что жрать шибко хочецца :^{
А прежде чем сядешь кушать - серьёзно подумай - сколько путёвок в Венецию, Париж и остров Пасхи, ты проел за свою жизнь? Ведь деньги уходят в унитаз! А заодно: сколько шуб жене, ты зажевал на кухне?
;D ;D ;D ;D ;D
-
А я исключил из съедобного ассортимента все углеводосодержащие продукты и за месяц 7 кг, как палкой сшибло. Пиво уже второй месяц даже не нюхаю. Жена была в шоке, когда я в отпуске и на НГ праздики даже каплю не выпил. Единственно, только отказаться от кофе силы воли не хватает :(
-
Ни баись, КостяН, от кофе не поправляются. Ты ж меня видел. Всю жизнь кофе пью, молотый.
Поправляются от передоза жрачки.
-
Ни баись, КостяН, от кофе не поправляются. Ты ж меня видел. Всю жизнь кофе пью, молотый.
Поправляются от передоза жрачки.
Не, Сергей, позволь не согласиться - кофеин стимулирует выработку инсулина поджелудочной железой. А инсулин, как раз, и доводит углеводики до состояния жирка, который откладывается на пузе...
-
Не, Сергей, позволь не согласиться - кофеин стимулирует выработку инсулина поджелудочной железой. А инсулин, как раз, и доводит углеводики до состояния жирка, который откладывается на пузе...
А чёй-то у меня не откладывается? Аж шкура с плечиков слетает. Без прищепок. ;D ;D ;D ;D ;D
Эт потому что передоза не бывает.
-
А чёй-то у меня не откладывается?
Эт потому что передоза не бывает.
Серег дозу не пребавляй, а то при передозе последствия нехорошие. С наступающим Старым Н.Г.!
-
Наконец-то спустя полгода я удосужился поставить в семейные весы новую "крону".
При росте 177 вес на сегодняшний день 91 кг. Копаюсь в памяти, и получается вот что: при малоподвижном образе жизни, обильном пивоупотреблении в летнее время,
а также при относительно беспорядочном питании мой вес за два года увеличился на 15 кг :o :o :o
От пива совсем отказаться нет сил, поэтому собираюсь: вечером есть тока овощи-каши; отказаться от хлеба макарон и сладкого; пива - не более литра в месяц;
бассеин - хотя бы раз в неделю, и по старому совету друзей с завтрашнего дня возобнавляю Присидания.
Остаётся самое сложное: выкроить время на посещение бассеина, и скроить из того самого времени удобоваримый для себя распорядок дня, который будет Помогать,
а не Мешать самому процессу похудания.
Удачи нам.
З.Ы Кофе, кофе - конституция туловища, вот определяющий момент..
-
пива - не более литра в месяц;
Нереальноооооо ::)
-
Не употребляю пенное уже с 25-го декабря; сам не верю ;D но это факт, который меня радует!
(правда, на следующей неделе вряд ли я буду скромничать, выпью литру-полторы)
-
:+_ Вот, другой разговор.
-
Спасибо Андрюх! И тебя с праздниками!
Да что ж вы издеваетесь то над собой, своими диетами? Мазохисты блин!
Надо просто меньше жрать и больше двигаться. И ВСЁ!!!
-
Если постоянно следить за правильным распределением и потреблением продуктов питания. То, блин, когда ж на эту самую еду останется время зарабатывать ??? Хотя, наверное, в этом и есть смысл похудения :P.
А то, блин, приходишь домой в 20-00 и ищешь компромисс между тем, что после 18-00 есть нельзя и тем, что жрать шибко хочецца :^{
А кто запрещает кушать? sm:4
-
>:(
Это нереально.Хочешь сказать на одних белках сидишь???
Да...И...Долго на безуглеводке не просидишь и вредно это...Для мозга в том числе.
Ну, наверное, неточно выразился - сижу на низкоуглеводной диете. Точнее - полностью исключены продукты с высоким инсулиновым индексом (не ручаюсь за точность формулировки). А углеводы по-любому в пище есть, но только малоусвояемые. В первую очередь исключены пиво, хлеб, рис, сахар, картофель.
-
А чёй-то у меня не откладывается? Аж шкура с плечиков слетает. Без прищепок. ;D ;D ;D ;D ;D
Эт потому что передоза не бывает.
Что-то мне это напомнило мультик про неправильных пчел,которые дают неправильный мед [smile=rotate.gif]. Это ты как-то неправильно пьешь какой-то неправильный кофе ;D ;D ;D
-
Ну, наверное, неточно выразился - сижу на низкоуглеводной диете. Точнее - полностью исключены продукты с высоким инсулиновым индексом (не ручаюсь за точность формулировки). А углеводы по-любому в пище есть, но только малоусвояемые. В первую очередь исключены пиво, хлеб, рис, сахар, картофель.
А с рисом что не так? Картошку - пюре нельзя, варёную не исключаю. Нет пиву, хлебу, майонезу, консервированным продуктам, вместо сахара - стевия, вместо кофе - цикорий. Из каш - гречневая, перловая, пшённая. Правда, в силу обстоятельств, не зависящих от меня - иногда не выдерживаю эту "диету".Ненормированная работа, командировки.
У кого ещё секреты есть? Колитесь! 8) ??? :-* ;D
-
Рис можно, но только бурый. В белом слишком много углеводов.
-
Вот тут про рис.
http://mnogoedi.ru/polza-i-vred-risa/
-
А с рисом что не так? Картошку - пюре нельзя, варёную не исключаю. Нет пиву, хлебу, майонезу, консервированным продуктам, вместо сахара - стевия, вместо кофе - цикорий. Из каш - гречневая, перловая, пшённая. Правда, в силу обстоятельств, не зависящих от меня - иногда не выдерживаю эту "диету".Ненормированная работа, командировки.
У кого ещё секреты есть? Колитесь! 8) ??? :-* ;D
Хи! Вот я за вас балдею, господа кишкоблуды. Выдумываете такие хитрости, чтобы обжираться и не толстеть. Так бывает только в одном случае - когда кушаешь песок. Польза двойная: не полнеешь и чистишь пищевой тракт, от желудка до ануса, от пищекаловых отложений. Есть, правда, ещё одна система, для чистки пищетракта (а это крайне важно для толстячков: снижает вероятность гнойных процессов в кишках) - это масло-кислотное промывание (стакан растительного масла, а через час, стакан лимонного сока), но метод, клинически не испытанный.
В общем, у людей, которые любят повеселиться, особенно пожрать, одна проблема - как утолить чувство голода, и при этом не увеличить свой вес,при увеличенном объёме желудка. Если сила воли не помогает - есть несколько обманных способов.
1: Стакан воды перед едой - снижает свободный (для заполнения пищей) объём желудка. Соответственно ограничение поступающих калорий.
2: Немного сладкого перед едой (только немного) - сбивают аппетит.
Оптимально - бананы: клетчатка+глюкоза, или капустный салат ( капуста, лук, морковь, сахар, соль. Кстати мировой закусон.)
Академик Павлов (помните собаку Павлова?) говорил, что для утоления чувства голода, крайне важно,тщательное пережёвывание пищи, что ускоряет чуство насыщения (психосоматический эффект).
Удачи вам, в вашей битве.
-
Шучу конечно, но есть диета из Франции:
На завтрак -секс
На обед - кекс и секс
На ужин - просто секс.
Если диета не помогает - кекс можно отменить.
-
Сейчас на даче вожусь. Некогда салаты делать. Сварил пельмени. Ругаю себя, а ем!
-
Сейчас на даче вожусь. Некогда салаты делать. Сварил пельмени. Ругаю себя, а ем!
Мыши плакали, кололись, но все-равно продолжали жрать кактус ;D ;D ;D
А ты б повыковыривал мясо из теста, глядишь и ругать-то себя было бы не за что и пельменей бы наелся :^!
-
Мыши плакали, кололись, но все-равно продолжали жрать кактус ;D ;D ;D
А ты б повыковыривал мясо из теста, глядишь и ругать-то себя было бы не за что и пельменей бы наелся :^!
Это еще под большим вопросом что вреднее мясо или тесто.
-
Это еще под большим вопросом что вреднее мясо или тесто.
А чё пельмени вредные? А я ем их понемногу. Вот я лошарааа. ;D ;D ;D
-
А чё пельмени вредные? А я ем их понемногу. Вот я лошарааа. ;D ;D ;D
Лан че ты так самокретично sm:2. У меня друган Леха постоянно кокаколу с чебуреками и ни грамма жира. Тут вопрос глубже или шире, в метаболизме, предрасположенности в генетике, подвижности ( соотношение затраченной теплоэнергии к неизрасходованным калориям), привычках питания заложенных в детстве, сопутствующих болячках (дисбактериоз и пр.), психологических проблеммах и комплексах (попытка спрятаться от враждебного мира за слоем жира) и бог знает чего еще. Как то так.
-
Кока с чебуреками? Здравствуй язва! Проверено!
А насчёт "глубжее и ширше" - эт ты верно заметил. Метаболизм - штука веская. А уж отмазка - ващще стопудовая. Типа "поможите, хлопцы, хворому. Особенно деньгами."
Кстати, и у меня метаболизм ни к чёрту. Деньгами не надо. Возьму апельсинами. Апельсины шлите в бочках. (Братья Карамазовы.)
;D ;D ;D
-
Слышал Серег, нынче с апельсинами трудно, фьючерсы взлетели, у Америкосов нехватка сока, так что и до нас дойдет, запасайся витаминами пока не поздно.
-
У меня тоже один знакомый без колы на работу не ходит. 110 кг. Так что лучше фруктов побольше и зарядку по утрам.
-
В настоящее время и лопата очень поможет. Так что толстячки берем лопаты выходим на улицу и до упора. Результат очевиден. Удачи :#~
-
Вспомнилось в тему:
По причине ли сидячей работы, оттого ли, что курить бросил, тетки уверяют — в прадеда удался, прадед пузат был, — тучен я сделался, стеснялся себя такого и потому уходил купаться подальше от людей. Стоял я в плавках на мысу Карасинке, не отрывая взора от удочек, услышал:
— Ё-ка-лэ-мэ-нэ! Это скоко продуктов ты, пана, изводис?! Вот дак пузо! Тихий узас!
По Енисею на лодке сплывал паренек в светленьких и жидких волосенках, с приплюснутыми глазами и совершенно простодушной на тонкокожем, изветренном лице улыбкой.
По слову «пана», что значит парень, и по выговору, характерному для уроженцев нижнего Енисея, я догадался, кто это.
— А ты, сельдюк узкопятый, жрешь вино и не закусываешь, вот и приросло у тебя брюхо к спине!
-
[smile=klass] [smile=klass]
-
В настоящее время и лопата очень поможет. Так что толстячки берем лопаты выходим на улицу и до упора. Результат очевиден. Удачи :#~
Нах-нах-нах - 4*4 поможет - намного эффективнее лопаты >:(. Какие ещё будут предложения? ::)
-
Вспомнилось в тему:
Царь-рыба - ВЕЩЬ!!!
На основании вышеизложенного, дополнительно к ветке "Анонимные толстячки", предлагаю открыть ветку "Сельдюки узкопятые". ;D ;D ;D
-
Слышал Серег, нынче с апельсинами трудно, фьючерсы взлетели, у Америкосов нехватка сока, так что и до нас дойдет, запасайся витаминами пока не поздно.
А я чё делаю?
У меня тоже один знакомый без колы на работу не ходит. 110 кг. Так что лучше фруктов побольше и зарядку по утрам.
А ты ему покажи, как колой канализацию чистят - сразу на компот перейдёт. ;Dжрешь вино и не закусываешь, вот и приросло у тебя брюхо к спине!
Так вот оно где собака порылась?
-
Царь-рыба - ВЕЩЬ!!!
Да Астафьев вообще весь супер, ну и Царь Рыба конечно особенно...Сон о Белых Горах это вообще наверное самая любимая оттуда у меня глава, хотя там плохих и нелюбимых нет.
-
А, говорят худые вредные - ишь как набросились ;D
-
Так мы ж худеем, вот поэтому и злобствуем ;D ;D ;D. Попробуй на голодный желудок всем улыбаться :P
-
Нах-нах-нах - 4*4 поможет - намного эффективнее лопаты >:(. Какие ещё будут предложения? ::)
эффективнее не то слово, я теперь к гаражу дорого не чистию, а Шнивой раскатываю, хватает тока от ворот снег немножко откинуть, так что и я за другие предложения)))))
Пешком без лифта не предлагать тоже)))
-
Наконец-то спустя полгода я удосужился поставить в семейные весы новую "крону".
При росте 177 вес на сегодняшний день 91 кг. Копаюсь в памяти, и получается вот что: при малоподвижном образе жизни, обильном пивоупотреблении в летнее время,
а также при относительно беспорядочном питании мой вес за два года увеличился на 15 кг :o :o :o
От пива совсем отказаться нет сил, поэтому собираюсь: вечером есть тока овощи-каши; отказаться от хлеба макарон и сладкого; пива - не более литра в месяц;
бассеин - хотя бы раз в неделю, и по старому совету друзей с завтрашнего дня возобнавляю Присидания.
Остаётся самое сложное: выкроить время на посещение бассеина, и скроить из того самого времени удобоваримый для себя распорядок дня, который будет Помогать,
а не Мешать самому процессу похудания.
Удачи нам.
З.Ы Кофе, кофе - конституция туловища, вот определяющий момент..
Лучше употребить хорошего коньяка нежели пива, если учесть что настоящего пива практически нет на рынке. И после перерыва в 3-4 месяца без пива, о нем забываешь напрочь, имхо.
-
И после перерыва в 3-4 месяца без пива, о нем забываешь напрочь, имхо.
Увы, увы.... :(
-
Тупо не ем вечером. Понедельник среда футбол. С 95кг до 89кг за 4 месяца меньше никак (новый год подкосил). в пиве не отказываю себе, когда можно. Рост 185.. Вообщем тупо ПМЖ (попробуй меньше жрать).
ПС. А то раньше ляжешь на диван на бок и думаешь чё это за херня в районе брюха рядом лежит))
-
Кто желает может попробовыть(это та диета с которой я прожил 3,5 месяца -25 кг):
Что можно, без ограничений:
Мясо, птица, рыба, морские гады(кроме устриц, кальмаров), яйцо, сыры, майонез (!Правонсаль лимит 200гр.\сутки), дайкон(белая китайская редиска), растительное масло, шпинат, колбасы натуральные, любой ливер, сосиски натуральные, масло сливочное, салат зеленый, грибы, бульоны, водка, коньяк, бренди, ром, сухие вина, минеральная вода, газировка на сахарозаменителях(дешевая типа Волжанки, либо лайт), чай и кофе без сахара, диетический творог, икра красная, черная, морская капуста без добавлений.
Что ограниченно, один максимум два продукта из списка в сутки:
Йогурт без содержания сахара, кифир 200 гр, сметана 200 гр.,кальмары 300 гр., баклажаны 200 гр., кабачок 200 гр., томаты (1шт. среднего размера), тыква 200 гр., фасоль стручковая 200 гр, огурцы 2-3 шт. среднего размера, сок томатный 200 гр.
Что нельзя:
Все остальное, каши, картошка, мучное, сахар и сахаросодержащие...
Будут вопросы пишите, все расскажу.
Наш вес в наших руках - главное желание!
-
Диета знакомая.Разновидность без углеводной. Значительный рост холестерина в крови,а после похудания-min.количество углеводов в пищу.Пошли углеводы-попер вес. Плюс-быстрая потеря веса.
Давайте идти от того что любая диета со сбросом веса это стресс для организма, но и лишнии кг пользы никакой не приносят. По поводу того что вес попрет, у меня ничего не прет, хотя ем и фрукты и конфеты и мантов могу навернуть. Ты приводишь обмен веществ в норму, заставляешь организм расщеплять поступаемые вещества. Конечно если начать ужираться до беспамятства вес наверное и вернется, но для чего тогда худеть если потом все равно в борова превращаться. Необходимо раз в недельку вставать на весы и смотреть за весом, тем кто говорят что это бабский удел остаемся при своем мнении. Ну а после гулянок разгрузочный денек и все будет тип топ, никаких лишних кг
-
Провансаль лимит 200гр. в сутки sm:4, для меня сейчас звучит почти как безлимитка ;D
-
Последнее время перестал париться по поводу лишнего веса, жить на диете это не жизнь, много раз пробовал, вес не растет и ладно, самое главное нужно периодически умеренно физически нагружаться, примерный баланс 107-110 кг при росте 182см, считаю для себя нормой.
-
без ограничений:
Мясо, птица, рыба, морские гады(кроме устриц, кальмаров), яйцо, сыры, майонез, колбасы натуральные, любой ливер, грибы, бульоны, водка, коньяк, бренди, ром, сухие вина, чай и кофе без сахара, морская капуста.
Что ограниченно, :
кальмары 300 гр., баклажаны 200 гр., кабачок 200 гр., томаты (1шт. среднего размера), огурцы 2-3 шт. среднего размера, сок томатный 200 гр.
Блин! Да на такой диете можно и не понять что ты на диете!
ВсЁ! На диету сажусь!
-
Блин! Да на такой диете можно и не понять что ты на диете!
ВсЁ! На диету сажусь!
Лёх я тоже сначала не понял. а потом подумал. получается ни щей ни супа. Без картофана и крупы как? Не всё так просто как выглядит.
-
Вот за картофан больше всего переживаний, и за сальцо. А ушицу с супчиком обзываем бульоном (без ограничений, заметь) и просим положить пожиже :-)
-
Вот за картофан больше всего переживаний, и за сальцо. А ушицу с супчиком обзываем бульоном (без ограничений, заметь) и просим положить пожиже :-)
Сальцо сам обажаю, и его можно без ограничений, если уха делается с добавлением одной макс. 2 небольших картофелины и без пшена, то от стандартной тарелки беды не будет.
Вот картофан для меня был самой большой потерей, скучал по жареной картошечке, но прошло 3 недели и становишься равнодушным к тем продуктам что привык жрать ранее, организм переключается и все нормально. Просто к любому решению нужно подготовить мозги иначе это будет мучение.
-
Всем кто решит попробовать рекомендую купить эл. шашлычницу, такую как были при союзе, кажется Аромат называется. Вещь обалденная приходишь вечерком с работы, нанизываешь пару шампурчиков, пока жарится 15-20 минут, режешь огурчики, яйцо, кальмара заправляешь майонезом, салат отличный. Ну или помидоры с огурцами, спаржи можно замутить. Легко переносится.
-
Приход демон ты ;D [smile=klass]
-
Диета знакомая.Разновидность без углеводной.
А как же: водка, коньяк, бренди, ром, сухие вина. Сплошные углеводы (кроме сушняка). От картофана отказаться да - трудно. Пока сижу без сахара и пыва. Полет нормальный.
-
Лучше употребить хорошего коньяка нежели пива, если учесть что настоящего пива практически нет на рынке. И после перерыва в 3-4 месяца без пива, о нем забываешь напрочь, имхо.
Пиво пью тока живое, а коньяк уже 6 лет не мой напиток. (по определённым причинам) [smiley=eusa_shh.gif]
-
"Пиво пить - х.. гноить!" Так говаривал мой отец (но сам за милу душу пивко трескал) ;D. Не пью пиво уже месяц пока намана, но иногда так хоцца ;D
-
"Пиво пить - х.. гноить!" Так говаривал мой отец (но сам за милу душу пивко трескал) ;D. Не пью пиво уже месяц пока намана, но иногда так хоцца ;D
Сам почти месяц не пью, но грядёт встреча с друзьями, и завтра, наверное, развяжу.. с пивом ;D литру уговорю; хотя большого желания вообще не испытываю, что несомненно радует :)
-
после праздников скинул за неделю 1,5 кг, аж дышать легче стало, надо еше скинуть 3.5 а лучше 5кг. Ем вареную курицу или суп из курицы, рыбу жаренную, овощи и фрукты. Не мало важно есть не большими порциями не разбивать желудок до размера ведра, съел тарелку супца через минут сорок рыбки или мяса, а еще минут через 30 помни фруктиков ;D.
-
Не мало важно есть не большими порциями не разбивать желудок до размера ведра
.. и "уходить от еды" с чувством лёгкого недоедания.
-
.. и "уходить от еды" с чувством лёгкого недоедания.
А вот это самое тяжелое!
-
В настоящее время и лопата очень поможет. Так что толстячки берем лопаты выходим на улицу и до упора. Результат очевиден. Удачи :#~
ну судя по тебе ты лопату из рук ты и летом не выпускаешь ;D
-
А вот это самое тяжелое!
Почему я и выбрал свой вариант, только потому что он не ограничивает не по времени, ешь хоть круглые сутки, ни по кол-ву хоть барана целиком.
-
Вот искупался- чувствую- килограммы в минус прут!
Может добавить к диете водные процедуры?
-
ну судя по тебе ты лопату из рук ты и летом не выпускаешь ;D
Да, Жень и такое есть огородик не большой (помидорчики, огурчики и т.д.).
-
По радио сейчас слышал: если хотите похудеть-ешьте суп вилкой!
[smile=klass] ну или палочками :D
-
в луначарский надо чаще на судачьи места пешком ходить ;D10-12км туда и обратно столько же с мешком рыбы ;Dда почаще.мне помогло ;)
-
чувствую- килограммы в минус прут!
Мужики !!! Вы уж такими темпами не худейте !!! Очень тоскливая картина - худой мужик....... :'(
-
в луначарский надо чаще на судачьи места пешком ходить ;D10-12км туда и обратно столько же с мешком рыбы ;Dда почаще.мне помогло ;)
это правильное замечание, сам на даче на дальнюю протоку в мастрюках ногами топал, 4 килограмма за две рыбалки за выходные в минус. Сьеденое и выпитое за эти дни к весу не плюсовались
-
Ну не знаю.... Я в прошлом году наматывал километры на своих двоих, но на весах это не отражалось... Набегаешься, проголодаешься, придешь домой каааак навернешь и в люлю..... баиньки....
-
Мужики !!! Вы уж такими темпами не худейте !!! Очень тоскливая картина - худой мужик....... :'(
мертвый мужик от болезней связанных с избыточным весом картина тоже не особо оптимистичная...
-
Сегодня утром встал на весы,показали 89,700кг.Рост 172 см...
Рулетка прошлась по области талии и животу...
В итоге талия в самом узком месте 90 см,живот 95.
Перебор однако.
Будем работать,хватит массу набирать ;D Хотя и не толстый я совсем,спортсмен :)
Сегодня утром натощак:
Вес-89,200 кг.
Талия-88,5 см.
Низ живота-93,5 см.
-
Ну не знаю.... Я в прошлом году наматывал километры на своих двоих, но на весах это не отражалось... Набегаешься, проголодаешься, придешь домой каааак навернешь и в люлю..... баиньки....
ты еще в хорошей форме дружище, я вот оброс сальцом конкретно
-
Вот искупался- чувствую- килограммы в минус прут!
Может добавить к диете водные процедуры?
Да вааще из купели не вылазий, все девки твои ;D ;D ;D
в луначарский надо чаще на судачьи места пешком ходить ;D10-12км туда и обратно столько же с мешком рыбы ;Dда почаще.мне помогло ;)
:+_ :+_ :+_
Нам то рыбки оставь чудок ::)
Мужики !!! Вы уж такими темпами не худейте !!! Очень тоскливая картина - худой мужик....... :'(
Эт как посмотреть - худой мужик: как худое ведро, а стройный мужик: чем не Аполлон?
-
Ну не знаю.... Я в прошлом году наматывал километры на своих двоих, но на весах это не отражалось... Набегаешься, проголодаешься, придешь домой каааак навернешь и в люлю..... баиньки....
Я вот люблю пешком ходить, хотя современная жизнь всё время наоборот делает. Но, как говорится - движение это жизнь!
-
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют объяснить, для чего придуман свет в холодильнике. ;D
-
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют объяснить, для чего придуман свет в холодильнике. ;D
Убил наповал ;D ;D ;D. [smile=klass] [smile=klass] [smile=klass]
-
Блин, ржу не могу :) А если у меня свет не горит? :)
-
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют объяснить, для чего придуман свет в холодильнике. ;D
[smile=klass]
Вооще СУПЕР! :+_
Реальная отмаза если ночью застукают!!! :^!
-
Блин, ржу не могу :) А если у меня свет не горит? :)
Рома купи налобный фанарь :D
-
Те, кто говорят, что ночью есть нельзя, пусть попробуют объяснить, для чего придуман свет в холодильнике. ;D
Объясняю: это для того, чтобы вместо салата из морской капусты, ты, в темноте, по ошибке, не набрал пельменей и заварных пирожных. ;D :#~
-
Объясняю: это для того, чтобы вместо салата из морской капусты, ты, в темноте, по ошибке, не набрал пельменей и заварных пирожных. ;D :#~
Главное восстановить обмен веществ и хоть пельмени хоть пирожные
-
Главное восстановить обмен веществ и хоть пельмени хоть пирожные
Распиши методику восстановления пожалуйста.
-
Распиши методику восстановления пожалуйста.
Приссссоединяюсь!
Будьдьдьте лубезны - поделитессссь..
-
Поел - сделай клизму !!! ;D
-
Добро клизмой выводить? Извращщщщенцы!
-
Зато вещества обменялись !!! :D
-
Тут вопрос сложный, я же не врач и могу своим советом и навредить. Основной показатель что обмен веществ нормализуется это паралельная нормализация массы тела. Обязательно оптимизируйте питание(ограничьте яды), переход на 5-6 разовое питание малыми порциями. Уменьшеное потребление калорий: 3 приема пищи в день не более 250ккал за прием. Проведение разгрузочных дней на воде, чае без употребления пищи 2 раза в неделю, но без последующего обжорства. Также нормализуйте сон, не урывками, а полноценно не менее 7 часов. По возможности прогулки пешком либо спорт. Снижение веса укажет на правильно подобранный метод.
-
Поел - сделай клизму !!! ;D
;D
Можно и чистку организма провести, только по правильному рецепту и убедившись в отсутствии каменных болезней, а то чревато движением камней. А при чистке клизмануться придется не раз, а в течении неделе каждый вечер. Прием голодания с чисткой достаточно еффективен.
-
клизмануться придется не раз, а в течении недели каждый вечер.
Фу блин. Предлагаю просто при приступах голода прочитать выделенное, жрать перехочется гарантированно.
И вообще предлагаю назначать дежурных каждый день, чтобы перед обедом писали в этой ветке про всякие клизмы-холестирины-камни и необменянные вещества. Почитаешь, за обедом в полпайки уложишься.
-
Фу блин. Предлагаю просто при приступах голода прочитать выделенное, жрать перехочется гарантированно.
И вообще предлагаю назначать дежурных каждый день, чтобы перед обедом писали в этой ветке про всякие клизмы-холестирины-камни и необменянные вещества. Почитаешь, за обедом в полпайки уложишься.
Вот это правильно ;D, а еще хороший способ, сожрал пол пайки встань походи, растресись и не захочется более кишку набивать. Так ведь у нас часто народ жрет до рыготины, вот тогда наелся а это не к чему. В столовых взять на одно блюдо меньше например салат и первое. Организм быстро привыкает к изменениям
-
Ё! Вас почитаешь - стоко умной теории.... А на практике - просто надо меньше жрать!
-
(http://s018.radikal.ru/i525/1202/ea/a6797d3659e1.jpg) (http://www.samarafishing.ru)
-
Ну а что тишина-то в ветке???? Все жуют? Никакой заботы о ближних! Гадость какую к обеду напечатать- так ведь нет, все тихо мирно... Из-за вас вот теперь работоспособность на нуле, калории медленно из еды прямо в сало переползают. Щечки розовые, морда довольная.
Не, мне нельзя быть городом-героем крепостью Брест. Меня ж после обеда можно так брать, без приступа, тепленького. Даже подкрадываться необязательно. Даже топать можно, и тяжелой артиллерией лязгать.
-
Все успокаивают "злостного хомячину", сидящего в каждом из нас. Дабы не сподверг он нас на обжорство ночное. А вообще то пост начался, самое время подумать о расставании с лишними кг!
-
Сегодня утром встал на весы,показали 89,700кг.Рост 172 см...
Рулетка прошлась по области талии и животу...
В итоге талия в самом узком месте 90 см,живот 95.
Перебор однако.
Будем работать,хватит массу набирать ;D Хотя и не толстый я совсем,спортсмен :)
В общем вчера замерился еще раз,дабы на труды посмотреть :D
Замерялся не сутра и не на голодный желудок,а вечером.
В общем талия-83,5 см.
Живот-90 см.
Результат есть,работаем над собой дальше.
-
Как ни пробовал стать толстячком- нифига не вышло..
Сказали:" Ускоренный метаболизм у вас.."
1,87м и 65,6кг..
Мужики чего делать то? Пробовал как товарищи в армии по режиму- цифры те же..
-
Как ни пробовал стать толстячком- нифига не вышло..
Сказали:" Ускоренный метаболизм у вас.."
1,87м и 65,6кг..
Мужики чего делать то? Пробовал как товарищи в армии по режиму- цифры те же..
Как вариант могу предложить попробовать пить углеводно-белковые смеси (гейнеры) в комплексе с фитнес-упражнениями. СтОят такие штуки недешево, но при употреблении 3 раза в сутки дополнительно к "обычной" еде результат должен появиться.
-
Как ни пробовал стать толстячком- нифига не вышло..
Сказали:" Ускоренный метаболизм у вас.."
1,87м и 65,6кг..
Мужики чего делать то? Пробовал как товарищи в армии по режиму- цифры те же..
Если куришь- брось курить и возможно попрет.
-
Как вариант могу предложить попробовать пить углеводно-белковые смеси (гейнеры) в комплексе с фитнес-упражнениями. СтОят такие штуки недешево, но при употреблении 3 раза в сутки дополнительно к "обычной" еде результат должен появиться.
Как бы потом не пожалеть, может быть такой улов, что и рад не будешь, а обратно гораздо тяжелее
-
Как бы потом не пожалеть, может быть такой улов, что и рад не будешь, а обратно гораздо тяжелее
Судя по-всему, у человека дефицит веса, и набранные несколько кг от гейнеров или еще чего будут только на пользу. ИМХО.
Сам набрал на гейнерах и протеинах за 10 лет больше 25 кг, сейчас приходится ограничивать во многом - вместе с мышцами пришли несколько кило жира, которые никак не хотят уходить, несмотря на всякие фитнесы. :%
-
Как ни пробовал стать толстячком- нифига не вышло..
Сказали:" Ускоренный метаболизм у вас.."
1,87м и 65,6кг..
Мужики чего делать то? Пробовал как товарищи в армии по режиму- цифры те же..
Питаться правильно...И много.
Как вариант могу предложить попробовать пить углеводно-белковые смеси (гейнеры) в комплексе с фитнес-упражнениями. СтОят такие штуки недешево, но при употреблении 3 раза в сутки дополнительно к "обычной" еде результат должен появиться.
Гейнер вполне подойдет.
Главное следить за жировой прослойкой.
Если человек не занимается спортом,то небольшое накопление жировой массы по всему телу не страшно.Тем более при таком метаболизме.
Ну а там уже следить,что бы в абдоминальной области весь набранный вес не откладывался.В таком случае говорим гейнерам сразу стоп.
Как бы потом не пожалеть, может быть такой улов, что и рад не будешь, а обратно гораздо тяжелее
Разумный подход к делу и все о.к.
-
Увидел одного старого знакомого, был дрищ, а сейчас как-будто воздухом надули :o, мышечный каркас расперло заметно, пьет ДП круглосуточно и железо тянет. Интересно на него будет посмотреть через пару лет, когда это превратиться все в жировой мешок ;D
-
Увидел одного старого знакомого, был дрищ, а сейчас как-будто воздухом надули :o, мышечный каркас расперло заметно, пьет ДП круглосуточно и железо тянет. Интересно на него будет посмотреть через пару лет, когда это превратиться все в жировой мешок ;D
а если не превратится?
-
а если не превратится?
А другого пути нет, там реально перебор, жаль не спросил сколько в весе добавил.
-
А другого пути нет, там реально перебор, жаль не спросил сколько в весе добавил.
если с железом не завяжет, то не превратится
да и если завяжет то просто сольется до исходного астенического телосложения и все.
-
пьет ДП круглосуточно
что такое ДП?
когда это превратиться все в жировой мешок ;D
так однозначно? Сдуется, да и всего делов то. В жировой мешок после бросания курить превращаются
-
что такое ДП? так однозначно? Сдуется, да и всего делов то. В жировой мешок после бросания курить превращаются
1.ДП - детское питание
2.Я как курить бросил(два года) почти с тридцаточкой кило расстался, курение убивает обменные процессы организма, а у никурящего все ок и вес нормализуется
-
Увидел одного старого знакомого, был дрищ, а сейчас как-будто воздухом надули :o, мышечный каркас расперло заметно, пьет ДП круглосуточно и железо тянет. Интересно на него будет посмотреть через пару лет, когда это превратиться все в жировой мешок ;D
Завидовать нужно молча >:( ;D
-
1.ДП - детское питание
Понятно.
Я слышал, что в древности качки лопали детскую смесь "Малыш" приправляя метаном. Но сейчас для чего использовать детское питание. И почему с него должно разнести?
2.Я как курить бросил(два года) почти с тридцаточкой кило расстался, курение убивает обменные процессы организма, а у никурящего все ок и вес нормализуется
если честно, я в первый раз слышу что после бросания курить кто-то похудел. Везет же некоторым 8)
-
Тоже не понятно зачем ДП кушать,когда есть специальные продукты для спортсменов.
-
После 8-мартовских праздников встал на весы и не поверил своим глазам - 97 кг! Поправился на 10 кг: за что почему!!! Думаю от халатности и безразмерности в потреблении ненужного! Щас 89, лечу!!! Снижаюс!!! ;D
-
Сегодня утром встал на весы,показали 89,700кг.Рост 172 см...
Рулетка прошлась по области талии и животу...
В итоге талия в самом узком месте 90 см,живот 95.
Перебор однако.
Будем работать,хватит массу набирать ;D Хотя и не толстый я совсем,спортсмен :)
Итак...
То,что процитировал,это написанное мною 12 января сие года выпуска.
Небольшой итог на сегодня:
Вес-82,400 кг.
Талия-81 см.
Живот-87,5 см.
Т.е:
Вес-7,300 кг.
Талия-9 см
Живот-7,5 см.
Ну как-то так :)
-
Как ни пробовал стать толстячком- нифига не вышло..
Сказали:" Ускоренный метаболизм у вас.."
1,87м и 65,6кг..
Мужики чего делать то? Пробовал как товарищи в армии по режиму- цифры те же..
Приведу свой пример. К полноте не склонен. Для набора веса ни режим ни переедание не помогало. 72 кг и баста. 3 месяца занятий в тренажерке и 10 кг в плюсе без всяких дополнительных питаний. Желательно режим и отсутствие нервной нагрузки. Далее выбрать методику занятий (в инете все есть) и года за 1.5 - 2 с 65 до 95 - легко. Вот в обратку sm:4
-
Приведу свой пример. К полноте не склонен. Для набора веса ни режим ни переедание не помогало. 72 кг и баста. 3 месяца занятий в тренажерке и 10 кг в плюсе без всяких дополнительных питаний. Желательно режим и отсутствие нервной нагрузки. Далее выбрать методику занятий (в инете все есть) и года за 1.5 - 2 с 65 до 95 - легко. Вот в обратку sm:4
30 кг за 1,5-2 года...Легко??? Ну-ну ;D
-
30 кг за 1,5-2 года...Легко??? Ну-ну ;D
Ню это тока предположение ;D А 10 кг за 3 мес - это факт :-\
Тем более в этом вопросе, думаю, это единственный способ. Окромя химии, конечно.
-
Ню это тока предположение ;D А 10 кг за 3 мес - это факт :-\
Ну так мыслят все новички ;)
На самом деле старт почти у всех хороший в плане набора массы и силы...
А вот потом...Все весьма и весьма не так радужно.
Потом вероятно 10 кг набирать будешь год-три.
Это зависит от многих факторов.
На самом деле результат в наборе 0,5-1,5 кг в месяяц считается ОЧЕНЬ хорошим.
Нужно еще учесть,что обязательно будут периуды плато и регресса,т.е когда результаты будут стоять на месте,либо ухудшаться.
Это неизбежность.
Могу сказать,что набор в год к примеру 2,5-3,5 кг сухой мышечной массы это МЕГА круто.
Кстати,если хочешь прогрессировать и добиваться каких-либо результатов спорт пит все-таки кушать придеться ;)
-
Со всем согласен ;) Но у каждого человека свои особенности. Если "толстячки" часто сбрасывают вес в тренажерке (поначалу), переваривая жир в мышцы, то у худых наоборот кроме мышечной массы нарастает и жирок и не слабо, т.к. организм понимает, что запасы-то могут понадобиться
-
[smile=beer2]
Я кстати когда начинал заниматься,то при росте 172 см весил 59 кг.
На пике вес доходил до 105 кг.
Считай +78% к исхдному весу набрал.
-
Со всем согласен ;) Но у каждого человека свои особенности. Если "толстячки" часто сбрасывают вес в тренажерке (поначалу), переваривая жир в мышцы, то у худых наоборот кроме мышечной массы нарастает и жирок и не слабо, т.к. организм понимает, что запасы-то могут понадобиться
Что значит переваривая жир в мышцы???
это фантастика и такого не бывает ;)
У худых,у тех у кого очень быстрый метаболизм...
Бывает вообще ничего не набирается,ни мышечная ни жировая масса.Все как в котле горит.
По всякому бывает.
-
в общем как то к лету за 2-2.5 недели ушло 14 кг а дальше ни в какую....
почти ничего не ел,каждый день немного качалки.и 1.5-2 часа баскетбол...
плюс есть таблы Кленбутерол,поднимают температуру тела на градус.в результате вы потеете и сбрасываете в совокупности с физухой отлично идет и мышцы жостче будут и стояк жестокий ХД...
но потом забросил физуху и о ужас все вернулось с лишним даже(за год примерно,конечно вкусная еда и ничего не делание сделали свое дело...вот щас бы сбрать нормальную компанию и ходитьв качалку с тренером там он пропишет нужную программу на снижение веса
-
...таблы Кленбутерол,...
кстати, по их поводу - http://fitfan.ru/pharma/101-jlhgvfj.html
-
кстати, по их поводу - http://fitfan.ru/pharma/101-jlhgvfj.html
написано много а толку?да он печень сажает,но если пропить один курс 100 шт. и потом не употреблять"врагов печени2типа парацетамол,наркота какая нибудь -все будет путем.
у них есть легкий анаболический эффект и прочее да они запрещены,но я выложил просто для ознакомления....
-
безопасно принимать можно ВСАА, это экстрабыстроусвояемые белки. Слопал и через минуту в крови. До и после треньки тема, а еще хорошо перед сном как профилактика катаболизма.
-
в общем как то к лету за 2-2.5 недели ушло 14 кг а дальше ни в какую....
почти ничего не ел,каждый день немного качалки.и 1.5-2 часа баскетбол...
плюс есть таблы Кленбутерол,поднимают температуру тела на градус.в результате вы потеете и сбрасываете в совокупности с физухой отлично идет и мышцы жостче будут и стояк жестокий ХД...
но потом забросил физуху и о ужас все вернулось с лишним даже(за год примерно,конечно вкусная еда и ничего не делание сделали свое дело...вот щас бы сбрать нормальную компанию и ходитьв качалку с тренером там он пропишет нужную программу на снижение веса
Да с таким подходом так и будешь топтаться на месте...
кстати, по их поводу - http://fitfan.ru/pharma/101-jlhgvfj.html
Занятно ;D
безопасно принимать можно ВСАА, это экстрабыстроусвояемые белки. Слопал и через минуту в крови. До и после треньки тема, а еще хорошо перед сном как профилактика катаболизма.
BCAA зер гуд,особенно на сушке,что бы минимизировать потери мышечной массы.
но дозировки должны быть существенные.
Меньше 10 гр на прием смысла употреблять нету.
А если прием перед тренькой и после,то 15-30 гр на прием.
Запить лучше чем нибудь угеводистым,особенно после треньки.
-
в результате вы потеете и сбрасываете в совокупности с физухой отлично идет и мышцы жостче будут и стояк жестокий ХД...
В профиле 19 лет написано....нда...че теперь в таком возрасте тока от табов стояк бывает? :+_ :+_ :+_
ЗЫ ты б еще dnp пропил ;D ;D ;D
-
в 19 лет-105 вот кто догадается скока я сейчас вешу?
-
В профиле 19 лет написано....нда...че теперь в таком возрасте тока от табов стояк бывает? :+_ :+_ :+_
ЗЫ ты б еще dnp пропил ;D ;D ;D
тебе сказать нечего?это побочка- когда без повода стояк.просто много мата в голове на твое сообщение.я написал для чего они были пропиты-а не для стояка
-
;D ;D ;D
Лучший способ похудеть для девушек! (https://www.samarafishing.ru/board/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy55b3V0dWJlLmNvbS93YXRjaD92PUdNVHdydzRXT2NNI3dz)
-
Ученые утверждают, что человеческий организм растёт лишь до 25 лет, но об этом, вероятно, не знают ни живот, ни жопа.
-
Просто они пытаются доказать, что учёные - лошары ;D ;D ;D
-
Корче, не стал читать ветку с самого начала, но могу сказать: виновник увеличения пуза и боков - я САМ! А точнее моя любовь к пиву! О как!
-
Короче, тоже не всю ветку читал! И вообще думал это для любителей пива "толстяк"! ;D ;D ;D
Но могу сказать- пиво пью стабильно каждый вечер, уже лет 17, с молоду! На диване часто валяюсь по два-три дня, не вставая! Спортом столько же лет уже не занимаюсь! И всё равно дрищ!!! Очень по этому поводу напрягаюсь ::) ...так что дело видимо не в этом! ;)
-
Может какой то червячок пивной завелся sm:4а так на самом деле от организма и образа жизни все зависит ;)
-
Корче, не стал читать ветку с самого начала, но могу сказать: виновник увеличения пуза и боков - я САМ! А точнее моя любовь к пиву! О как!
Всем доброго утра! Просто забрел на огонек.
Шесть лет назад одноклассник защитил диссертацию. Прочел и не пью пива лет пять.
Суть науки, что не так страшен градус и количество выпитого, как токсины что вырабатывает человеческий организм в качестве реакции на внешний раздражитель (алкоголь). Физика явления проста, но повторюсь:
если выпито изрядно, организм продолжает вырабатывать токсины, но алкоголя уже нет и сами токсины травят организм...
А теперь сама фишка.
Организм почему то считает (наука пока в непонятках), что пиво страшнее водки и коньяка. Все силы организм направляет на нейтрализацию пивного алкоголя, а виски, к примеру, не замечает. И все что есть не хорошего в виски напрямую мочит печень, сердце и т.д.
- Спросил, а какой же выход? Сделай выбор, либо только пиво (ни вина, ни водки, ...), либо не пей пиво вообще.
- Спросил, что мол сегодня бутылочка, заря пара...., а через недельку коньячок под преферанс?.. Ответ: Пьешь пиво, пей! Но если хоть раз в два месяца, хоть по рюмашке виски или коньяку, ... то эта рюмашка тебе напрямую без всякой защиты и в печень, и в мозг, и в сердце...
Вот так, хотите верьте, хотите нет... :'(
Сам не медик, но однокласснику доверяю.
Всем всего доброго.
-
Я тоже пришёл к выводу о вреде пива и почти его не употребляю.
-
Юра, я себя к толстячкам не отношу, но пиво тоже не употребляю: просто пью!
-
Доброго всем дня!
Я просто настоящий пивоман, употреблял этот напиток ведрами по выходным + по баклажке 2,5 литра ежедневно после работы в течении ну очень продолжительного времени, так с успехом достиг 120 кг.
В сентябре этого года сказал себе стоп sm:2, буквально за полтора месяца ушло 10 кг, ни какие диеты не приемлю и сейчас потихоньку вес снижается, пришлось еще одну дырку на ремне делать ;D.
Пока для себя в качестве раслаблятора выбрал вино, ну любим мы с женой в выходной посидушки устроить [smile=beer2], под караоке или нарды. По началу переход не очень понравился, но щас вроде как ни че привык.
Но все же как ни крути пиво пришлось бросить, вот думаю как же я летом то без него обойдусь sm:4 в жару то
-
... вот думаю как же я летом то без него обойдусь sm:4 в жару то
Холодное белое сухое вино [smile=klass] Гораздо лучше любого пойла, что продают в нашем городе под видом пива.
-
Холодное белое сухое вино [smile=klass] Гораздо лучше любого пойла, что продают в нашем городе под видом пива.
А если его еще и минералкой заправить... [smile=klass] напиток патрициев однако
-
Будем блин приспосабливаться, но с пивом походу завязал :'(, а то чей то снего уже носки было тяжело одевать ;D :-[, кстати счас вроде нормально ;D
-
А если его еще и минералкой заправить... [smile=klass] напиток патрициев однако
Когда завязывал с пивом ??? тоска была не мог представить:... вот , я взял чехонь вяленую, с хвоста разполовинил, жир стекает по пальцам, свежий летний ветерок приносит запахи реки, разнотравья и протопленной баньки, ....
рядом друганы (знакомы лет 30). Друганы наливают нефильтрованное [smile=beer2]....
А, я ... как же я... :-*
Заменил холодной минералкой и, знаете, втянулся. А пиво? Пиво - в бане на каменку...
Что за собой заметил: после отказа от пива (было очень трудно на первых порах, только на личном самолюбии и держался... одному то трудно, а когда еще братаны угощают...как трудно отказаться...) тяга к алкоголю (другому) тоже снизилась. Бонусы: сажусь за руль в любое время. даже не вспоминая что, когда, и скока время прошло. Я не фанатик, в компании могу выпить рюмку другую водки или коньяку. Сейчас получается от случая к случаю, иной раз по полгода не пробую (и не тянет!).
Сослуживец фитнесом промышляет, по скайпу постоянно талдычит о бесплатном абонементе, если кому надо, то пишите в личку - перешлю телефон Альберта (он живет на "стошке", но центры и в городе вроде есть).
Теперь о росте организма...из личного опыта (т.е. наблюдения со стороны):
Мой сослуживец, Ринат - переживал за невысокий свой рост в 168 см (а уже за 30). Но парень упертый (для себя занимаясь, курсантом, КМС по гирям оформил) задался целью подрасти и подрос до 175 за 4 года - фантастика.
Ежедневно занимался на перекладине, да и просто так висел на турнике...
Пил снадобье ежедневно в теплый сезон, что знахарка прописала...
А прописала знахарка по 30 гр 3 раза в день сок жгучей крапивы. ;D
Ринат ее переводил центнерами с мая по октябрь...Бойцы его садистом прозвали...На всех соседних погостах крапиву перевел ;D ;D ;D Зимой чай с ней пил. Угорали над ним, кто во что горазд ;D :) ;) А мужик, как то не заметно взял и подрос. Возможно эффект плацебо сработал и сильная направленная воля...
Все может иметь место, ... только, когда по сайтам шляться стал узнал, что в крапиве витаминов (особенно С) больше чем в любых фруктах.
P.S. Траву, прежде, чем проворачивать через мясорубку и отжимать для получения сока, необходимо чуток подвялить в тенечке. Да, Ринатка не чихал и не кашлял за то время пока служили вместе (пока меня не перевели к другому месту службы).
-
Тоже соглашусь, после того как бросил пить пиво общая тяга к алкоголю снизилась, хотя зависимым себя не считаю, могу выпить, но если не хочу ни за что не заставишь. Раньше ждал окончания рабочей недели и только машину поставил [smile=beer2] :#~ [smile=rotate.gif], а сейчас иногда в субботу присядем по немногу, а иногда 2-3 недели и на сушняке проводим и дискамфорта не чувствую. Пока постоянно пиво пил даже не знал, чем без него можно заняться.
Вобщем одни плюсы, плюс финансовая экономия ;D
-
Когда завязывал с пивом ??? тоска была не мог представить:... вот , я взял чехонь вяленую, с хвоста разполовинил, жир стекает по пальцам, свежий летний ветерок приносит запахи реки, разнотравья и протопленной баньки, ....
рядом друганы (знакомы лет 30). Друганы наливают нефильтрованное [smile=beer2]....
А, я ... как же я... :-*
Заменил холодной минералкой и, знаете, втянулся. А пиво? Пиво - в бане на каменку...
Что за собой заметил: после отказа от пива (было очень трудно на первых порах, только на личном самолюбии и держался... одному то трудно, а когда еще братаны угощают...как трудно отказаться...) тяга к алкоголю (другому) тоже снизилась. Бонусы: сажусь за руль в любое время. даже не вспоминая что, когда, и скока время прошло. Я не фанатик, в компании могу выпить рюмку другую водки или коньяку. Сейчас получается от случая к случаю, иной раз по полгода не пробую (и не тянет!).
Сослуживец фитнесом промышляет, по скайпу постоянно талдычит о бесплатном абонементе, если кому надо, то пишите в личку - перешлю телефон Альберта (он живет на "стошке", но центры и в городе вроде есть).
Теперь о росте организма...из личного опыта (т.е. наблюдения со стороны):
Мой сослуживец, Ринат - переживал за невысокий свой рост в 168 см (а уже за 30). Но парень упертый (для себя занимаясь, курсантом, КМС по гирям оформил) задался целью подрасти и подрос до 175 за 4 года - фантастика.
Ежедневно занимался на перекладине, да и просто так висел на турнике...
Пил снадобье ежедневно в теплый сезон, что знахарка прописала...
А прописала знахарка по 30 гр 3 раза в день сок жгучей крапивы. ;D
Ринат ее переводил центнерами с мая по октябрь...Бойцы его садистом прозвали...На всех соседних погостах крапиву перевел ;D ;D ;D Зимой чай с ней пил. Угорали над ним, кто во что горазд ;D :) ;) А мужик, как то не заметно взял и подрос. Возможно эффект плацебо сработал и сильная направленная воля...
Все может иметь место, ... только, когда по сайтам шляться стал узнал, что в крапиве витаминов (особенно С) больше чем в любых фруктах.
P.S. Траву, прежде, чем проворачивать через мясорубку и отжимать для получения сока, необходимо чуток подвялить в тенечке. Да, Ринатка не чихал и не кашлял за то время пока служили вместе (пока меня не перевели к другому месту службы).
Это не фантастика,это сказки ;D
Видимо он рост свой точный не знал ;D
-
Шесть лет назад одноклассник защитил диссертацию...............................
Диссертация как цель к достижению ученой степени всего лишь субъективное мнение индивидуума. Как правило, такие "перлы" пылятся на полках несколько лет и утилизируются. Научные исследования воплощенные в жизнь - это совсем другая песня.
простой пример: один пишет, что алкоголь способствует выработке организмом токсинов, а другой, что алкоголь нейтрализует яды и токсины. Кто прав?
ИМХО, истина где то посередине. А авторы получили кандидата или доктора и на следующий день уже забыли о написанном бреде.
-
предлагаю контроль веса перед праздниками сделать. Пора покидать эту ветку, [smile=klass] идти на понижение.............
Жена опять будет морочить вкусняшками- как же это преодолеть.
-
Жена опять будет морочить вкусняшками- как же это преодолеть.
Иди на рыбалку.
-
Или жену на рыбалку прогони ;D
-
предлагаю контроль веса перед праздниками сделать. Пора покидать эту ветку, [smile=klass] идти на понижение.............
Жена опять будет морочить вкусняшками- как же это преодолеть.
Да ты ешь вкусняшки,ешь часто,но по немногу,глядишь и худеть начнёшь.Если начнёшь голодать,так раздует как сифон с газировкой ;D
-
Это не фантастика,это сказки ;D
Видимо он рост свой точный не знал ;D
Про темы диссертаций спорить не буду. Есть факты туфты в научных разработках и взаимного расхваливания... А есть и вещи стоящие, которые не выгодно доводить до народа.
А про Рината, голимая правда. Да и как ты свой рост знать нет будешь, если тебя на протяжении более 10 лет на диспансеризации по затылку "планкой шлепают". Если все части соседние на старлеем, а затем капитаном прикалываются. Прикалывались с годик, затем привыкли... А Ринат взял и подрастать начал. Сейчас вот собрался на корпоротивку, все знают что мне коньяк 2-3 рюмки. А песни поорать и так далее... я без рюмок могу, (дурной наверное ;D ;D ;D)
-
Вот завтра весна и скоро пляжный сезон, нужно срочно кубики на животе восстанавливать ;D ;D, по напиткам и еде все понятно, но как же пропустить Клубный четверг и обойтись без пива?? В приглядку с мужиками сидеть весь слюной изойдешься ;D ;D. Начинаем худеть с 8 марта :o, как бы еще спортом заставить себя заниматься. Кто знает куда пропал Валериан, что то не в одной ветке его нет, выше от него пост, где всем желающим предлагается бесплатный фитнес [smile=klass] [smile=klass]. Может кто в бассейн ходит, одному не охота, составил бы компанию??
-
Я вот тоже решил сегодня начать худеть. Сел на диету...Купил 1.5 кг крылышек, пожарил их фри, добавил картошечки, тоже фри. Да еще решил запить это дело 4 литрами пива, думаю что ограничение в еде мне поможет [smile=klass] [smile=beer2] Ведь скоро весна , надо худеть :^!
-
Леш, ну это ты наверное решил себе перед жесткой диетой разгрузочный день устроить ;D [smile=klass], так то начало уже положено :D
-
Леш, ну это ты наверное решил себе перед жесткой диетой разгрузочный день устроить ;D [smile=klass], так то начало уже положено :D
Жесткой , не то слово, вот пиво уже кончается... :( А закуски еще на трешку sm:4 вот я в раздумьях если еще пива взять , то диета коту под хвост. :^!
-
Однозначно, переходи на увеличение градуса водка, коньяк, виски, может и пронесет и диета войдет в свое русло. ;D ;D [smile=klass]
-
Однозначно, переходи на увеличение градуса водка, коньяк, виски, может и пронесет и диета войдет в свое русло. ;D ;D [smile=klass]
:o ты что я ведь не пью... у меня диета >:( худеть так худеть! ладно буду держать себя в руках еще литуху пивка и все ;)
-
Однозначно, переходи на увеличение градуса водка, коньяк, виски, может и пронесет и диета войдет в свое русло. ;D ;D [smile=klass]
Не, от виски не пронесет... [smile=rotate.gif] Может чего не свежего?
-
А кто нибудь обращался к альтернативным, (кроме как рот завязать) ;D, методам похудения, например иглоукалывание, уменьшения желудка, гипнозу или еще что нибудь, есть результаты??
-
только к длительному запою.... :^!
-
только к длительному запою.... :^!
Помогает?
-
Помогает?
ты же видел меня....вес всего 80кг :#~
-
Никто не слышал, где то в Оренбургской области (то ли Орск, то ли Бузулук) есть какая то волшебная :D бабулька, которая там что то делает с желудком (типа уменьшает) по моему за 10 000 и худеешь за пол года конкретно, только потому что начинаешь меньше в себя пхать жрачку. Может кто ездил, поделится впечатлениями?
-
А кто нибудь обращался к альтернативным, (кроме как рот завязать) ;D, методам похудения, например иглоукалывание, уменьшения желудка, гипнозу или еще что нибудь, есть результаты??
Альтернатива реально есть, только не все на нее решаться.
С сентября просто бросил пить ПИВО, в еде себя ни как не ограничиваю, на нынешний день 15 кг ушло, аж все штаны повисли и пропадает именно живот. Намного легче стал себя чувствовать, а то довел аж до 120 кг. По началу без пивка как то непривычно было, уж очень я его люблю. Перешел на белое вино, сначала не ахти, потом втянулся. Ни когда не мог себе представить, что брошу пить пиво, а вот ведь приперло и бросил.
-
С сентября просто бросил пить ПИВО
...
Ни когда не мог себе представить, что брошу пить пиво, а вот ведь приперло и бросил.
Плюс много [smile=klass]
Сам только месяц как не пью данную газировку.
Кроме уменьшения веса... как бы... спокойнее стало внутри :-[
Штиль... безветрие ;D
-
Никто не слышал, где то в Оренбургской области (то ли Орск, то ли Бузулук) есть какая то волшебная :D бабулька, которая там что то делает с желудком (типа уменьшает) по моему за 10 000 и худеешь за пол года конкретно, только потому что начинаешь меньше в себя пхать жрачку. Может кто ездил, поделится впечатлениями?
В Орске есть врач, моя дочь ездила больше года назад, была там 3 дня, через полгода ещё раз ездила на 3 дня. В итоге похудела на много, где-то минус 20 кг. и... лишилась желчного пузыря из-за камней, образовавшихся в результате голоданий, прописанных лекарем. Всё хорошо в меру.
-
Да и пиво то сейчас только условно можно назвать пивом, сплошной консервант, пивной напиток. Кто ее знает, что туда сыпят и добавляют. Не жалею ни сколько, что завязал с этим напитком.
-
А про клиники, где обмен веществ нормализуют и учат кушать правильные продукты никто не слышал?
Еще встречал перечень продуктов, которыми надо и не надо питаться по своему гороскопу, люди тоже хвалили.
пиво реально увеличивает живот, это неопровержимый факт, но бывает аж челюсти сводит, как хочется холодненького пенного [smile=beer2] ;D
-
пиво реально увеличивает живот, это неопровержимый факт, но бывает аж челюсти сводит, как хочется холодненького пенного [smile=beer2] ;D
Если его употреблять 1-2 раза в месяц (когда скулы сведет :D), думаю ни чего страшного не будет, но мы ж так не умеем. Если пить, так пить [smile=beer2] [smile=rotate.gif]
-
Ну ладно, 18 марта начинается Великий пост, совместим приятное с полезным, будем верить и худеть.
-
Никто не слышал, где то в Оренбургской области (то ли Орск, то ли Бузулук) есть какая то волшебная :D бабулька, которая там что то делает с желудком (типа уменьшает) по моему за 10 000 и худеешь за пол года конкретно, только потому что начинаешь меньше в себя пхать жрачку. Может кто ездил, поделится впечатлениями?
В сказки веришь? Разочарую, наверное, но чудес не бывает. >:(
-
Как вкусно поддержать свое здоровье.
Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев съедайте:
Курага инжир чернослив
1 плод инжира (смоковницы)
5 сушеных абрикосов (кураги)
1 плод чернослива
Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.
Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.
Этот рецепт сообщили спортсмены- олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок. Автор несколько лет рекомендовал то же своим пациентам – действительно помогает.
Курага или урюк, неважно как называют сушеный абрикос, несомненно, одно, это просто кладезь полезных веществ. Научно доказано, что сушеные абрикосы оказывают благоприятное воздействие на сердечную мышцу, благодаря содержанию калия, кроме того, курага отличная профилактика онкозаболеваний. В составе этого «чудо-сухофрукта» - фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5.
Инжир – профилактическоe средство от рака, нормализует деятельность щитовидной железы. Кроме того, сушеный инжир способствует выведению паразитов из кишечника. Применяется в качестве народного средства при лечении бронхита.
Чернослив – еще один подарок природы для вашего здоровья. Пожалуй, первое, на что оказывает благотворное влияние сушеная слива – это желудочно-кишечный тракт. Настой из чернослива способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. К тому же, чернослив полезен и тем, у кого есть проблемы с сердцем и высоким давлением. Кроме того, считается, что чернослив полезен при болезнях почек, ревматизме, заболеваниях печени и при атеросклерозе. А благодаря высокой концентрации витамина А, он еще и улучшает зрение.
-
Пограничник,от куда инфа???У меня уже давно со спиной проблемы,грыжа и сточение позвоночного диска,такой рецепт вижу впервые
-
Пограничник,от куда инфа???У меня уже давно со спиной проблемы,грыжа и сточение позвоночного диска,такой рецепт вижу впервые
Интернет, но я думаю это не медикаментозное, можешь без проблем попробовать, через пол года расскажешь о результатах.
-
Интернет, но я думаю это не медикаментозное, можешь без проблем попробовать, через пол года расскажешь о результатах.
Про спину не знаю, а вот кишечник точно прочистишь.
-
Про спину не знаю, а вот кишечник точно прочистишь.
Через кишечник все проваливается не только это, даже водка Финляндия через него проходит и дизинфицирует :D, а вот в чем сила: "Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.
-
Через кишечник все проваливается не только это, даже водка Финляндия через него проходит и дизинфицирует :D, а вот в чем сила: "Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.
В сказки верите? И почему, интересно, в сухофруктах полезностей больше, чем в свежих плодах? Бред сюда не выкладывайте. Итак уже полфорума Вами из интернета понатаскано.
-
Реально от этой смеси вреда не будет. Польза будет, но, что бы вылечить позвоночник - врядли. Что бы, реально, похудеть есть только один способ - правильно питаться. Для начала сдать кровь на биохимию и посмотреть уровень "плохого" и "хорошего" холестерина. Скорее всего "плохой" выше нормы или на пределе. После этого основная задача привести его к норме. Для этого не есть продукты содержащие много жира, жирные сыры, жирную свинину, баранину, жарные яйца. Яйца вообще, поменьше, не более 2 шт в неделю. Хлеб можно но не всякий. Овощи фрукты сколько хошь. Ну и там еще есть варианты. С голоду, однозначно, не помрешь ;) В общем это комплекс питания. Через месяц увидишь разницу. Через 3 опять сдать кровь и сравнить результаты. Ну и далее в том же духе. В общем надо работать над собой.
А чудес не бывает, увы.
-
В сказки веришь? Разочарую, наверное, но чудес не бывает. >:(
В сказки верите? И почему, интересно, в сухофруктах полезностей больше, чем в свежих плодах? Бред сюда не выкладывайте. Итак уже полфорума Вами из интернета понатаскано.
Вам наверное в детстве сказок хороших и добрых не читали. ;D
Что то вы уж так против них. sm:4
Всем же хочется верить в чудо :#~
Без обид, ничего личного. [smile=rotate.gif]
-
Вам наверное в детстве сказок хороших и добрых не читали. ;D
Что то вы уж так против них. sm:4
Всем же хочется верить в чудо :#~
Без обид, ничего личного. [smile=rotate.gif]
Ё-маё :o За мной следят :^{ ;D ;D ;D СОМ - профессиональное, или так, на любительском уровне? А сказки в детстве читал, да и до сих пор фантастику люблю. Но верить в то, что жуя сухофрукты можно вылечить заболевания позвоночника - абсурд.
-
В вере в чудо нет ничего плохого. Главное, что бы вера в чудо не заменяла веры в здравый смысл.ИМХО.
-
В сказки верите? И почему, интересно, в сухофруктах полезностей больше, чем в свежих плодах? Бред сюда не выкладывайте. Итак уже полфорума Вами из интернета понатаскано.
Вас видимо сказками обидели или рассказали одну но ОЧЕНЬ страшную и вы решили в них не верить. Вера к вашему сведению, самое сильное чувство , которое может заставить человека сделать невозможное, про эффект плацебо слышали или про то как многие люди, которым поставили диагноз не совместимый с жизнью, реально поверили в себя и победили свой недуг, почитайте про Дикуля, с ярлыками про бред обращайтесь в зеркало пожалуйста, ничего личного :D и я рад, что вы отслеживаете мою статистику, приятно.
А в похудении как и в избавлении от других пагубных привычек, самое главное самому решить, что тебе это надо, завязать рот и тогда к пляжному сезону будет не стыдно ходить по пляжу.
-
Ну как за собой следить, если все вредное для фигуры такое вкусное....
-
Ну как за собой следить, если все вредное для фигуры такое вкусное....
Главное уяснить для себя, что это вредное не для фигуры, а для жизни в целом...и потом гораздо проще будет.
-
Ё-маё :o За мной следят :^{ ;D ;D ;D СОМ - профессиональное, или так, на любительском уровне?
Можно Расслабиться ;D Все нормально [smile=klass]
Вот блин, целую статью написал на эту тему. Комп. глюканул и куда то все улетело. Может кто знает где это найти?
-
Главное уяснить для себя, что это вредное не для фигуры, а для жизни в целом...и потом гораздо проще будет.
Я пока не страдаю излишним весом... Немного выросла мозоль, но летом я от нее избавлюсь))))
-
Я как курить и пить подвязал,тоже мазолька выросла,хотя футбик гоняю всю жизнь,летом на улице, чемпионат района,за ветеранов.зимой в ангаре,выкладываюсь полностью,похудения нет.на весах ровно центнер,как застрял блин)))Думаю о велотринажёре, только как кто то написал,что пару месяцев он нужен,а потом надоедает и превращается в вешалку)))
-
Я как курить и пить подвязал,тоже мазолька выросла,хотя футбик гоняю всю жизнь,летом на улице, чемпионат района,за ветеранов.зимой в ангаре,выкладываюсь полностью,похудения нет.на весах ровно центнер,как застрял блин)))Думаю о велотринажёре, только как кто то написал,что пару месяцев он нужен,а потом надоедает и превращается в вешалку)))
Да на самом деле общий вес не показатель, гораздо важнее % жира в теле.
-
Вас видимо сказками обидели или рассказали одну но ОЧЕНЬ страшную и вы решили в них не верить. Вера к вашему сведению, самое сильное чувство , которое может заставить человека сделать невозможное, про эффект плацебо слышали или про то как многие люди, которым поставили диагноз не совместимый с жизнью, реально поверили в себя и победили свой недуг, почитайте про Дикуля, с ярлыками про бред обращайтесь в зеркало пожалуйста, ничего личного :D и я рад, что вы отслеживаете мою статистику, приятно.
Валериан? Вас клонировали?
-
Ну зачем вы так ерничаете, помнится при регистрации вы говорили, что вы добрый и пушистый если вас не обижают, так вроде все с вами дружат и слушают высокоинтелектуальные доводы о вреде нездоровой пищи, думаю, что все это вы через себя пропустили, а теперь делитесь с нами опытом, к сожалению вот армейскую тушенку водкой Финляндия нет возможности употреблять, а так приму все ваши указания к сведению. [smile=klass]
-
Валериан? Вас клонировали?
Нет. Спасибо. Но, с плацебо не поспоришь.
Вообще , каждому свое...
Но, человек без веры (с маленькой буквы ;D) заведомо слабее и беднее верующего. (Мое мнение).
-
Ну зачем вы так ерничаете, помнится при регистрации вы говорили, что вы добрый и пушистый если вас не обижают, так вроде все с вами дружат и слушают высокоинтелектуальные доводы о вреде нездоровой пищи, думаю, что все это вы через себя пропустили, а теперь делитесь с нами опытом, к сожалению вот армейскую тушенку водкой Финляндия нет возможности употреблять, а так приму все ваши указания к сведению. [smile=klass]
Становлюсь популярным блогером? sm:4 Оказывается, за мной не только Исаев и СОМ, но и страж границы приглядывает [smile=klass] Черт возьми, так недолго и до паранойи докатиться ;D По тушенке и Финке не переживайте - Бог даст встретимся, угощу. [smile=beer2]
Но, человек без веры (с маленькой буквы ;D) заведомо слабее и беднее верующего. (Мое мнение).
Здесь на форуме у кого то из форумчан есть классная подпись, про веру в президента, русалок и домовых. Так вот, во все это верится легче и проще, чем в бред об излечении болезней позвоночника с помощью сухофруктов. А вообще, чудеса на свете, безусловно, есть!
-
Становлюсь популярным блогером? sm:4 Оказывается, за мной не только Исаев и СОМ, но и страж границы приглядывает [smile=klass] Черт возьми, так недолго и до паранойи докатиться ;D
Пятая колонна за вами присматривает, аккуратнее ;D ;D. Лучше расскажите как правильно похудеть с вашей точки зрения?
-
Для себя сделал вывод: растет живот-болит спина.
Поэтому после 18-00 старюсь меньше жра есть или только фрукты(банан, яблоко).
Больше двигаться, пешком на рыбалку, не из машины 50 м, а 1-1,5 часа в одну сторону и обратно, и упражнения на укрепление мышц спины.
Ну а если после 18-00 нажра то, следом разгрузочный день.
-
Для себя сделал вывод: растет живот-болит спина.
Поэтому после 18-00 старюсь меньше жра есть или только фрукты(банан, яблоко).
Больше двигаться, пешком на рыбалку, не из машины 50 м, а 1-1,5 часа в одну сторону и обратно, и упражнения на укрепление мышц спины.
Ну а если после 18-00 нажра то, следом разгрузочный день.
Если график работы с 8 до 19,то как ни жрать то вечером?У меня съев яблоко,минут через 15 начинается такой голодняк,что бурчание живота,может побеспокоить соседей за стенкой.Упражнения для спины делал,но как сказал личный врач- как только почувствуешь,что отпустило,начнёшь халтурить и бросишь,ну так и есть))))))
-
...Лучше расскажите как правильно похудеть с вашей точки зрения?
Соглашусь с этим:
меньше жра есть ...
Больше двигаться, пешком на рыбалку, не из машины 50 м, а 1-1,5 часа в одну сторону и обратно, и упражнения на укрепление мышц спины.
Движение - жизнь. Отказаться от ежедневных поездок на работу/с работы, утром и вечером обязательно прогулки хотя бы по полчаса, ну и рыбалки ходовые почаще (последнее время только зимой ходить получается :() Лето все на воде.
-
Согласен. Офисная жизнь, компьютеры, машина от подъезда до работы и отсутствие физических нагрузок, наверное это основная причина появления "трудовой мозоли". А пиво, шашлыки и др. неправильное питание, уже вторично.
-
(http://s019.radikal.ru/i636/1303/e3/7c03c5876224.jpg) (http://www.samarafishing.ru)
-
Объясните мне пожалуйста, что это за глупость такая не есть после 18-00. У каждого человека есть свой индивидуальный режим. Один ест в 17-00 и ложится спать в 20-00, другой ест в 19-00 и спать в час ночи. Причем сдесь эта отметка в шесть часов вечера ???. Я бы еще как то понял если бы было определение за какое то время до сна. Неужели пища вечером хуже усваивается? По моему дело не во времени, а в количестве съеденного и на сколько оно является колорийным.
-
Это мой личный пример, после 3-х месячного прибывания в
стационаре с межпозвонковой грыжей. Никому его не навязываю, каждый выбирает свой путь.
-
Объясните мне пожалуйста, что это за глупость такая не есть после 18-00. У каждого человека есть свой индивидуальный режим. Один ест в 17-00 и ложится спать в 20-00, другой ест в 19-00 и спать в час ночи. Причем сдесь эта отметка в шесть часов вечера ???. Я бы еще как то понял если бы было определение за какое то время до сна. Неужели пища вечером хуже усваивается? По моему дело не во времени, а в количестве съеденного и на сколько оно является колорийным.
Реально между приемом пищи и сном должно пройти не менее 2 х часов. Главное не есть жирное и мучное. Можно овощи-фрукты или не жирную молочку. Есть такая вещь как клетчатка. Бодяжиш с кефиром и есть не хочется. Она разбухает в желудке и вызывает чувство сытости. И вообще полезна для кишечника.
-
Это мой личный пример, после 3-х месячного прибывания в
стационаре с межпозвонковой грыжей. Никому его не навязываю, каждый выбирает свой путь.
Пожалуйста не обижайся и не принимай мое высказывание на свой счет.
Просто у нас есть действительно повсеместно сложившееся мнение, что после 18-00 есть нельзя.
Мне это кажется глупостью - привязанность к определенному времени, хотел бы узнать кто и что об этом думает.
-
Переваривание, усваиваемость, метаболизм у всех разный, да и все эти параметры не постоянны. Одного прет от воздуха, другой как утка ;D жрет много и сразу гадит, да не в коня корм. ;D
Наши южные братья ;D весь день сяй пиют, адын рас кюшать на ночь ;D, толстых мала мала.
Всю жизнь ем 2 раза в день, утром ... и почти утром ;D. 80-83 вес постоянен, только один раз, когда был молод и красив ;D (да и жрал как крокодил)бросая курить набрал 96 :o, шея как у быка, щёки на плечах, пузо... ;D но все вернулось на место через три года. Как закурил ;D ;D
-
Узбеков жирных докера!!!!!Не надо ля ля,что все южане стройные.Я там служил, оочень много толстых,может вот Казахов и Киргизов меньше,не знаю.А Узбеки которые сидят в халатах,целыми днями пьют чай,жрут плов,те оооочень толстые.Те которые китменём весь день машут,естественно как велосипед...Дык и у нас так же....
-
Что бы худеть нужно в сутки тратить энегрии больше чем получаешь с едой! Вся энегрия идет в основном из углеводов, они же прямиком идут в жир!
Соответственно нужно меньше есть и больше тратить энегрии чем получаешь! Для траты энергии нужно бегать 40 мин в день. бегать нужно в медленном темпе и лучше интервально. Побежал - тяжело стало - перешел на шаг-полегчало -побежал! Только при беге свыше 33 мин идет сжигание жира, а до этого организм тратит гликоген из мышц. Так что 40 мин и не меньше!
Все простые углеводы идут сразу в жир (сахар, шоколад, пряники и т. д.) Тот кто худеет - это не его продукты!
Рыбалка - отличный способ скинуть вес,особенно зимняя!
Для меня зимняя рыбалка - это ужас. Еда замерзает, холодную есть не охото!
Правда у меня другая задача. Не сброс веса, а наоборот - набор мышечной массы. Ем я как динозавр и днем и ночью!
Что касается фруктов, то там много простых сахаров, которые идут в жир! Особенно в сладких фруктах. Овощи тут предпочтительнее! Но картофель - это хороший источник медленных углеводов. Для меня - это отлично! для тех кто хочет похудеть- картофель не ваш продукт!
Что касается "Не ем после 18:00" - бред! Психологический прием для того, что бы обмануть свой организм и отказаться от еды, а вместе с тем и от энергии и углеводов, которые пойдут в жир. Кто хочет похудеть, "Не ем после шести" - для вас. А лучше разбить график, что бы есть после 18:00, так как ночью приема пищи не будет все равно и лучше поесть на ночь, и отказаться от части дневной нормы пищи.
Курение замедляет обмен веществ и от этого идет набор жира. Тот, кто по комплекции телосложения и так не маленький без учета жира и еще и курит, Жир вам обеспечен!
Короче, кто хочет похудеть - Бег и Низкоуглеводное питание!
Все, что кушается между основными приемами пищи идет прямиком в жир.
-
Для траты энергии нужно бегать 40 мин в день. бегать нужно в медленном темпе и лучше интервально. Побежал - тяжело стало - перешел на шаг-полегчало -побежал! Только при беге свыше 33 мин идет сжигание жира, а до этого организм тратит гликоген из мышц. Так что 40 мин и не меньше!
На сколько я знаю людям с избыточным весом бегать не рекомендуют, слишком большая нагрузка на сердце. Лучше подходит ходьба или велотренажер.
-
Можно бегать.Только следить надо за пульсом,правильно его рассчитав.
-
При избыточном весе бег это смерть суставам ног.
-
Нагрузка на суставы присутствует и в повседневной жизни.
Бег хорошо тренирует сердечную мышцу.Но для похудения
этого недостаточно.Необходим комплекс мер.И правильное
питание в том числе.
Из тренажеров максимально эффективен для сжигания жира-
эллипсоидный тренажер.
-
Бегать для полного человека это колосальная нагрузка. Собственная масса этому просто не может способствовать. Для примера человек в 150 кг может поднять большой вес, а подтянуться хрен получиться, а 60-ти килограммовый чел будет на турнике вытворять чудеса, а вот с подъемом тяжестей будут соответственно проблемы. Так и с бегом, кому бежать, кому ходить.
-
Бегать для полного человека это колосальная нагрузка.
Лежать лучше.... [smile=klass] :D полезнее...
-
Посмеяться мы все любим, только если человек посоветует что то, что может подорвать здоровье человека, небудя в этой области экспертом, тогда может для кого то стать не до смеха. Нагрузки нужны, это несомненно, просто необходимо учитывать особенности людей которые заходят на эту ветку, для таких людей нагрузки подбираются сугубо индивидуально, тем более бег.
-
Я думаю, Денис Самара (сорри, что кириллице) имеет в виду то, что "толстячкам" полезнее не бег, как таковой, а именно ходьба в меру быстрым темпом, но много. Приятель худел на 20 кг так: каждый вечер обматывал "мозоль" полиэтиленом тонким и по лестнице в доме ходил (не быстро) вверх-вниз до усталости полной. За месяц-полтора 20 кг скинул именно на пузе. Бегать не мог вообще - одышка, сердце и т.д. Правда, набрал потом 5-6 кг, но этот вес вот уже 4 года держится. Теперь только пешком по лестницам ходит. Офис на 8-м этаже.
-
Бегать для полного человека это колосальная нагрузка. ... Так и с бегом, кому бежать, кому ходить.
Попробуйте плавать (знакомый сбрасывает в зиму 15-20 кг плавая в бассейне), а летом не плавая опять набирает ;D. А бег это здорово - нагрузка для не спортсмена, но еще не забывшего спорт человека 5-7 км в день (без фанатизма) и не вдоль автострады.
-
И все таки я считаю, что еда и пиво - это основное от чего мы полнеем. Все, что вкусно - это лишние килограммы - и сало копчено-соленое и мясо в шашлыках и блинчики и тортики и много что еще, сами знаете ;D, а все диеты это отказ от вкусностей. Так, что если есть задача похудеть, главное решить это самому с собой, понять, что никто кроме тебя самого (за исключением отдельных случаев по хирургическому вмешательству) тебе не поможет, могут напрввить, могут подсказать, но рот самому себе завязать и заставить себя нагружаться физическими упражнениями, можешь только сам.
-
Очень, очень, очень толстого мальчика аисту пришлось воспитывать самому.
;D ::)
-
Велотренажёр "Похудей" (https://www.samarafishing.ru/board/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy55b3V0dWJlLmNvbS93YXRjaD92PTBNOXVBWjRXNTlJIw==)
-
За три недели: никакого пива, никакого хлеба, сахара и макарон - минус 5кг. Ем нормально, не голодаю, но не все подряд ;D
-
Если отказываться от углеводов, то лучше по серьезной схеме, есть разработанные диеты. Пользовал сам. Вся проблема в том, что надо не просто похудеть ( я, будучи сытым, терял в день до 1кг.), а потом питаться все время без углеводов. Мой товарищ, владелец одной из самарских рыболовных оптовок, смог похудеть на 30кг. и уже несколько лет не набирает вес. :+_ Просто после диеты, продолжает питаться так же, без углеводов. А вот я, после диеты, не смог соблюдать новый режим питания и не только набрал старый вес но и побил рекорд. :-[
Пройденный давно этап.
-
Мужики нарыл рецептик, буду пробовать ;D ;D:
Ананасовая настойка для похудения.
В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.
Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра.
Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.
Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.
Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.
Если вы решили наесться сала или любой другой жутко жирной пищи - ещё одна ложка не будет лишней.
Данной пропорции (большой ананас и 0, 5 л водки) хватает примерно на месяц.
Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир. Многие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. Метод проверенный и очень эффективный.
За месяц – 10 кг. Вкусно и недорого.
-
Если отказываться от углеводов, то лучше по серьезной схеме, есть разработанные диеты. Пользовал сам. Вся проблема в том, что надо не просто похудеть ( я, будучи сытым, терял в день до 1кг.), а потом питаться все время без углеводов. Мой товарищ, владелец одной из самарских рыболовных оптовок, смог похудеть на 30кг. и уже несколько лет не набирает вес. :+_ Просто после диеты, продолжает питаться так же, без углеводов. А вот я, после диеты, не смог соблюдать новый режим питания и не только набрал старый вес но и побил рекорд. :-[
Это каким образом он постоянно на безуглеводке сидит??? ;)
Углеводы все же Ваш товарищ кушает 100%...
-
Пограничник, ИМХО, даже если питаться одними ананасами - большой пользы не будет без изменения всей схемы питания и образа жизни. Да, на самом деле ананас содержит вещество, способствующее расщеплению жиров, но содержится оно в сердцевине плода (никак не в кожуре и в мякоти) и содержание его в одном ананасе исчезающе мало. А учитывая, откуда их везут, чем обрабатывают и т.д. польза от одного ананаса да еще и с водкой sm:4
-
польза от одного ананаса да еще и с водкой sm:4
А если с Финляндией все же рискнуть - попробовать ;D, а? Вдруг похудею за месяц на 7 кг? ::)
-
А если с Финляндией все же рискнуть - попробовать ;D, а? Вдруг похудею за месяц на 7 кг? ::)
Ну, рискни - попробуй. О результатах отписаться не забудь. :D
-
Дык, а в чем проблема? Конечно совсем, до нуля., от углеводов не уйти, но диета этого типа к этому стремится. Например в сале ноль углеводов, а в картошке 60%, вот и весь принцип подбора продуктов.
совсем без углеводов вредно-это важный участник пищеварения, углеводы отвечают за сытость организма.
-
углеводы отвечают за сытость организма.
Т.е. я тупо одним мясом никак не наемся? ;D
-
Добавлю углеводная диета в свое время очень помогла резко и быстро сбросить, но это удар по организму и таже проблема после держаться тяжело, поэтому сейчас пересел на режимное питание, посмотрим. Сидел вот по этой методе, за неделю 7 кг, но это при моем большом излишке. И кстати само название углеводная диета предполагает употребление наоборот побольше углеводов. Диета о которой говорит Борода называется БЕЗуглеводная.
http://www.slimcode.ru/notes/diet/uglevodnaya/
Т.е. я тупо одним мясом никак не наемся? ;D
наешься, как я понял они первые отвечают... Не хотел влезать и не буду далее, кто хочет попробуйте посидите по ссылке, вроде напряжного ничего нет.
-
Дык, а в чем проблема? Конечно совсем, до нуля., от углеводов не уйти, но диета этого типа к этому стремится. Например в сале ноль углеводов, а в картошке 60%, вот и весь принцип подбора продуктов.
Т.е нужно кушать сало??? Борода,могу поспорить,что в рационе твоего товарища очень даже нормальное кол-во углеводов присутствует ;)
Я просто подумал,что ты имеешь ввиду 2безуглеводку",а это не более 50 гр в день.
-
Совершенно верно, именно ее и имел в виду. Только я питался не с 50, а с 40 г. вдень, а когда сидел на диете, снижал до 25 г. в день.
А можно узнать хотя бы примерный рацион на день???
Как самочувствие было,сильно "тупил"??? И долго сидел на таком рационе???
-
Жаль,что через телефон.Хотя бы вкратце можно было бы и здесь....Интересно...
-
Кратко это не совсем то, но попробую. Что меня привлекло в этой диете это то , что ты сыт, что не нужны какие то супер дорогие препараты и продукты, ну и ее пластичность ( время приема пищи не регламентируется). Пишу по памяти, в записи лесть в лом, по этому сорри, за мелкие не точности. Завтрак: два яйца, кусок 100-150гр рыбы, плавленный сырок ( ел его с левой руки, как бы заменяя хлеб), чай без сахара или с заменителем. Обедать днем не мог. Брал с собой 30-40 грам орехов (горсть) мендаль или очищенный фундук (можно любые). Обед по приходу домой, в 18-19 час. : Суп, борщ, щи ( или любой другой) с 70-80 г. мяса, но без картошки где то 300 г., салат (без бобовых), окорочок куриный и тущеная капуста с салом, как нормальная порция гарнира, чай. Ужин я перенес на 22-00, не могу вечером не есть и на пустой желудок не засыпаю. Сарделька (две сосиски) свежий салат, винегрет (без картошки) чай. Меню можно составить любое, таблицы углеводов есть. Как то вот так.
Пасиб,что расписал...Мне как бы худеть не нужно,поэтому пытать звонками не буду ;) Мне для общего так сказать развития.
У тебя получается углеводы залетали попутно в небольшом кол-ве...А чувствовал ты себя хорошо потому,что в принципе в жирах себя не ограничивал.
Просто можно питаться употребляя и белки и жиры и углеводы (обязательно) и скидывать вес.
-
Можно я дума. Здоровый образ жизни, с умеренным питанием и любительской "физичкой".
[smile=klass]
-
Можно я дума. Здоровый образ жизни, с умеренным питанием и любительской "физичкой".
Вооооот! Золотые слова!
Единственная оговорка - при отсутствии каких то гормональных отклонений или заболеваний связанных с нарушением обмена веществ, требующих медицинского вмешательства.
-
Есть к чему стремиться ;D ;D
Парни любят спортивных девушек (https://www.samarafishing.ru/board/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy55b3V0dWJlLmNvbS93YXRjaD92PXlwS0E3S2lKdW84Iw==)
-
:o Да... с такими не страшно по криминальным районам ночью прогуливаться...
-
Мужики нарыл рецептик, буду пробовать ;D ;D:
Ананасовая настойка для похудения.
В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.
Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра.
Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.
Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.
Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.
Если вы решили наесться сала или любой другой жутко жирной пищи - ещё одна ложка не будет лишней.
Данной пропорции (большой ананас и 0, 5 л водки) хватает примерно на месяц.
Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир. Многие препараты, обещающие похудение, сделаны на ананасе. Метод проверенный и очень эффективный.
За месяц – 10 кг. Вкусно и недорого.
А если за рулем,простите???как тогда?
-
Объясните мне пожалуйста, что это за глупость такая не есть после 18-00. У каждого человека есть свой индивидуальный режим. Один ест в 17-00 и ложится спать в 20-00, другой ест в 19-00 и спать в час ночи. Причем сдесь эта отметка в шесть часов вечера ???. Я бы еще как то понял если бы было определение за какое то время до сна. Неужели пища вечером хуже усваивается? По моему дело не во времени, а в количестве съеденного и на сколько оно является колорийным.
после обеда обмен веществ замедляется.Поэтому кушать желат-но до 18)))часов
-
А если за рулем,простите???как тогда?
Да никак.Не обращайте внимания.Утверждения про бромелайн ничего под собой не имеют...
http://sportswiki.ru/Bromelain
http://mydiet.com.ua/no-diet/pohudet_navsegda/pomozhet-li-poxudet-bromelajn/
-
Элипсоидный тренажер+ правильное питание.За неделю реально....Но удержать сложнее будет...
-
Все с похуданием и занятием спортом хорошо - кроме одного - померять даввление на бице 46см теперь со стандартным домашним прибором увы нереально....
-
Все реально.
Нужно просто преобрести дополнительную манжету большего размера.
У меня тонометр Omron и две манжеты,т.к стандартной не хватало раньше.
-
Все с похуданием и занятием спортом хорошо - кроме одного - померять даввление на бице 46см теперь со стандартным домашним прибором увы нереально....
Николай это надо в другую тему писать - Хвастаюсь, поздравляйте ;D
-
Здравствуйте!
Понимаю, что для многих это стеб, но сам лично профессионально занимаюсь проблемой пищевой зависимости, и с большим уважением отношусь к этой организации - Анонимные Обжоры. Сайт http://www.forumao.ru/ На любые вопросы охотно отвечу. Членство в АО абсолютно бесплатно.
-
Дак вроде ж тема-то вот она и есть. Я просто раньше ее не замечал как-то. А так-то, добро пожаловать. На любые вопросы отвечу - и по диетологии, и по физиологии, и по психологической составляющей процесса.
А Сообщество Анонимных Обжор, это очень сильная международная организация. И в Самаре, не смотря на то, что работает совсем недолго, уже зарекомендовала себя с очень хорошей стороны.
-
Вот она нужная диета!!! ;D ;D ;D
(http://www.picshare.ru/uploads/140507/uj34t58l0A.jpg) (https://www.samarafishing.ru/board/go.php?url=aHR0cDovL3d3dy5waWNzaGFyZS5ydS92aWV3LzQ0NTk4MTAv)
-
Те кто не тянет, в выходные доедают скорлупу
-
Поржал ;D ;D
Алкоголь после 23.00 продавать запретили? Молодцы!!! Теперь еще торты продавать после 18.00 запретите пожалуйста!!!!!!!!!!)))
-
Самая вредная еда — ЧАЙ... К нему всегда найдутся пряники, пироженки, колбаска! ::)
Замечено, что если не жрать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее. ;D
-
По-моему ЕДИНСТВЕННЫЙ надежный способ НЕ ЖРАТЬ после шести — это СОЖРАТЬ ВСЕ до шести… чтобы потом уже жрать было нечего!!! По другому ничего не работает…((())))))) ;D ;D ;D
-
Посмеяться :
Вступил в клуб анонимных алкоголиков. Третий день уже бухаю и даже не знаю, с кем. (С) ;D ;D
Заметил, что полные люди по сути не так много и съедают, а все равно полные и не худеют, видимо все дело все таки в правильном балансе продуктов, динамике и образе жизни, ну и цель конечно.
-
Тема веса простого решения не имеет. Вопрос не только в том, что, когда и сколько мы едим. Человек - это не только тело. И если не брать в учет этот фактор, то все диетически-физнагрузочные программы априори обречены на рецидив и возвращение веса.
-
Где могут помочь ? Я так понимаю, необходимо затронуть психологический аспект?
-
За последний месяц похудел килограмм на 4-5. Физические нагрузки, мать их так!
-
Это да, я когда дом пристраивал меня вообще ветром носило))))
-
Где могут помочь ? Я так понимаю, необходимо затронуть психологический аспект?
Я работаю в этой сфере. Если интересно, пишите в личку, буду рад быть полезным. Можете посмотреть группу ВКонтакте http://vk.com/plan12
-
За последний месяц похудел килограмм на 4-5. Физические нагрузки, мать их так!
Это как раз не удивительно. Беда в том, что вес неизбежно возвращается, и часто через совсем не большое время. Так работает пищевая зависимость.
-
Это как раз не удивительно. Беда в том, что вес неизбежно возвращается, и часто через совсем не большое время. Так работает пищевая зависимость.
Что вес у меня неизбежно возвращается, меня абсолютно устраивает, главное , чтоб в плюс не уходил! Пока на 95 всегда останавливался, да и то в самое глухозимье! Летом до 87 сбрасываю. При росте 179.
-
Я работаю в этой сфере. Если интересно, пишите в личку, буду рад быть полезным. Можете посмотреть группу ВКонтакте http://vk.com/plan12
Почитал вашу страницу - интересно, когда ближайшие тренинги и какова стоимость обучения, есть ли гарантия на результат?
-
Почитал вашу страницу - интересно, когда ближайшие тренинги и какова стоимость обучения, есть ли гарантия на результат?
Когда растолстеть то успел?)))
-
Почитал вашу страницу - интересно, когда ближайшие тренинги и какова стоимость обучения, есть ли гарантия на результат?
В след среду 13.08 начинается новый цикл Семинара. Трехмесячная программа стоит 16.800. О гарантиях говорить сложно, как о гарантиях в любом терапевтическом процессе. Мы на 100% отдадим клиенту все, что знаем и умеем. Если клиент также на 100% будет выполнять все рекомендации, то успех гарантирован.
-
Что вес у меня неизбежно возвращается, меня абсолютно устраивает,
Это снимает вообще все вопросы! ;)
-
Сижу у телевизора... :D
(http://www.mydiets.tv/wp-content/uploads/2010/04/mugskaya-dieta.jpg)
Подумываю начать худеть sm:4
-
Всё так и было... "завтра" настало! )))
Чуть ниже дам ссылку на саму диету.
Так вот. День первый.
Бухаем! виски 0,7 с кока-колой + фрукты (яблоки и груши).
Утро второго дня.
Кушать не хочется (вообще). Вечером, немного опять ... фруктов конечно)))
После 18ч бутер из пары кусочков чёрного хлеба с семечками (такой хлеб) и куска ветчины, сыра немного твёрдого.
Утро третьего дня.
Кашка овсяная (без сахара, но с мёдом). Надо сказать, сахар исключил. Майонез совсем.
В обед омлет (два яйца), помидорка, репч лук, +бутер с ветчиной, кусочек твёрдого сыра (40гр)...
На утро четвёртого дня весы показывают -2,5кг (весы и электронные и механические - со стрелкой).
Взвешиваюсь в неглиже, строго по утрам (после утреннего туалету).
Саму диету (уже без шуток) начну со след недели, т.к. все выхи планирую провести по "первому дню" (на ДР).
диета тут: http://www.mydiets.tv/diets-for-men/men-diet.html
зы: чувствую себя в норме (голода нет).
-
Всё так и было... "завтра" настало! )))
Саму диету (уже без шуток) начну со след недели, т.к. все выхи планирую провести по "первому дню" (на ДР).
диета тут: http://www.mydiets.tv/diets-for-men/men-diet.html
зы: чувствую себя в норме (голода нет).
А у меня, сегодня вечером с картошечкой и лучком баночка ушла [smiley=kosterok.gif] + [smiley=drink2.gif]
;D [smile=klass] прощайте кубики на животе - хорошего человека должно быть много :D ;)
-
Удачи Вам с такой диетой )))))))))
-
Спасибо ;D
было 93кг, по утру 88кг. а разве кому-то надо доказывать? хотите, пробуйте :P
-
Спасибо ;D
было 93кг, по утру 88кг. а разве кому-то надо доказывать? хотите, пробуйте :P
это все вода и говно ))))) или Вы и в правду думаете что за день да можно скинуть 5 кг жира )))))))))))))))))
-
[smile=klass] блеснули познаниями
Читайте выше информацию (с начала ноября). и будет о чем поговорить. ОФФтопик.
зы: при всём желании не выдавлю :o столько за день... :%
:D
-
сидел я на такой-белки и углеводы, жрать охото и не похудел ни на грамм
-
только что трешечку по морозу отмотал ;D лепота
-
[smile=klass] блеснули познаниями
Читайте выше информацию (с начала ноября). и будет о чем поговорить. ОФФтопик.
зы: при всём желании не выдавлю :o столько за день... :%
:D
Так и пишите нормально Дима!!! Вы в другом топике написали по жареную картошечку и баночку тушняка ;D ;D ;D ;D Вы пишите чушь, и диета с трехразовым питанием в день тоже чушь! Как и написал выше Иван. По Вашей манере Вам бы к НГ рекламировать диету строго на красной икре! И бизнес бы попер в гору. ;D ;D ;D
-
Я не против, содитесь) на икорную диету [smile=klass] Я только поспособствую))))
А про себя говорю как есть. Три раза кушать в день понемногу - это всегда все диетологи советуют ВСЕМ!
Но главное в диете - исключить ненужные продукты/блюда (майонез - вместо него отлично показал себя лимонный сок на помидорках - просто [smile=klass], сахар, белый хлеб, много пива...)
И это только пока просто исключил из рациона эти "блюда". А на саму диету пока не сел (как по ссылке).
Не получается пока кушать три раз в день. но есть к чему стремиться)))
А за икрой - ВЭЛКАМ! ;)
-
Я заметил, что если не жрать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше...
но грустнее [ssm71] [ssm4]
-
Спасибо ;D
было 93кг, по утру 88кг. а разве кому-то надо доказывать? хотите, пробуйте :P
Ещё на ДР Петровича "отпустил" диету (описанную выше).
потом поддерживал себя отказом от некоторых продуктов (всё написано в той же диете).
К НГ опять - всё как и раньше! ПИВО [smile=beer2], салатики с майонезом, мясо, грудинка, картошка с тушёнкой и т.п.
Я к чему это... а к тому, что мой вес на сегодня 87кг. [ssm10] [ssm10] [ssm10]
Кто находит себе отговорки, что всё это чухня - диеты... отговаривайте себя и дальше.
зы: про индивидуальность я в курсе! БЫЛО БЫ ЖЕЛАНИЕ.
[ssm4]
-
(http://i018.radikal.ru/1501/f8/8c2321e45c9e.jpg) (http://www.samarafishing.ru)
;D
-
Я заметил, что если не жрать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше...
но грустнее [ssm71] [ssm4]
Жру всё вышеперечисленное, плюс жру перед сном, а иногда и ночью че нить перехватываю.
Так при росте 177 и не могу набрать в весе больее 57 кг.
-
... вам пробка поможет [ssm24]
(шютка) Тут наверно дело в обмене веществ [smile=klass]
Вот бы многие вам позавидовали (из этой темы) [ssm36] [ssm113]
-
Жру всё вышеперечисленное, плюс жру перед сном, а иногда и ночью че нить перехватываю.
Так при росте 177 и не могу набрать в весе больее 57 кг.
Ну рост 177 понятно, а возраст? При своём росте 176 до сорока лет говорили что у меня живот к спине прилипает. А сейчас на меня посмотреть, скажешь что наврал про живот. Ем меньше чем в молодости.
-
возраст 28
-
плюс жру перед сном, а иногда и ночью че нить перехватываю.
Так при росте 177 и не могу набрать в весе больее 57 кг.
Не претендую на истину, но большинство этой еды просто-напросто не усваивается. Лучше плотно завтракать. Но вообще 57 - почти нормальный вес, особенно если ведете подвижный образ жизни или занимаетесь футболом и пр. Сам при росте 176 имею вес 65 кг, который держится на этой отметке уже лет 8. Даже женитьба не помогла ;D
З.Ы. Мне тоже 28 лет.
-
Блин,да я вроде не толстый... ;D При 170 см роста,вес стабильно 60 кг - ну никак не скинуть,не набрать не получается...
Жру все подряд....
Видимо,порода такая - Гончая..... :D :D :D
-
Везет вам порода "гончии" ;D ;D ;D, я вот понял, чтобы сбросить самое первое это надо правильно питаться - маленькими порциями - 5-6 раз в день, часов до 17-18 и пить воду, знания есть, а вот не получается хоть ты тресни [ssm20]
Не знаю как там Шаман сбрасывает, мне кажется только наращивает животные массы, я сам худел на 20 кг и знаю какой это кайф, все от сознания зависит и никто кроме тебя самого не заставит твой организм худеть. [ssm42] [ssm45]
-
Не знаю как там Шаман сбрасывает, мне кажется только наращивает животные массы, я сам худел на 20 кг и знаю какой это кайф, все от сознания зависит и никто кроме тебя самого не заставит твой организм худеть.
Дайте совет реальный !
-
(http://i018.radikal.ru/1501/f8/8c2321e45c9e.jpg) (http://www.samarafishing.ru)
;D
У жирдяя слева вес в районе 200+, а у Джея Катлера (справа) около 118-122....
Вес это понятие относительное, важна не сама масса а % жира
-
Какие нафик диеты :% Идите в спортзал :-\ Просто каждому организму нужна своя нагрузка, + правильная техника занятий. И кушайте на здоровье! А техника разная есть. Можно и просто похудеть и рельефным стать, можно переработать массу жировую,как у жирдяя, в мышечную, как у Джея Катлера.
-
У жирдяя слева
Избыток веса- чуть меньшая беда, чем недостаток воспитания и такта.
-
Какие нафик диеты :% Идите в спортзал :-\ Просто каждому организму нужна своя нагрузка, + правильная техника занятий. И кушайте на здоровье! А техника разная есть. Можно и просто похудеть и рельефным стать, можно переработать массу жировую,как у жирдяя, в мышечную, как у Джея Катлера.
:D практически "перекуём мечи на орала" [ssm41] ты сам то пробовал жир в мышцы сконвертировать?
p.s. сейчас мой рост 168, вес натощак 85
в 30 лет был баранийй вес <=60
Избыток веса- чуть меньшая беда, чем недостаток воспитания и такта.
как точно Вы это подметили (с) [ssm41] [ssm41] [ssm41]
-
:D практически "перекуём мечи на орала" [ssm41] ты сам то пробовал жир в мышцы сконвертировать?
p.s. сейчас мой рост 168, вес натощак 85
в 30 лет был баранийй вес <=60
Мне 35, рост 175, вес 80. В 25 весил 96. Занимался и штангой и гантелями и турником.В 27 весил 70! Сейчас даю нагрузки на организм по мере возможности. Но почему вес не набираю конечно же вопрос спорный, может нагрузки, может заболевание крови.
-
В 25 весил 96.
да ужас ;) про диеты это ты мощно задвинул. как и про переработку жира
-
Извините, если звучит навязчиво. Я работаю в этой сфере. Если интересно, пишите в личку, буду рад быть полезным. Можете посмотреть группу ВКонтакте http://vk.com/plan12
-
Я заметил, что если не жрать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше...
но грустнее [ssm71] [ssm4]
(http://s018.radikal.ru/i508/1501/70/59b94ee50c01.jpg)
Уважаемые знатоки- Кто же все таки первый заметил? ;D
-
(http://s018.radikal.ru/i508/1501/70/59b94ee50c01.jpg)
Это была Великая Женщина! [ssm41] [ssm41] [ssm41]
-
Пять лет назад на спор (ящик коньяка) похудел за 50 дней на 16 кг. Ящик давно кончился, вес вернулся назад.
-
Пять лет назад на спор (ящик коньяка) похудел за 50 дней на 16 кг. Ящик давно кончился, вес вернулся назад.
Значит надо снова поспорить ;D ;D ;D Кто желает ещё сбросить вес? Вот поспорьте с Анатолием кто в быстрее или больше сбросит [smile=klass]
-
Уважаемые знатоки- Кто же все таки первый заметил? ;D
ВАМ кубок - распишитесь в получении. Будем вами гордиться!
(http://images.vfl.ru/ii/1422644846/84306f58/7631714_m.jpg) (https://www.samarafishing.ru/board/go.php?url=aHR0cDovL3ZmbC5ydS9mb3Rvcy84NDMwNmY1ODc2MzE3MTQuaHRtbA==)
... а был ли спор? может быть весёлые старты хотябы [ssm7]
-
http://youtu.be/08fvOEtMxQk
;D ;D ;D
-
Пять лет назад на спор (ящик коньяка) похудел за 50 дней на 16 кг. Ящик давно кончился, вес вернулся назад.
Хорошая мотивация и достойный приз [ssm41] [ssm113]
С 23 февраля по 11 апреля у Православных начинается Великий пост, хочу попробовать духовное направить на пользу здоровью.
-
Хорошая мотивация и достойный приз [ssm41] [ssm113]
С 23 февраля по 11 апреля у Православных начинается Великий пост, хочу попробовать духовное направить на пользу здоровью.
Я вот тоже хочу для пользы здоровья ну и конечно духовности - Попробовать соблюдать пост.
А то скоро в лодку брать перестанут [ssm24]
-
Я вот тоже хочу для пользы здоровья ну и конечно духовности - Попробовать соблюдать пост.
А то скоро в лодку брать перестанут [ssm24]
Согласен ;D ;D ;D, когда второй хомячек кило за 100 не каждая лодка на глисс выдет ;D ;D
Как бы вот еще бегать себя заставить [ssm42] Мотивация нужна [ssm39]
-
Согласен ;D ;D ;D, когда второй хомячек кило за 100 не каждая лодка на глисс выдет ;D ;D
Как бы вот еще бегать себя заставить [ssm42] Мотивация нужна [ssm39]
Бегать конечно при весе в 100 кг не вариант- пятки разобьешь - а вот педали покрутить- полезно.
Сердечку будет для начала полезно. а там после скинутых 10-15 кг можно и к бегу приступать.
Был опыт с 93 до 82 за пару недель на педалях скинул.
-
Бегать конечно при весе в 100 кг не вариант- пятки разобьешь - а вот педали покрутить- полезно.
Сердечку будет для начала полезно. а там после скинутых 10-15 кг можно и к бегу приступать.
Был опыт с 93 до 82 за пару недель на педалях скинул.
А бассейн помогает сбрасывать, может кто знает? [ssm42]
-
А бассейн помогает сбрасывать, может кто знает? [ssm42]
100% помогает [smile=klass] - Знакомый опробовал на себе. Меня звал присоединиться - да времени нет.
-
Посмотрел сейчас цены на бассейн ЦСК - вроде нормальные, нужно только заставить себя ходить туда ;D, может есть желающие ходить вместе, время и дни можно обсудить?
-
Игорь приветствую.
Идея хорошая, я ЗА, руками и ногами. :)
Не обходимо по времени определиться.
-
Там цены разные. В зависимости от времени. Но абонемент намного выгоднее. А если есть студенческий или там пенсионное то вообще халява. ;)
-
Игорь приветствую.
Идея хорошая, я ЗА, руками и ногами. :)
Не обходимо по времени определиться.
Серег, а тебе не далековато будет до басика доезжать? [ssm39], короче, думай по своему времени, я под тебя подстроюсь, там с 07 до 21, я бы пару раз в неделю смог ходить по часу.
-
Намного проще ограничить потребление каллорий, чем сижигать их при помощи физнагрузок! ( если решили именно похудеть)!
-
Только брать надо в закрытый бассейн. Дороже на копейки, а раздевалка и душ лучше. И посещать можно и открытый и закрытый.
-
Намного проще ограничить потребление каллорий, чем сижигать их при помощи физнагрузок! ( если решили именно похудеть)!
Мне кажется - это довольно сложно и муторно [ssm7]
Миша J.Silver, увидел, что ты поставил Спасибо Сергею, тебе из породы гончих легко вот не кушать калории ;D ;D ;D
Про то, что в первую очередь отказаться от мучного, сахара и алкоголя - знаю, практически не ем, пью в меру ;D
-
Вот пример- Бег не сжигает столько калорий - сколько сжигает велосипед и ходьба.
(http://s013.radikal.ru/i325/1502/82/a73c33b1b759.png) (http://www.samarafishing.ru)
-
Скандинавская ходьба - это именно с лыжными палками надо ходить? [ssm39]
-
Скандинавская ходьба - это именно с лыжными палками надо ходить? [ssm39]
Наверное можно со спиннингами [ssm111]
А еще лучше с пешней в каждой руке! Это по Самарафишинговски будет! [ssm36]
-
весной на набережной( когда на голавля стоишь) можно увидеть женщин с лыжными палками но без лыж ;D
-
Наверное можно со спиннингами [ssm111]
А еще лучше с пешней в каждой руке! Это по Самарафишинговски будет! [ssm36]
;D ;D [smile=klass], нда, надо переспать с этой инфой, если я завтра пойду гулять утром с палками, думаю народ будет посматривать на меня несколько удивленно ;D
-
скажи где пойдёшь ;Dинтересно посмотреть ;D ;D ;D ;D
-
С 23 февраля по 11 апреля у Православных начинается Великий пост, хочу попробовать духовное направить на пользу здоровью.
Я свой опыт над собой тоже проводил в пост. Попробую вспомнить.
1. Купил в аптеке кофе для похудания. Железная банка, балерина нарисована. Кофе конечно дрянь редкостная. Арабика с добавлением какой-то фигни. Отбивает желание жрать. Первое время плевался, потом втянулся. Пил кофе утром и ничего не ел до обеда. Пил витамины комплевит. Днем кофе + обед. Вечером кофе + Ужин. Пил помимо кофе зеленый чай.
2. Перед приемами пищи качал пресс. На максимальное количество раз. По 3 подхода.
3. Отказался полностью от мучного и сладкого.
4. Масло сливочное, майонез, яйца, сыры, молочные продукты, колбасу, мясо исключить. Это типа пост.
5. Ел грибы, овощные супы, овощи. Рыбу ел, запекал в духовке с овощами. Фаршированный перец с рисом и овощами. Капуста тушеная. Гречка. Пил помимо кофе зеленый чай. Пил сухое красное вино. Фрукты можно только в меру, лучше зеленое яблоко, чем красное. Лучше пол-банана, чем целый. По-моему ел орешки и семечки. Соленую пищу лучше тоже исключить. Лучше свежий огурец и морковку, чем солености.
Примерно через 10 дней вес пошел вниз. Это был самый кайф, смотреть на весы как вес уходит. Были дни когда вес стоял на месте и даже на 100 - 200гр. приходил, но потом уходил и по 400 и по 700 гр....Через месяц на ремне кончились дырки. Сильно стали худеть ноги (ляшки), начал раздавать брюки, рубашки и покупать новые на размер меньше. Хлеб сначала не ел никакой, потом покупал круглые такие фигушки, как из пенопласта....Забыл как называются. Потом когда ушли 10 кг. ел черный хлеб, лучше сухарики. Начал есть майонез постный. Но продолжал свой эксперимент.
Были за это время раза 3-4 праздника, где я пил водку и ел шашлык. Но вес как ни странно продолжал снижаться.
Предысторией всему этому был спор, что я похудею до 9 мая до 90 кг, т.е. на 16 кг. Поспорил 19 января при большом количестве народа на ящик коньяка. Весь февраль провалял дурака и начал с 10 марта. 30 апреля я через 50 дней похудел на 16 кг. и весил 89, 5 кг. Спор я выиграл и закончил свой эксперимент. Сейчас вес вернулся назад, и стал даже больше.
Что послужило этому.
1.Спор. Стимул. Многие клиники берут относительно большие деньги за услуги. Это служит стимулом для человека. Раз уж сдал деньги, надо соблюдать условия. И денег вроде жалко и похудеть хочется. Человеку нужна помощь моральная, и это он получает в этих клиниках. Психология! Главное себя заставить - это самое первое правило. И поддержка друзей и близких.
2. Отказ от мучного и сладкого. Это даже важнее, чем пост.
3. Физические упражнения. Говорят, что лучше бега - хотьба. Но в наше время времени как раз катастрофически не хватает. За руль, из руля в кресло и т.д.
Сейчас подумываю организовать очередной спор. Например поспорить с группой людей, дать им денег каждому по 500 или 1000 рублей. И если я похудею - они мне деньги вернут, если нет - то нет. Но это только пока мысли вслух.
Надеюсь мой небольшой эксперимент над собой кому-то поможет.
-
Мне кажется - это довольно сложно и муторно [ssm7]
Миша J.Silver, увидел, что ты поставил Спасибо Сергею, тебе из породы гончих легко вот не кушать калории ;D ;D ;D
Про то, что в первую очередь отказаться от мучного, сахара и алкоголя - знаю, практически не ем, пью в меру ;D
;D ;D ;D тогда бассейн 2 раза в неделю по часу не поможет
-
Тоже поделюсь некоторой информацией, может кому будет интресно!
1. Главное психологический настрой, желание постройнеть, и соответсвенно чтоб результат осталься надолго!
( Для меня не вариант, за 2 месяца похудеть, потом опять набрать вес. Хочется всерьез и надолго)))
2. Покупаете весы кухонные, для взвешивания еды.
3. Покупаете весы наполные! ( Имейте ввиду что погрешность у напольных весов 3%, но могу ошибаться)
4.Составляете график питания на день, чтоб 5-6 раз в день, прием пищи не более 200 грамм, суммарная суточная каллорийность чтоб была 1500 ккал0 (Основное потребление пищи до обеда).Все углеводы до 15-00, дальше только приимуществено белковая пища. Пища долна быть разнообразная и питательная. Витаминный комплекс приветствуется. Между приемами пищи пьем воду ориетировочно грамм 400-500
5. Синька-зло в любом виде ;D ;D ;D.
6. Приняли решение, выбрали низкокаллорийные продукты питания, подобрали рацион питания. Поехали!
Взвесились с утра на тощак после утреннего туалета, вес записали.
Кушаем 7 дней 1500 ккал в день. Через 7 дней взвесились, радостные вес ушол кг 3-4 !! клево!!! Это в основном вода и остальные экскременты))). дальше питаемся смотрим вес, правильное похудение 1 кг в неделю ( во многих источниках ориентируют на 500-1000 грамм в неделю))). Если вес уходит больше чем 1кг, прибавляем каллорийность, меньше чем 1 кг убавляем каллорийность. По каллорийности читаем этикетки и куча сайтов по каллорийности.
И если уж начали то настраивайтесь на постоянный контроль питания и так далее, иначе вес вернется ( пока не проверял, но надеюсь буду стараться контролировать ))).
Вот по такому сценарию я маленько похудел )))
Пища в основном, вареная, тушенная, на пару!! Больше белковой пищи.
-
Посмотрел сейчас цены на бассейн ЦСК - вроде нормальные, нужно только заставить себя ходить туда ;D, может есть желающие ходить вместе, время и дни можно обсудить?
Игорь, хожу в закрытый бассейн ЦСК ВВС пять лет, но не для исхудания, а для борьбы с болячками позвоночника. Эффект - исключительно положительный [smile=klass].
Если у тебя есть желание - присоединяйся, хожу вторник, пятница на 10.45. Правда в феврале начну примерно с 17 числа. Если ты пенс, то стоимость 1 посещения по абонементу (45 мин) = 130 руб. Welcomе [ssm6].
-
Вот пример- Бег не сжигает столько калорий - сколько сжигает велосипед и ходьба.
Вот это лажа! Да ты попробуй час пробеги- умрешь насмерть! Калории сердечко из кадыка выколачивать начнет. А ходьба- ну что такое- час пройти и каждый сможет. Сайт явно продался скандинавам с их палками, такие ляпы нелепые...
-
Вот это лажа! Да ты попробуй час пробеги- умрешь насмерть! Калории сердечко из кадыка выколачивать начнет. А ходьба- ну что такое- час пройти и каждый сможет. Сайт явно продался скандинавам с их палками, такие ляпы нелепые...
Бег при избыточном весе убьет на раз и колени и голеностопы
-
Бег при избыточном весе убьет на раз и колени и голеностопы
Хочешь похудеть - худей, сейчас есть до хрена способов это сделать, но лучше не заниматься этим, а искать как это сделать и жалеть, что не можешь :
Бегать - нельзя, ходить - тяжело, крутить педали - муторно ...
Валяйтесь возле телика, жрите, бухайте, жалейте себя и свои колени с голеностопами, жрите что хотите и думайте, как похудеть [smile=klass]
И не надо возмущаться по поводу моего поста и опять себя жалеть, сделайте уже, что нибудь ...
А тут пиндосы открыли новый способ похудания - смотрите ужастики [ssm24]
Конкретно сушит : бокс, кик боксинг, танцы активные, теннис настольный и большой тоже, фитнесс с короткими передышками между подходами, а главное жрать меньше ... Знаю много людей, которые сбрасывали от 5 до 40 кг ...
А бассейн - не помагает практически, вам в воде то легче чем на земле ...
Еще одно : дома не похудеешь по любасу, только в зал и т.д. и т.п. заниматься с кем то, но не одному и себя не жалеть ...
-
Не знаете как похудеть?
ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!!!
-
Про то, что в первую очередь отказаться от мучного, сахара и алкоголя - знаю, практически не ем, пью в меру ;D
И пью и жру и никак ::) [ssm39] ;D ;D ;D
-
Вот это лажа! Да ты попробуй час пробеги- умрешь насмерть! Калории сердечко из кадыка выколачивать начнет. А ходьба- ну что такое- час пройти и каждый сможет. Сайт явно продался скандинавам с их палками, такие ляпы нелепые...
Даже спорить не стану - изучай матчасть.
Во-первых, и ходьба и бег – это аэробный вид нагрузки, а значит оба подходят для похудения. Однако есть несколько причин,
по которым я советую вам отказаться от бега и в качестве тренировки для похудения выбрать ходьбу! Кроме этого, при выборе бег или ходьба крайне важно учитывать ваш уровень подготовленности к нагрузкам, возраст, а главное – вес (количество лишних килограммов).
а так на вскидку для шибко "умных"- чтово на досуге - что лучше для организма
http://eda-sport-figura.ru/trenirovki-dlya-pohudeniya/beg-ili-hod-ba
Бег при избыточном весе убьет на раз и колени и голеностопы
О чем и речь - об этом я выше написал.
-
Из собственных наблюдений, вес человека в зрелом возрасте (точнее соотношение рост/вес), закладывается в человеке в детском (подростковом) возрасте.
Первая составляющая - гены (образ жизни предков), вторая составляющая (она доминирует со временем над первой) - образ жизни в детском (подростковом) возрасте (зависит большинство от родителей, ну или бабушек, дедушек) -(подвижность, спорт, либо комп и телевизор, + питание, к которому все относятся по разному).
Все. Программа заложена. От нас это практически не зависело. Далее наследство.
Если родители из малолетнего пухлячка сделали атлета - все в Ваших руках. Вести активный образ жизни и благодарить родителей. У Вас хороший старт и много возможностей.
Если в 20 лет худое телосложение, это напрягает и избыточное питание не помогает - прямой путь в тяжелую (умеренно) атлетику. Больше вариантов не вижу. Бывает нормализуется с возрастом. Но чаще нет. Чаще ничего не помогает и человек остается худым. И здоровым.
Сложнее поменять образ, если выходишь в зрелую жизнь с заметной перспективой набора веса и в дальнейшем роста животика при малоподвижной работе. Показатель - усваивается все очень легко при хорошем аппетите, сбросить тяжело. Любое похудание в этом случае неизбежно приведут к ухудшению здоровья, тяжелая атлетика непременно приводит к еще большему весу, а любая легкая атлетика тяжело переносится и имеет краткосрочное влияние.
Мое мнение - повезло больше первым, но не нам выбирать.
Нужно понять, что менять то, что заложено в нас с малолетства себе дороже. Худым проще оставаться худым, атлетам легче поддерживать свою форму, но легко сойти с "дистанции" и приобрести лишний вес.
Тем, кто легко набирает вес и очень тяжело с ним расстается - атлетами не стать (только если изнурительный тяжелый спорт и химия во вред здоровью), и худеть на много очень опасно. Нужно быть тем, кто ты есть. Быть здоровым - это самое главное. Природу нам не обмануть. Далее для этой категории все просто. Если худышам стать атлетами, соблюдать посты, да и просто набрать вес очень и очень не просто, если атлеты приговорены вести спортивный образ жизни с соблюдением диет иначе..., то с третьей категорией все проще. Запасов от природы у Вас с лихвой, Вы здоровы. Нужно вести максимально активный образ жизни, не бояться натренированного переутомления, как можно меньше потреблять пищи (особенно жирной, копченой) К слову, здоровому с нормальным весом, человеку достаточно в день пару вареных яиц и немного супа (либо 5-6 пельменей для сравнения) в течении месяца вес не меняется при активной жизни, проверено. Все остальное либо надуманное (привычка), либо лишнее. И по возможности соблюдать посты - Вы в самой крепкой здоровьем категории, Вам это только на здоровье. К худышам и атлетам это не всегда применимо. Ни каких страшных диет и таблеток (боже упаси). Вес который будет при таком образе жизни - все Ваше и ни на грамм меньше.
Будьте здоровы.
П/с. Это только мои наблюдения >:(
-
Слава это реально лично твои наблюдения? :o Ты для меня раскрылся с новой стороны [ssm113]
-
И пью и жру и никак ::) [ssm39] ;D ;D ;D
http://youtu.be/e0dhyIcSaWw
-
http://youtu.be/e0dhyIcSaWw
ну не до такой степени и не так часто... >:( ;D ;D ;D ;D
-
Слава это реально лично твои наблюдения? :o Ты для меня раскрылся с новой стороны [ssm113]
Да, Игорь, мои сугубооднобокие наблюдения :D. Может многабукфф, но главная формула для всех одна - вести как можно более активную жизнь, победить внутреннюю лень. Питание и вредные привычки - вторично. Все остальное - бесполезно.
-
А бассейн - не помогает практически, вам в воде то легче чем на земле ...
Я тоже так вначале думал, но ... На пляже: пришел, разделся и доплыл до буйка за 2 мин, повисел на буйке и обратно за 2 мин. Итого 4 мин плаванья :^{. А в бассейне нужно на воде продержаться 45 мин [ssm68], ведь время оплачено ;D. И поскольку при плаванье нагрузка равномерно распределяется на все мышцы и дыхалку, то при интенсивном режиме плавания сжигание калорий обеспечено [smile=klass] и для фигуры только польза. Однако, если в плане похудения сравнивать плавание с энергозатратными видами спорта, то тут sm:5, но плавать приятнее... [ssm113]
В прошлом году попал на обследование к диетологу. Облепили меня электродами и компьютер выдал результат: сколько во мне удельной доли мышц, жира, костей и воды и прочего. Всё было в пределах допустимого, так же как и состав потребляемой мною пищи. При моих 182 см и 103 кг диагноз таков: 2 степень ожирения :^{. На мой вопрос "как жить дальше?", врач ответила, что всё очень просто: есть в 2 раза меньше. Ну, это ей просто, а у меня не получается [ssm102].
-
Николай не драматизируй про суставы. Кеды должны быть нормальные- это залог! Пограничнику отписал в личку как сам начал -захочет выложит. Я может крамольную вещь скажу- не надо в этом деле себя насиловать. Достаточно прислушиваться к инстинкту самосохранения. И не надо сразу пятак бежать. Это как наркотик- постепенно входишь в ритм. Начал с 1 км щас три легко. Дальше просто не нужно.
1. Хорошая обувь
2. Хорошая музыка в уши
3. Свое время поймать
4. Тут уже все не мальчики. Чувствуешь устал- пропусти день
5. Умирать не надо. Камера для фильма какого нибудь типа рокки 3 не работает
6. Начинать бегать лучше не по стадиону- меня в тоску вгоняют круги
-
Посты не для сброса веса. Нельзя посты соблюдать только как диету. Это не правильно ни с какой стороны, ни с религиозной, ни с похудательной.
"Нужно быть тем, кто ты есть". Конечно, если не запустил себя, и пузо не мешает носки одевать и бока не висят.
В идеале диета, аэробные нагрузки. Если сможешь себя заставить все делать по правильному. И не борщить. Возможно, 500-1000 грамм в неделю похудания как раз будет то что надо. Я сбрасывал вес до 80 кг, но резко, получил в итоге хреновое самочувствие, слабость, упали силовые показатели. Плюнул на идею тотального похудения. Пытаюсь быть довольным "тем какой я есть". Но не очень получается. И пузо мешает :o ;D
Константин (k), суставы при лишнем весе это не шутки. И при проблемах с позвоночником бег противопоказан.
-
Согласен про суставы всё же. Но можно ведь помаленьку начать. Ну если нет то конечно НЕТ. Знакомы эти боли. Шнурки сел завязать а встать уже никак.... Просто многие реально не могут начать и валят все на суставы и прочее. А так болезнь не шуточная
-
Парни благодарю за советы, каждый конечно прав по своему - главная причина это свое "Я" с ним надо как то договорится.
Было бы не плохо вместе посещать зал или бассейн - Митрич благодарю за предложение [smile=klass]
С Серго 16 может порешаем как то совместное плавание и тренажерка была бы не плохим подспорьем, вроде в ЦСК и зал есть на 4 этаже, как все узнаю напишу, расскажу.
Константин - благодарю за советы по пробежке, только так до конца и не понял - что за специальная обувь для бега? Обычные китайские кеды не подойдут, лучше в спортивном магазине спросить обувь именно для бега?
-
- что за специальная обувь для бега? Обычные китайские кеды не подойдут, лучше в спортивном магазине спросить обувь именно для бега?
Да не, Игорь, не обязательно выкладывать нехилую сумму за спец. кроссовки для бега. Можно и в кедах и в обычных кроссовках, просто подошва быстро сотрется или совсем развалятся [ssm1] У кед обычно подошва тонкая, некомфортно бегать, особенно если камушки попадаются.
-
Даже спорить не стану - изучай матчасть.
Я тоже спорить не буду. По приведенной выше картинке бег в час 300 ккал, ходьба- 600. Это явная лажа, если только там не имеется в виду бег со скоростью 4 км/ч, а ходьба- 10 км/ч.
-
По приведенной выше картинке бег в час 300 ккал, ходьба- 600. Это явная лажа
ты обратил внимание на слово "скандинавская" на той картинке?
-
только так до конца и не понял - что за специальная обувь для бега? Обычные китайские кеды не подойдут, лучше в спортивном магазине спросить обувь именно для бега?
Платя приличные деньги за технологичные беговые кроссовки – мы оплачиваем и труд разработчиков технологий, направленных на уменьшение ударной нагрузки на суставы и поддерживающие голеностоп во время бега, и воплощение производителем их задумок в материале…
-
Платя приличные деньги за технологичные беговые кроссовки – мы оплачиваем и труд разработчиков технологий, направленных на уменьшение ударной нагрузки на суставы и поддерживающие голеностоп во время бега, и воплощение производителем их задумок в материале…
Ну и....? Покупать, что то специализированное? [ssm39]
-
Ну и....? Покупать, что то специализированное? [ssm39]
Да погугли уже) а там от кошелька. 2-3 тыс -достаточно
-
Ну и....? Покупать, что то специализированное? [ssm39]
Конечно, если небезразлично своё здоровье...
В любов спортивном магазине есть обувь, предназначенная под определенное применение: или туризм, или бег, или водные виды спорта, или пляж и т. д.
-
ты обратил внимание на слово "скандинавская" на той картинке?
Конечно обратил. Оглянулся вокруг, триста харь на одно лицо, и ини одного скандинава. А если серьезно, так еще и залез на менее ангажированные сайты, и там расход калорий зависит в основном от скорости, а не от наличия палок. По сути дела если я не буду специально с собой бороться, то расход энергии на работу по перемещению моей тушки будет зависить в основном от скорости перемещения...
-
Ну и....? Покупать, что то специализированное? [ssm39]
дело хозяйское ;), за несколько пробежек ничего суставам не будет, побегай, увидишь, твое ли это занятие. Тогда и решишь, покупать или нет. Мало что ли мы покупаем фирмы, а потом жалеем, что поспешили...
-
Да погугли уже) а там от кошелька. 2-3 тыс -достаточно
А есть какие то наработки по личному опыту - фирма, модель и т.п.?
-
А есть какие то наработки по личному опыту - фирма, модель и т.п.?
Игорь Не заморачивайся!!!!
-
Да и бегать в идеале в специально предназначенных для этого местах.
Дворец спорта на ул. Физкультурной – это Дворец легкой атлетики, где для бега предусмотрены специальные обрезиненные дорожки.
Далековато, я когда в Ульяновске жил - давно правда - бегал по району, утром рано и вроде нормально и чувствовал себя и народ нормально реагировал, а вот по Самаре только по беговой дорожке нарезал, когда желание было, вот думаю, как потеплеет попробовать по улицам с утречка побегать.
-
Оглянулся вокруг, триста харь на одно лицо, и ини одного скандинава. А если серьезно, так еще и залез на менее ангажированные сайты, и там расход калорий зависит в основном от скорости, а не от наличия палок.
а в европах дебилы с палками массово по своим холмам-горам ходят. Дураки? Мне самому как то стремно на это смотреть и верить, что тут и почти все мышцы участвуют и что калорий жжется больше. Но есть в этом деле у меня авторитет, бывший врач склифа, сейчас практикующий хирург в Европе. Я ему в плане медицины и всякой физиологии доверяю. Если коротко то он так о скандинавской ходьбе отзываются: "Бомба!". То есть реально штука работает.
p.s. сам такую хотьбу не практикую, не пробовал, не агитирую.
-
а в европах дебилы с палками массово по своим холмам-горам ходят. Дураки? Мне самому как то стремно на это смотреть и верить, что тут и почти все мышцы участвуют и что калорий жжется больше. Но есть в этом деле у меня авторитет, бывший врач склифа, сейчас практикующий хирург в Европе. Я ему в плане медицины и всякой физиологии доверяю. Если коротко то он так о скандинавской ходьбе отзываются: "Бомба!". То есть реально штука работает.
p.s. сам такую хотьбу не практикую, не пробовал, не агитирую.
Так и я говорю ......... Что не просто ходьба а именно с палками- работают более 80 % мышц. отсюда и калории больше сгорает . Так же как и плавание- тоже мышцы все работают.
А ведь не верят - как Фома - не увижу не поверю ! Толку то уговаривать.
-
Так и я говорю ......... Что не просто ходьба а именно с палками- работают более 80 % мышц. отсюда и калории больше сгорает . Так же как и плавание- тоже мышцы все работают.
А ведь не верят - как Фома - не увижу не поверю ! Толку то уговаривать.
Переименавываюсь в Фому! :)
Работа м палками и без палок проделана та же, энергия на нее та же, только перераспределена по мышцам. Т.е. просто ты дольше не устанешь идти с палками, если правильно идти. Пробовал по асфальту, не понял зачем палки. Рюкзак и пересеченка может и пригодились бы...
-
Переименавываюсь в Фому! :)
Работа м палками и без палок проделана та же, энергия на нее та же, только перераспределена по мышцам. Т.е. просто ты дольше не устанешь идти с палками, если правильно идти. Пробовал по асфальту, не понял зачем палки. Рюкзак и пересеченка может и пригодились бы...
Леха - забей, ты вот скажи - ты полный или худой? А то мы вот тут с лишним весом пытаемся побороться ;D, если есть опыт - расскажи [smile=beer2]
-
Работа м палками и без палок проделана та же, энергия на нее та же, только перераспределена по мышцам.
Это неверное утверждение.
-
Леха - забей, ты вот скажи - ты полный или худой? А то мы вот тут с лишним весом пытаемся побороться ;D, если есть опыт - расскажи [smile=beer2]
А я думаешь че тут? Тож пытаюсь себе скотч на хлеборезку подобрать. Сала много лишнего присутствует, надо как-то разгонять. Из опыта- если 2-3 раза в неделю домой с работы хожу пешком (5 км), так 3 кг в минус за 2 недели. Перестаю- опять 3 кг на место.
-
Леха - не вижу нужный ник у тебя [ssm24]
А еще - здорово- понравилось :
Переправились на "такси" от Пивзавода до Рождествено и оттуда до Ширяево на педалях ( заезжали в Мужской монастырь по пути, попили воды из святого источника) - через заповедник , заехали в Штольни - Охладились, искупались и обратно в Рождествено.
Весь маршрут вышел :
а 6 утра старт - в 8 вечера уже в Самаре.
Майка как рыба сушеная - под пивко -ломать можно было.
На сл. день не смог встать - все болело )))
Кто желает - летом можем повторить.
-
А еще - здорово- понравилось :
Переправились на "такси" от Пивзавода до Рождествено и оттуда до Ширяево на педалях
Кто желает - летом можем повторить.
Вспомнилось...Как то по молодости (в 90-92гг) грибы на продажу собирали, приехали на первом омике в Рождествено, а машины калымщика нету....пошли пешком до Новинок, от них еще 5км в гору, там по оврагам лазили пока точку нашли...потом обратно ...в ватниках и резиновых сапогах, за спиной рюкзак и по корзине в каждой руке;)
-
Проблема ожирения на сегодняшний день выглядит в разы страшнее, чем та же онкология. Ибо смертность от заболеваний ССС (серд.сосуд-й сист.) является одной из главнейших проблем человечества. А абдоминальный тип ожирения - прямой и кратчайший к этому путь.
Человек - совокупность био-психо-духовных факторов. И решать любую проблему необходимо учитывая этот фактор. Т.е. лечить не только тело, но и разбираться с психологией проблемы, и.... духовный аспект тоже нельзя исключать из системы.
-
Снесли мой пост из анонимных толстячков, а я реально грил, как похудеть :-X
Зачем тогда спрашивать, если кроме , как жрать и стенать ни чего не дано sm:4
Были у меня ученички-толстячки, которые в основном очень себя любят, в общем после несколько тренеровок сразу становилось ясно, что с ними заниматься бесполезно, потому что они ся жалеют : ой, ручка моя заболела, а я ножку потянул, а 20 повторений это так много, я уже больше часа занимаюсь -устал и так до бесконечности ... а уговаривать я ни привычный, но были и такие, который за полгода-год сбрасывали от 10 до 30 кг.
Еще раз повторюсь, самые жиросжигательными занятиями являются :
Бокс, кикбоксинг, активные танцы, теннис настольный и большой, фитнес с большим количеством повторений и коротким отдыхом между подходами ...
Заниматься 6 раз в неделю по 60-90 мин каждая тренеровка ...
И следить за поглощением чрезмерно жрачки ...
Хотите похудеть - худейте ...
-
Снесли мой пост из анонимных толстячков, а я реально грил, как похудеть :-X
Зачем тогда спрашивать, если кроме , как жрать и стенать ни чего не дано sm:4
Были у меня ученички-толстячки, которые в основном очень себя любят, в общем после несколько тренеровок сразу становилось ясно, что с ними заниматься бесполезно, потому что они ся жалеют : ой, ручка моя заболела, а я ножку потянул, а 20 повторений это так много, я уже больше часа занимаюсь -устал и так до бесконечности ... а уговаривать я ни привычный, но были и такие, который за полгода-год сбрасывали от 10 до 30 кг.
Еще раз повторюсь, самые жиросжигательными занятиями являются :
Бокс, кикбоксинг, активные танцы, теннис настольный и большой, фитнес с большим количеством повторений и коротким отдыхом между подходами ...
Заниматься 6 раз в неделю по 60-90 мин каждая тренеровка ...
И следить за поглощением чрезмерно жрачки ...
Хотите похудеть - худейте ...
Все это очень правильно и очень понятно, но мне кажется Вы слишком уж резко это высказываете. 6 тренеровок в неделю человеку с весом кг 140-150 это реально очень тяжело!
-
Как сбросить лишние кило, много способов.
Только не все заточены под каждого.
Это индивидуальный "вид спорта"
Но есть конечно общие рекомендации и системы.
Вот тут http://fitseven.ru/например можно почитать что, как и зачем, а потом решить для себя как, когда и с какой интенсивностью заниматься.
Это не единственный и не самый лучший ресурс, таких много.
Ценность в них в том, что собрано много информации и опыта.
А каждый для себя найдёт то, что ЕМУ подходит.
-
Что бы вас не разнесло, старайтесь не есть после 6 ти [ssm113]
ПИ.СИ. - и не курить у бензоколонки ;D
-
Не мое - просто улыбнуло ;D ;D ;D ;D
Жена села на диету, ну, и мне пришлось за компанию.
Глубокая ночь, все спят, а мне жрать охота... Пробираюсь в темноте к холодильнику, достаю кастрюлю с котлетами, сажусь за стол и ем, при этом стараюсь не чавкать, и не хрюкать от удовольствия. Тут на кухню выходит старший сын. Я затаил дыхание, чтобы он меня не заметил, а он включает свет... Сказать что я офигел - это ничего не сказать. Видели бы вы моё лицо, когда напротив меня, с другого конца стола с котлетой в зубах я увидел застывшую жену!
-
Если сломал ты с женой подоконник,
кресло, два стула и новый диван...
Вовсе НЕ ФАКТ, что ты КЛАССНЫЙ ЛЮБОВНИК!...
Может быть, просто ты ЖИРНЫЙ КАБАН!!!... ;D ;D ;D
-
Хоть на прошедшем фесте, на общем фоне и не чувствовал себя особо толстячком, но килл 10 бы скинул
-
Мне тут намедни на профосмотре врач сказала что для меня идеальный вес должен быть 77кг при росте 177см....я вот сижу и думаю ну как???? если в школе в 16 лет у меня брюхо к спине приросшее было и я весил 72кг...
-
Мне тут намедни на профосмотре врач сказала что для меня идеальный вес должен быть 77кг при росте 177см....
Тупая формула "рост в сантиметрах минус 100=идеальный вес"....
-
Мне тут намедни на профосмотре врач сказала что для меня идеальный вес должен быть 77кг при росте 177см....я вот сижу и думаю ну как???? если в школе в 16 лет у меня брюхо к спине приросшее было и я весил 72кг...
Это просто тупая формула и глупость!
-
Если сломал ты с женой подоконник,
кресло, два стула и новый диван...
Вовсе НЕ ФАКТ, что ты КЛАССНЫЙ ЛЮБОВНИК!...
Может быть, просто ты ЖИРНЫЙ КАБАН!!!... ;D ;D ;D
Имеет Проблема другое решенье,
(Но это лишь частное мненье мое),
Вот, если супруги поднять сам не сможешь,
То Ты посади на диету ЕЕ... ;D ;D ;D
-
Группы "Анонимных Обжор" работают в Самаре уже 5 лет. Не умею вставить активную ссылку http://forumao.ru/ Можно смеяться над этим явлением, но они-то решили свою проблему...
-
Группы "Анонимных Обжор" работают в Самаре уже 5 лет. Не умею вставить активную ссылку http://forumao.ru/ Можно смеяться над этим явлением, но они-то решили свою проблему...
Юра, смахивает на какую то секту ;D ;D - бум по старинке - меньше жрать, больше пить и совсем не жрать после 18.00, как велел великий НЭБО [ssm113] ;D
-
как велел великий НЭ-БО [ssm113] ;D
Вроде мелочи, а как приятно [smile=klass]
-
Юра, смахивает на какую то секту ;D ;D - бум по старинке - меньше жрать, больше пить и совсем не жрать после 18.00, как велел великий НЭБО [ssm113] ;D
Да, смахивает. Особенно для тех, кто знает об этом лишь понаслышке. Эффективность же их программы в разы превосходит все, что на сегодня создано медиками и психологами вместе взятыми. Кстати, прекращать есть после 18.00 необходимости нет АБСОЛЮТНО! Говорю, как специалист, работающий в сфере помощи людям с ожирением и нарушениями пищевого поведения.
-
Банально начните со здорового питания, и все станет на свои места ;) ( конечно если нет заболеваний)
-
А я наоборот не могу вес набрать :) в армии только удалось 10 кг прибавить, но потом дома быстро ушло... гастрит, диета, все дела, толку нет.
-
Соглашусь с Ser-Go - правильное питание и дисциплина пищевого поведения во многих случаях действительно могут привести вес к физиологической норме.
Там где это не срабатывает - разговор отдельный.
-
В основном придерживаюсь правила - не есть майонез, меньше соли... (ну рыбку то я ем сколько хочу вяленую), меньше сахара (ну и сладкого я кушаю как обычно - но сдержанно ;D) в остальном - как есть и что есть, да и в какое время - уже не принципиально!
КОРОЧЕ я сегодня вешу уже 82кг. (было в октябре/ноябре ещё, чистого весу по утру - до 95кг).
Всем удачной диеты (то бишь - читай, правильного питания).
-
Вышла новая камасутра для толстых, в ней, так и написано, ну либо так, либо никак.
;D
-
И в чём кайф, такую халабуду с собой таскать?
Будет вес в 120 кг и живот - поймешь :)))
-
Будет вес в 120 кг и живот - поймешь :)))
То есть ишшо 15 кг набрать и понятие появится? [ssm21]
(брюхо уже есть) [ssm24] [ssm24]
-
Будет вес в 120 кг и живот
От такой обузы давно избавился. [smile=rotate.gif]
-
От такой обузы давно избавился. [smile=rotate.gif]
Каким образом? ;)
-
Каким образом? ;)
Коль, я ж тут, где-то писАл, лет sm:4 несколько назад. ;)
Пошукай. ;)
-
От такой обузы давно избавился. [smile=rotate.gif]
полцарства за секрет :)
-
полцарства за секрет :)
Приноси! Открою. ;)
-
Рецепт один: в здоровом теле-здоровый силитер.
-
полцарства за секрет :)
Чего ж царствами раскидыватся? В трех соснах заблудились.Расход энергии должен быть больше её поступления , и учитываем замедление скорости метаболизма индивидума с возрастом. И всеее! Либо включаем мозги либо продолжаем отращивать животы и плакаться дальше. Всего два варианта, все просто. Надеюсь уравнение с двумя ИЗВЕСТНЫМИ способны решить
-
Чего ж царствами раскидыватся? В трех соснах заблудились.Расход энергии должен быть больше её поступления , и учитываем замедление скорости метаболизма индивидума с возрастом. И всеее! Либо включаем мозги либо продолжаем отращивать животы и плакаться дальше. Всего два варианта, все просто. Надеюсь уравнение с двумя ИЗВЕСТНЫМИ способны решить
Вот кто бы научил как отказаться от бифштекса с кровью!
А манты с пельмешами!
Мозги то вроде остались тока мало их
для такой задачи!
-
Вот кто бы научил как отказаться от бифштекса с кровью!
А манты с пельмешами!
Мозги то вроде остались тока мало их
для такой задачи!
Дык тут вааще всё просто!
Рот нитками зашей (а лучше плетнёй для джига - она крепкая). А вкусняшки только нюхай. ;D ;D ;D
-
Вот кто бы научил как отказаться от бифштекса с кровью!
А манты с пельмешами!
Мозги то вроде остались тока мало их
для такой задачи!
У пельменей и мантов , как ни странно, гликемический индекс менее 50, если не лопать до отпада от стола, то все будет нормально. Сигнал о насыщении от желудка до мозга идет примерно 20 минут . Попробуй рубать помедленнее. Понятно что вкусно, но все в твоих руках .
-
Рот нитками зашей (а лучше плетнёй для джига - она крепкая). А вкусняшки только нюхай.
Золотые слова :+_ :+_ :+_. А это для девушек и ... :^{
Маслом хлебушек не мажь,
Спрячь колбаску и лаваш.
Суши, пиццу не вкушай-
Ты фигуру соблюдай.
Вот придёт весна в твой домик,
А на кухне сидит слоник!
Чтоб весной в любви порхать,
Нужно, детка, меньше жрать!
-
Вот кто бы научил как отказаться от бифштекса с кровью!
А манты с пельмешами!
Мозги то вроде остались тока мало их
для такой задачи!
А вот от этого как раз не нужно отказыватся, от другого прет,от другого! Ну кого прет-он знает от чего.А так проблема очень серьезная , и пуза здесь лишь десятая часть этой проблемы- причем самая безобидная. Но у нас как всегда все сведут к ржачу и прочим стихоплетствам. Мы свои моторы плм больше ценим чем себя. много раз уточним скока масла лить-не дай бог чтоб нагара не случилось. В себя пихаем побольше масла- хрен с ним с нагаром( здесь уже с бляшками в сосудах) пока инсульт не накроет( тот же клин для мотора) . После мы себя искренне считаем умными людьми.
-
Клёвый стишок.Только последнюю строчку нужно выделить, слегка ;)
Нужно, детка, меньше жрать!
Не только девушек касается.
А рекомендации по сбалансированному питанию, тщательному пережёвыванию, стремлению насладиться вкусом и т.д. и т. п. - бесполезны.
-
Чисто женский подход- меньше жрать и типо будешь порхать. И заметьте ни слова в этом стишке о том что сгонять нужно набранные килограмма. Хера с два ты порхать будешь , детка. В лучшем случае остановится вес не более
-
Помогаю похудеть! Принимаю продукты из вашего холодильника (просрочку не предлагать).
[ssm24] [ssm24] [ssm24] [ssm24] [ssm24] [ssm24]
-
Тоже все время мучаюсь с лишним весом.) мужчины, научите не кушать)
-
Тоже все время мучаюсь с лишним весом.) мужчины, научите не кушать)
Берёшь только овощи, фрукты и на рыбалку с ночевой. И так 7 раз в неделю:)
-
Диман, ты забыл главное- НА ВЁСЛАХ ;D ;D ;D
-
и на рыбалку с ночевой. И так 7 раз в неделю:)
Ну уж тогда и научи где деньги брать для такой жизни
-
Ну уж тогда и научи где деньги брать для такой жизни
В тумбочке.
-
Генерал: Прапор, ты где деньги берешь?
Прапорщик: А , вы тащ.генерал пробовали жене в ушко посопеть, подойдя сзади?
Генерал: хм... sm:4 sm:4
(подходит тихонько, сопит в ушко, супруга не оборачиваясь хлопает его по щеке и говорит: "Что, прапорюшка, денежки кончились?"... ;D ;D ;D