Диеты ацтой! Исключить полностью сладкое и мучное, алкоголь 
и питаться по возможности чаще, но не до отвала. Каждый раз когда ешь запускаешь топку, которая топит в том числе жир. Заблуждение насчет еды вечером, правила общие, есть по чуть-чуть и хоть 10 раз в день. Воду пить не менее 2 литров в день. Плюс занятия спортом. Нормальное похудение не более 4 кг в месяц. Все что больше, с помощью ограничительных диет и т.д. дает негатив внутренним органам, общему самочувствию, влияет на настроение и т.д.
и питаться по возможности чаще, но не до отвала. Каждый раз когда ешь запускаешь топку, которая топит в том числе жир. Заблуждение насчет еды вечером, правила общие, есть по чуть-чуть и хоть 10 раз в день. Воду пить не менее 2 литров в день. Плюс занятия спортом. Нормальное похудение не более 4 кг в месяц. Все что больше, с помощью ограничительных диет и т.д. дает негатив внутренним органам, общему самочувствию, влияет на настроение и т.д. 
Записан
