Для себя сделал вывод: растет живот-болит спина.
Поэтому после 18-00 старюсь меньшежра есть или только фрукты(банан, яблоко).
Больше двигаться, пешком на рыбалку, не из машины 50 м, а 1-1,5 часа в одну сторону и обратно, и упражнения на укрепление мышц спины.
Ну а если после 18-00нажра то, следом разгрузочный день.
Поэтому после 18-00 старюсь меньше
Больше двигаться, пешком на рыбалку, не из машины 50 м, а 1-1,5 часа в одну сторону и обратно, и упражнения на укрепление мышц спины.
Ну а если после 18-00
Записан
