Из собственных наблюдений, вес человека в зрелом возрасте (точнее соотношение рост/вес), закладывается в человеке в детском (подростковом) возрасте.
Первая составляющая - гены (образ жизни предков), вторая составляющая (она доминирует со временем над первой) - образ жизни в детском (подростковом) возрасте (зависит большинство от родителей, ну или бабушек, дедушек) -(подвижность, спорт, либо комп и телевизор, + питание, к которому все относятся по разному).
Все. Программа заложена. От нас это практически не зависело. Далее наследство.
Если родители из малолетнего пухлячка сделали атлета - все в Ваших руках. Вести активный образ жизни и благодарить родителей. У Вас хороший старт и много возможностей.
Если в 20 лет худое телосложение, это напрягает и избыточное питание не помогает - прямой путь в тяжелую (умеренно) атлетику. Больше вариантов не вижу. Бывает нормализуется с возрастом. Но чаще нет. Чаще ничего не помогает и человек остается худым. И здоровым.
Сложнее поменять образ, если выходишь в зрелую жизнь с заметной перспективой набора веса и в дальнейшем роста животика при малоподвижной работе. Показатель - усваивается все очень легко при хорошем аппетите, сбросить тяжело. Любое похудание в этом случае неизбежно приведут к ухудшению здоровья, тяжелая атлетика непременно приводит к еще большему весу, а любая легкая атлетика тяжело переносится и имеет краткосрочное влияние.
Мое мнение - повезло больше первым, но не нам выбирать.
Нужно понять, что менять то, что заложено в нас с малолетства себе дороже. Худым проще оставаться худым, атлетам легче поддерживать свою форму, но легко сойти с "дистанции" и приобрести лишний вес.
Тем, кто легко набирает вес и очень тяжело с ним расстается - атлетами не стать (только если изнурительный тяжелый спорт и химия во вред здоровью), и худеть на много очень опасно. Нужно быть тем, кто ты есть. Быть здоровым - это самое главное. Природу нам не обмануть. Далее для этой категории все просто. Если худышам стать атлетами, соблюдать посты, да и просто набрать вес очень и очень не просто, если атлеты приговорены вести спортивный образ жизни с соблюдением диет иначе..., то с третьей категорией все проще. Запасов от природы у Вас с лихвой, Вы здоровы. Нужно вести максимально активный образ жизни, не бояться натренированного переутомления, как можно меньше потреблять пищи (особенно жирной, копченой) К слову, здоровому с нормальным весом, человеку достаточно в день пару вареных яиц и немного супа (либо 5-6 пельменей для сравнения) в течении месяца вес не меняется при активной жизни, проверено. Все остальное либо надуманное (привычка), либо лишнее. И по возможности соблюдать посты - Вы в самой крепкой здоровьем категории, Вам это только на здоровье. К худышам и атлетам это не всегда применимо. Ни каких страшных диет и таблеток (боже упаси). Вес который будет при таком образе жизни - все Ваше и ни на грамм меньше.
Будьте здоровы.
П/с. Это только мои наблюдения
Первая составляющая - гены (образ жизни предков), вторая составляющая (она доминирует со временем над первой) - образ жизни в детском (подростковом) возрасте (зависит большинство от родителей, ну или бабушек, дедушек) -(подвижность, спорт, либо комп и телевизор, + питание, к которому все относятся по разному).
Все. Программа заложена. От нас это практически не зависело. Далее наследство.
Если родители из малолетнего пухлячка сделали атлета - все в Ваших руках. Вести активный образ жизни и благодарить родителей. У Вас хороший старт и много возможностей.
Если в 20 лет худое телосложение, это напрягает и избыточное питание не помогает - прямой путь в тяжелую (умеренно) атлетику. Больше вариантов не вижу. Бывает нормализуется с возрастом. Но чаще нет. Чаще ничего не помогает и человек остается худым. И здоровым.
Сложнее поменять образ, если выходишь в зрелую жизнь с заметной перспективой набора веса и в дальнейшем роста животика при малоподвижной работе. Показатель - усваивается все очень легко при хорошем аппетите, сбросить тяжело. Любое похудание в этом случае неизбежно приведут к ухудшению здоровья, тяжелая атлетика непременно приводит к еще большему весу, а любая легкая атлетика тяжело переносится и имеет краткосрочное влияние.
Мое мнение - повезло больше первым, но не нам выбирать.
Нужно понять, что менять то, что заложено в нас с малолетства себе дороже. Худым проще оставаться худым, атлетам легче поддерживать свою форму, но легко сойти с "дистанции" и приобрести лишний вес.
Тем, кто легко набирает вес и очень тяжело с ним расстается - атлетами не стать (только если изнурительный тяжелый спорт и химия во вред здоровью), и худеть на много очень опасно. Нужно быть тем, кто ты есть. Быть здоровым - это самое главное. Природу нам не обмануть. Далее для этой категории все просто. Если худышам стать атлетами, соблюдать посты, да и просто набрать вес очень и очень не просто, если атлеты приговорены вести спортивный образ жизни с соблюдением диет иначе..., то с третьей категорией все проще. Запасов от природы у Вас с лихвой, Вы здоровы. Нужно вести максимально активный образ жизни, не бояться натренированного переутомления, как можно меньше потреблять пищи (особенно жирной, копченой) К слову, здоровому с нормальным весом, человеку достаточно в день пару вареных яиц и немного супа (либо 5-6 пельменей для сравнения) в течении месяца вес не меняется при активной жизни, проверено. Все остальное либо надуманное (привычка), либо лишнее. И по возможности соблюдать посты - Вы в самой крепкой здоровьем категории, Вам это только на здоровье. К худышам и атлетам это не всегда применимо. Ни каких страшных диет и таблеток (боже упаси). Вес который будет при таком образе жизни - все Ваше и ни на грамм меньше.
Будьте здоровы.
П/с. Это только мои наблюдения
Записан
