при обострениях пользовался корсетом, особенно в моменты когда нужно было что-то таскать. Пару раз было так что на горшок ходил на "полном приводе". Про мышечный скелет все верно, нужно содержать в тонусе, достаточно регулярных занятий-планка, отжимания, начать советую со стойки вдоль стены с прижатыми к ней пятками, ягодицами, лопатками, плечами, локтями, ладонями и затылком одновременно. Соблюдать правильность осанки, стоя, сидя, в машине, в лодке где и как угодно-нужно следить за этим. Задача распределять нагрузки от верхней части тела по оси позвонка, а не создавать эффект ветки яблони в урожайный год. Важно соблюдать питание в части доставки строительного материала для межпозвонковых дисков, что это и как, думаю сами найдёте на просторах интернета, но это действительно один из важных моментов по устранению этой проблемы. Я не врач и не специалист по данным проблемам и моё высказывание не является однозначным. Подобная проблема у меня была, не факт что забыл, но кризисов года три уже не наблюдается. Тьфу 3 раза. И да - ноги в тепле держим.
Записан
