Список поблагодаривших

[vva]

Расскажи как справлялся с этой зависимостью..

Не буду лукавить, тяжело это далось, очень тяжело. Попробую рассказать более подробно.
Последнюю сигарету я выкурил ещё 31 декабря 2019 года. Точнее это была бразильская сигарилла из натурального табака. Но она мне вдруг стала очень противной, хотя раньше любил так покурить под "чивас" 18-ти лет отроду (вискарик такой  ). Всё это из-за айкоса (вместо дыма вдыхаешь пар). Дрянь ещё та, но неприязнь к обычным сигаретам вызывает. Можно на неё также подсесть (словом для этого она и создавалась). Но мне стало проще после пары месяцев употребления с айкоса спрыгнуть, чем с обычных сигарет.
Итак, первые пару дней - состояние эйфории, я могу не курить и меня не сильно тянет! Далее три дня терпимо, но уже огромное желание затянуться. Следующие пять дней хреново, ломка пошла. Самые трудные дни - с одиннадцатого по четырнадцатый - безумная тяга, психи. Далее понемногу становилось легче. После месяца начало отпускать. Но полностью отпустило только после восьми месяцев!
То, что мне реально помогало - это аудиокнига Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», от бессоницы здорово выручала. Включаешь и через двадцать минут уже спишь  . И ещё - если будет тянуть покушать - не стесняйтесь. Вес потом легче сбросить, чем тягу к сигаретам. Ну и ещё - не давать послабления себе: раз затянешься - далее уже не сможешь вновь отказаться