Если на пароподогрев спиной не попал считай крупно повезло. У нас старпом в трюм падал. Ладно пьяный был - всего два месяца на компрессионной растяжке в больничке провел. Год на массажи ходил. Прошло 5 лет - тоже грыжи беспокоить начали.Удалил сообщение сверху , ну начну снова . Май 2002 год , подготовка к выходу Нефтерудовоза 49М в рейс , хронический недосып , нарушил правила техники безопасности и сорвался с вертикального трапа 8 го грузового танка (5 метров). Летел и скорее всего потерял от страха сознание , отрываю глаза , между ног , труба пароподогрева , правой рукой ударился об усиленный шпангоут (переборка , примерно 0,7 метра) , сломал указательный палец правой руки , подумал -ПРОНЕСЛО . Фигушки с осени 2002 году узнал , что такое повышенное давление .На сейчас грыж , штук 7-8 , беспокоит одна L5/S1 , самая нижняя к крестцовому отделу позвоночника . Грыжа L5/S1 уменьшилась в размере , была в 2019 году 0,7 см , стала в январе 2025 года 0,45.
Считаю , что самым эффективным методом снятие боли /воспаление в позвоночном отделе и рядом с ним -массаж . Если у человека с травмами позвоночника образовался сколиоз (искривление) , то одна спинная мышца будет в тонусе (норм. состояние) , то другая будет в гипертонусе (напряжена ) и это отражается на других мышцах .Самые популярные мышцы , которые доставляют дискомфорт : малая ромбовидная ( серединка лопаток с права и с лево ) и грушевидная ( поперек пятой точки ) Руки хорошего массажиста до этих мышц легко доберутся .Много я знаю , про позвоночник и мышцы , много упражнений знаю и использую их при зарядке на полу , конечно ленюсь , но иногда делаю . Слежу за весом и борюсь с ним , опять начал ходить в зал . Избыточный вес большое зло для искривлённого позвоночника .
Записан
