Клуб анонимных "толстячкофф"

[Митрич-7]

Посмотрел сейчас цены на бассейн ЦСК - вроде нормальные, нужно только заставить себя ходить туда  , может есть желающие ходить вместе, время и дни можно обсудить?

     Игорь, хожу в закрытый бассейн ЦСК ВВС пять лет, но не для исхудания, а для борьбы с болячками позвоночника. Эффект - исключительно положительный .
     Если у тебя есть желание - присоединяйся, хожу вторник, пятница на 10.45. Правда в феврале начну примерно с 17 числа.  Если ты пенс, то стоимость 1 посещения по абонементу (45 мин) = 130 руб. Welcomе  .

[Leha]

Вот пример- Бег не сжигает столько калорий - сколько сжигает велосипед и ходьба.

Вот это лажа! Да ты попробуй час пробеги- умрешь насмерть! Калории сердечко из кадыка выколачивать начнет. А ходьба- ну что такое- час пройти и каждый сможет. Сайт явно продался скандинавам с их палками, такие ляпы нелепые...

[sauron]

Вот это лажа! Да ты попробуй час пробеги- умрешь насмерть! Калории сердечко из кадыка выколачивать начнет. А ходьба- ну что такое- час пройти и каждый сможет. Сайт явно продался скандинавам с их палками, такие ляпы нелепые...

Бег при избыточном весе убьет на раз и колени и голеностопы

[Атеист]

Бег при избыточном весе убьет на раз и колени и голеностопы

  Хочешь похудеть - худей, сейчас есть до хрена способов это сделать, но лучше не заниматься этим, а искать как это сделать и жалеть, что не можешь :
  Бегать - нельзя, ходить - тяжело, крутить педали - муторно ...
  Валяйтесь возле телика, жрите, бухайте, жалейте себя и свои колени с голеностопами, жрите что хотите и думайте, как похудеть 
  И не надо возмущаться  по поводу моего поста и опять себя жалеть, сделайте уже, что нибудь ...
  А тут пиндосы открыли новый способ похудания - смотрите ужастики 
 
  Конкретно сушит : бокс, кик боксинг, танцы активные, теннис настольный и большой тоже, фитнесс с короткими передышками между подходами, а главное жрать меньше ... Знаю много людей, которые сбрасывали от 5 до 40 кг ...
  А бассейн - не помагает практически, вам в воде то легче чем на земле ...

  Еще одно : дома не похудеешь по любасу, только в зал и т.д. и т.п. заниматься с кем то, но не одному и себя не жалеть ...

[yeti]

Не знаете как похудеть?
ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!!!

[J.Silver]

Про то, что в первую очередь отказаться от мучного, сахара и алкоголя - знаю, практически не ем, пью в меру 

И пью и жру и никак 

[Gold.]

Вот это лажа! Да ты попробуй час пробеги- умрешь насмерть! Калории сердечко из кадыка выколачивать начнет. А ходьба- ну что такое- час пройти и каждый сможет. Сайт явно продался скандинавам с их палками, такие ляпы нелепые...

Даже спорить не стану - изучай матчасть.

Во-первых, и ходьба и бег – это аэробный вид нагрузки, а значит оба подходят для похудения. Однако есть несколько причин,
по которым я советую вам отказаться от бега и в качестве тренировки для похудения выбрать ходьбу! Кроме этого, при выборе бег или ходьба крайне важно учитывать ваш уровень подготовленности к нагрузкам, возраст, а главное – вес (количество лишних килограммов).

а так на вскидку для шибко "умных"- чтово на досуге - что лучше для организма

http://eda-sport-figura.ru/trenirovki-dlya-pohudeniya/beg-ili-hod-ba

Бег при избыточном весе убьет на раз и колени и голеностопы

О чем и речь - об этом я выше написал.

[Щукарь]

Из собственных наблюдений, вес человека в зрелом возрасте (точнее соотношение рост/вес), закладывается в человеке в детском (подростковом) возрасте.
Первая составляющая - гены (образ жизни предков), вторая составляющая (она доминирует со временем над первой) - образ жизни в детском (подростковом) возрасте (зависит большинство от родителей, ну или бабушек, дедушек) -(подвижность, спорт, либо комп и телевизор, + питание, к которому все относятся по разному).
Все. Программа заложена. От нас это практически не зависело. Далее наследство.
Если родители из малолетнего пухлячка сделали атлета - все в Ваших руках. Вести активный образ жизни и благодарить родителей. У Вас хороший старт и много возможностей.
Если в 20 лет худое телосложение, это напрягает и избыточное питание не помогает - прямой путь в тяжелую (умеренно) атлетику. Больше вариантов не вижу. Бывает нормализуется с возрастом. Но чаще нет. Чаще ничего не помогает и человек остается худым. И здоровым.
Сложнее поменять образ, если выходишь в зрелую жизнь с заметной перспективой набора веса и в дальнейшем роста животика при малоподвижной работе. Показатель - усваивается все очень легко при хорошем аппетите, сбросить тяжело. Любое похудание в этом случае неизбежно приведут к ухудшению здоровья, тяжелая атлетика непременно приводит к еще большему весу, а любая легкая атлетика тяжело переносится и имеет краткосрочное влияние.
Мое мнение - повезло больше первым, но не нам выбирать.
Нужно понять, что менять то, что заложено в нас с малолетства себе дороже. Худым проще оставаться худым, атлетам легче поддерживать свою форму, но легко сойти с "дистанции" и приобрести лишний вес.
Тем, кто легко набирает вес и очень тяжело с ним расстается - атлетами не стать (только если изнурительный тяжелый спорт и химия во вред здоровью), и худеть на много очень опасно. Нужно быть тем, кто ты есть. Быть здоровым - это самое главное. Природу нам не обмануть. Далее для этой категории все просто. Если худышам стать атлетами, соблюдать посты, да и просто набрать вес очень и очень не просто, если атлеты приговорены вести спортивный образ жизни с соблюдением диет иначе..., то с третьей категорией все проще. Запасов от природы у Вас с лихвой, Вы здоровы. Нужно вести максимально активный образ жизни, не бояться натренированного переутомления, как можно меньше потреблять пищи (особенно жирной, копченой) К слову, здоровому с нормальным весом, человеку достаточно в день пару вареных яиц и немного супа (либо 5-6 пельменей для сравнения) в течении месяца вес не меняется при активной жизни, проверено. Все остальное либо надуманное (привычка), либо лишнее. И по возможности соблюдать посты - Вы в самой крепкой здоровьем категории, Вам это только на здоровье. К худышам и атлетам это не всегда применимо. Ни каких страшных диет и таблеток (боже упаси). Вес который будет при таком образе жизни - все Ваше и ни на грамм меньше.
Будьте здоровы.
П/с. Это только мои наблюдения

[Pogranichnik]

Слава это реально лично твои наблюдения?  Ты для меня раскрылся с новой стороны 

[FIL(Dimysik)]

И пью и жру и никак 

http://youtu.be/e0dhyIcSaWw

[J.Silver]

http://youtu.be/e0dhyIcSaWw

ну не до такой степени и не так часто...

[Щукарь]

Слава это реально лично твои наблюдения?  Ты для меня раскрылся с новой стороны 

Да, Игорь, мои сугубооднобокие наблюдения . Может многабукфф, но главная формула для всех одна - вести как можно более активную жизнь, победить внутреннюю лень. Питание и вредные привычки - вторично. Все остальное -  бесполезно.

[Митрич-7]

 
  А бассейн - не помогает практически, вам в воде то легче чем на земле ...

     Я тоже так вначале думал, но ... На пляже: пришел, разделся и доплыл до буйка за 2 мин, повисел на буйке и обратно за 2 мин. Итого 4 мин плаванья . А в бассейне нужно на воде продержаться 45 мин  , ведь время оплачено . И поскольку при плаванье нагрузка равномерно распределяется на все мышцы и дыхалку, то при интенсивном режиме плавания сжигание калорий обеспечено и для фигуры только польза. Однако, если в плане похудения сравнивать плавание с энергозатратными видами спорта, то тут  , но плавать приятнее...
     В прошлом году попал на обследование к диетологу. Облепили меня электродами и компьютер выдал результат: сколько во мне удельной доли мышц, жира, костей и воды и прочего. Всё было в пределах допустимого, так же как и состав потребляемой мною пищи. При моих 182 см и 103 кг диагноз таков: 2 степень ожирения .  На мой вопрос "как жить дальше?", врач ответила, что всё очень просто: есть в 2 раза меньше. Ну, это ей просто, а у меня не получается .

[Константин (k)]

Николай не драматизируй про суставы. Кеды должны быть нормальные- это залог! Пограничнику отписал в личку как сам начал -захочет выложит. Я может крамольную вещь скажу- не надо в этом деле себя насиловать. Достаточно прислушиваться к инстинкту самосохранения. И не надо сразу пятак бежать. Это как наркотик- постепенно входишь  в ритм. Начал с 1 км щас три легко. Дальше просто не нужно.
1. Хорошая обувь
2. Хорошая музыка в уши
3. Свое время поймать
4. Тут уже все не мальчики. Чувствуешь устал- пропусти день
5. Умирать не надо. Камера для фильма какого нибудь типа рокки 3 не работает
6. Начинать бегать лучше не по стадиону- меня в тоску вгоняют круги

[Йожъ]

Посты не для сброса веса. Нельзя посты соблюдать только как диету. Это не правильно ни с какой стороны, ни с религиозной, ни с похудательной.
"Нужно быть тем, кто ты есть". Конечно, если не запустил себя, и пузо не мешает носки одевать и бока не висят.
В идеале диета, аэробные нагрузки. Если сможешь себя заставить все делать по правильному. И не борщить. Возможно, 500-1000 грамм в неделю похудания как раз будет то что надо. Я сбрасывал вес до 80 кг, но резко, получил в итоге хреновое самочувствие, слабость, упали силовые показатели. Плюнул на идею тотального похудения. Пытаюсь быть довольным "тем какой я есть". Но не очень получается. И пузо мешает 
Константин (k), суставы при лишнем весе это не шутки. И при проблемах с позвоночником бег противопоказан.